Si të bini në gjumë pasi keni pirë pije energjike. Pijet energjike: ju japin energji, por ju heqin shëndetin

Unë jam një derr i paturpshëm - kam shumë njerëz në blogun tim këtu, dhe jam duke shkelmuar bythën =). Përtacia është sëmundja kryesore që gjymtoi entuziazmin tim. Por, siç thonë ata, për çdo veprim ka një reagim. Për mua ilaci për dembelizmin për momentin jeni ju, lexuesit e mi të dashur. Nuk e di se si ndodhi, por motorët e kërkimit më dhanë një plus dhe xhaxhai i madh Google hodhi një grumbull të tërë (në një shkallë modeste) të trafikut të synuar, për të cilin jam jashtëzakonisht i lumtur.

Mirë, tani tek pika. Vere! Kjo është ajo, në fakt. Cfare mund te them? E papritur =). Përpara janë 3 muaj argëtim të plotë, ditë të ngrohta, det, tarraca verore dhe kënaqësitë e tjera të kësaj periudhe të vitit. Dhe, sigurisht, shumë netë pa gjumë, të cilat më pas kthehen në shumë, duhet të them, të vështira. orët e mëngjesit. Trupi gradualisht do të lodhet dhe do të kërkojë më shumë energji, por njerëzit e përballojnë këtë problem shpejt. Disa njerëz do të tërhiqen nga kafeja, disa do të preferojnë të marrin kohë për të fjetur dhe disa thjesht do të fillojnë të derdhin litra pije energjike në vetvete, duke e shtyrë trupin e tyre në kufijtë e tij. Sot do të doja t'i kushtoja vëmendje veçanërisht çështjes së pijeve energjike, përkatësisht mbidozimit të tyre.

Duke punuar në një bar për 15 orë dhe duke fjetur vetëm 4-5 orë gjumë, e di nga dora e parë se si është të jesh i lidhur me pijet energjike. Ndonjëherë ata ju shpëtojnë vërtet - ju tonifikojnë për disa orë dhe e sjellin trupin tuaj në të paktën një farë rregulli. Por, herët a vonë, ju pushoni së ndjeri masën dhe i ashtuquajturi ilaç kthehet kundër jush. Më lejoni të filloj, ndoshta, me bazat, domethënë, çfarë janë pijet energjike dhe si veprojnë ato në trup?

Sipas njërit prej autorëve të Wiki-t, Pijet energjike janë pije joalkoolike ose pije me pak alkool, reklamimi i të cilave promovon aftësinë e tyre për të stimuluar aftësitë fizike dhe intelektuale të një personi (jo fjalë për fjalë). Sido që të jetë, një pije energjike është, para së gjithash, një përzierje e përbërësve kimikë që ndikojnë në funksionimin e trupit të njeriut. Në parim, substancat që tonifikojnë trupin janë të njohura për popullatën e planetit tonë për një kohë mjaft të gjatë. Në Lindje, në Azi ata ushqehen nga çaji, në Amerika Jugore Një pije e pazakontë mate, të cilën do ta përmend patjetër më vonë, në Afrikë ka arra kola. Në pjesën verilindore të Azisë, njerëzit janë të varur nga bimë të ndryshme stimuluese: xhensen, eleutherococcus, limoni kinez dhe aralia.

Pijet e para energjike u shfaqën në fund të shekullit të 20-të, kur Red Bull "frymëzues" doli në treg. Sigurisht, konglomeratet Pepsi dhe Cola e ndien menjëherë kërcënimin dhe filluan të prodhojnë pijet e tyre energjetike - Burn dhe Adrenaline Rush. Sot, me pijet energjike, gjërat nuk janë aq të qeta sa dikur. Nja dy mbidoza, nja dy vdekje dhe qeveria vende të ndryshme ndjeu një kërcënim. Në disa vende, pijet energjetike mund të blihen vetëm në një farmaci në Rusi ekziston një nen i tërë i ligjit që specifikon kufizimet mbi komponentët dhe rregullat e shitjes.

Përbërja e të gjitha pijeve energjike është afërsisht e ngjashme. Në origjinë qëndrojnë saharozë dhe glukozë. Saharoza është sheqer i zakonshëm dhe ndahet në karbohidrate, burimi kryesor i energjisë së trupit. Glukoza përthithet shpejt në gjak dhe furnizon me energji të gjitha organet vitale. Glukoza është gjithashtu e lidhur ngushtë me adrenalinën, e cila dihet se stimulon sistemin kardiovaskular. Substancat tonike janë kafeinë(matein, thein, etj.) , teobrominë(alkaloid i kakaos) , taurina, guarana, karnitina dhe shume te tjere. Pijet energjike përmbajnë gjithashtu një dozë të madhe vitaminash.

Kafeina– komponenti më i popullarizuar i pijeve energjike, i cili është një psikostimulues i fuqishëm. Jep një efekt të përkohshëm (rreth 1-2 orë) - lehtëson lodhjen, përgjumjen, përshpejton pulsin, etj.

Studimet kanë treguar se tek njerëzit që pinë rregullisht kafe, shkalla e vetëvrasjeve është dukshëm më e ulët se tek ata që e lënë pas dore këtë pije.

Teobrominaështë një alkaloid i kakaos që gjendet në doza të vogla edhe në çokollatë. Në parim, substanca është helmuese, por pas trajtimit kimik është mjaft tonike.

Taurina- një element derivat nga cisteina (aminoacidi). Stimulon aktivitetin e sistemit nervor, përshpejton metabolizmin, etj. Ajo sintetizohet në trup në mënyrë të pavarur.

Karnitina- diçka si një vitaminë B. Ajo sintetizohet në trup në mënyrë të pavarur dhe ndikon në metabolizmin.

Xhensen dhe guarana– stimulues natyralë që gjenden në bimë. Ato përmbajnë të njëjtën kafeinë, kështu që efekti është i ngjashëm.

Shoku– përmban mateinë, e cila ka të njëjtin efekt si kafeja.

Në përgjithësi, lista mund të vazhdojë përgjithmonë. Në një kavanoz energjie, pothuajse i gjithë sistemi periodik. Nuk mendoj se ia vlen të tregohet se si funksionojnë të gjithë këta komponentë. Me pak fjalë, substancat e ngjashme me kafeinën përshpejtojnë gjakun, i cili tashmë përmban një dozë shokuese të vitaminave dhe substancave të tjera "energjitike" që përshpejtojnë metabolizmin, ndarjen e karbohidrateve dhe funksionin e trurit dhe muskujve. Por kjo është, në thelb, heqja e një sasie të madhe energjie nga trupi brenda natës, pas së cilës fillon lodhja totale.

Sindromat e mbidozës së pijeve energjike

Ju mund të merrni një mbidozë nga çdo produkt, pavarësisht se si e përdredhni atë. Por kur dilni në rrugë dhe shihni reklama të ndritshme për Red Bull dhe pije të tjera energjike, ju menjëherë ndjeni dëshirën për të ndjekur turmën. Si rezultat, pijet energjike konsumohen si një deklaratë mode dhe jo si një domosdoshmëri. Dhe ato përdoren, duhet thënë, në sasi të tepruara. Një kanaçe Red Bull përmban më shumë se 2 doza ditore të kafeinës, një sasi të tepruar taurine (400 mg) dhe madje edhe niacinë, e cila shkakton pak varësi. Në fakt, mund të pini vetëm 1 250 ml kuti në ditë, por ne, si rregull, kënaqemi me të paktën tre. Situata është e njëjtë me kafen - një filxhan në mëngjes, pastaj një tjetër, pastaj një tjetër dhe më pas një mbidozë.

pagjumësi;
nervozizëm;
skuqje e fytyrës;
puls i shpejtë;
çrregullim i traktit të tretjes;
dridhje (kur duart tuaja dhe gjithçka tjetër dridhen);
djerse te ftohta;
periudha e mos lodhjes;
ankthi i shtuar etj.

Mbidozën e parë të kafesë e mora ndërsa punoja në Kafeinë - më mjaftuan rreth 6 filxhanë. Atëherë djemtë po përgatiteshin për Kampionatin e Ukrainës, dhe unë pata nderin të isha shijues dhe kamarier me kohë të pjesshme. Shumica një shenjë e qartë Mbidozimi i kafeinës – dridhje dhe djersë e ftohtë, lodhje totale, mungesë përqendrimi. Pra, si të merreni me këtë?

Çfarë duhet të bëni nëse mbidozoni me kafeinë, taurinë, guarana dhe përbërës të tjerë të pijeve energjike

Natyrisht, duhet të ndaloni, në kuptimin që të lini mënjanë kanaçen e radhës me pije energjike ose filxhan kafeje.
Sigurojini vetes ajër të pastër.
Teprica e vitaminave B ekskretohet lehtësisht në urinë, kështu që pini shumë lëngje. Në parim, çdo mbidozë e vitaminave mund të korrigjohet duke pirë shumë ujë dhe duke ndaluar përdorimin e këtyre vitaminave.
Kafeina neutralizohet çaj jeshil(për shkak të flavonoideve), proteinave (krem, qumësht) dhe ushqime të pasura me magnez. Unë e lehtësova mbidozën time të kafesë me qumësht dhe mish - sapo u largua. Këtë metodë ma sugjeroi Vali, një barist me përvojë shumëvjeçare.
Efekti përshpejtues i pijeve energjike, çuditërisht, mund të ngadalësohet me alkool, me llogaritjen e 50 ml për sa i përket alkoolit të pastër. I njëjti rregull ka një anë tjetër - disa simptoma të mbidozës së alkoolit mund të neutralizohen me një filxhan kafe. Për të njëjtën arsye, nuk duhet të pini pije energjike me alkool. Pija energjike maskon dëmin e alkoolit - për këtë arsye mund të bëheni shumë të fortë helmimi nga alkooli(një pikë më shumë për artikullin rreth).

Gag

Pini pijet e duhura energjike. Këtu nuk e kam fjalën për prodhues të veçantë (nga rruga, pija energjike Burn përmban sasinë më të madhe të kafeinës, guaranës dhe taurinës në krahasim me markat e tjera). Është më mirë të stimuloni veten me substanca natyrale - brew mate, pini tinktura stimulues natyralë(eleutherococcus, ginseng, guarana), kafe, çaj (çaj gjithashtu përmban kafeinë, madje edhe çaj jeshil), kakao. Unë personalisht e kam testuar shokun - stimulon, zbut ndjenjën e urisë dhe tonifikon. Verën e kaluar piva periodikisht tinkturën e eleutherococcus - e shkëlqyeshme. E testuar gjithashtu jo nga unë, por nga një mik i mirë, tinktura e xhensenit e ndihmoi atë të mbijetonte pas lokalit gjatë verës.

Epo, gëzuar ditën e parë të verës për ju, lexuesit e mi të dashur. Pushime të mrekullueshme, det të ngrohtë, pije të shijshme. Relaksohuni me mençuri dhe shije, dhe humori do të pasojë vetvetiu =)

P.S. dhe kjo ndodh nëse ka shumë kafe =)

Pijet energjike janë shumë të njohura, veçanërisht tek të rinjtë. Ato ndihmojnë në lehtësimin e lodhjes dhe për të hequr qafe përgjumjen. Por shpesh ndodh helmimi nga pijet energjike. Si ndikojnë pijet energjike në organizëm dhe si ofrojnë energji të mrekullueshme?

Cilat janë pijet energjike

Pijet energjike janë bërë nga psikostimulantë natyralë. Prodhimi i kësaj pije u themelua në vitin 1984 nga kompania Red Bull. Doli të ishte aq popullor saqë kompanitë Coca-Cola dhe Pepsi-Cola filluan ta prodhonin atë.
Tani pijet energjike shiten në kioska, supermarkete, klube dhe bare. Prodhuesit i pozicionojnë ato si mjete për të luftuar lodhjen. Këto pije nuk përmbajnë fare alkool. Prandaj, shumë njerëz - të angazhuar intensivisht në aktivitet mendor, dashamirës të sporteve dhe vallëzimeve në klub, studentë gjatë seancës - u bënë aq të "varur" nga pijet energjike saqë tashmë janë bërë të varur prej tyre.

Në Rusi shiten pijet energjike Adrenalin Rush nga PepsiCo, Red Bull dhe Bullit nga Red Bull dhe Burn nga Coca-Cola. Shoqata Happyland ofron pije energjike me pak alkool - Djalli i Kuq holandez dhe Jaguar britanik.

Çdo pije energjike shijon paksa si limonadë me një shije të thartë dhe të thartë.

Përbërja e të gjitha pijeve energjike është e ngjashme:

Është e vështirë të renditësh të gjithë elementët. Pothuajse e gjithë tabela periodike gjendet në kutinë e energjisë. Substancat e ngjashme me kafeinën përshpejtojnë gjakun, vitaminat dhe substancat e tjera "energjetike", përshpejtojnë metabolizmin, shpërbëjnë karbohidratet dhe ndikojnë në mënyrë aktive në funksionimin e trurit dhe muskujve.

Si ndodh një mbidozë?

Shpesh, shumë të rinj pinë pije energjike si haraç për modën. Reklamat e ndritshme për pijet energjike ju bëjnë të dëshironi t'i provoni ato. Njerëzit e panjohur i konsiderojnë këto pije si produkte të cilësisë së mirë që përmbajnë vitamina dhe aminoacide, substanca të padëmshme energjetike nga përbërës natyralë. Kjo eshte e vertetë. Por përqendrimi i tyre është aq i lartë saqë pijet energjike bëhen të rrezikshme për shëndetin e njeriut. Ato janë veçanërisht të rrezikshme kur tejkalohet doza. Për shkak të mbidozës, të ndryshme Efektet anësore.

Pijet energjike nuk duhet të konsumohen nga persona të ndjeshëm ndaj kafeinës, adoleshentët, gratë shtatzëna ose personat mbi 50 vjeç. Ato janë të dëmshme për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare dhe glaukoma. Ato janë të rrezikshme në rastet e rritjes së ngacmueshmërisë dhe pagjumësisë.

Simptomat e helmimit

Kur mbidozohet me pije energjike, vërehen simptomat e mëposhtme:

Pas marrjes së pijes energjike, sistemi nervor emocionohet dhe për këtë arsye dëshira për të fjetur largohet dhe ndjenja e lodhjes zhduket pa lënë gjurmë. Shfaqet energji, efikasitet rritet, humor rritet. Por pasi pija energjike mbaron, lodhja, pagjumësia, depresioni dhe nervozizmi vijnë, pasi thjesht e ndihmoi një person të "huazonte" burimet e tij.

Me kalimin e kohës, sistemi nervor dhe kardiovaskular fillojnë të dobësohen dhe shfaqen sëmundje traktit gastrointestinal. Një mbidozë mund të çojë në gjëra të paparashikueshme. Studentët që abuzojnë me pijet energjike gjatë një seance shpesh vuajnë nga çrregullime mendore. Në mënyrë tipike, ata që kanë përjetuar një mbidozë të pijeve energjike i përshkruajnë ndjesitë e tyre si jashtëzakonisht të pakëndshme. Ndonjëherë mund të ndodhë vdekja e papritur nga arresti kardiak.

Ndihma e parë dhe trajtimi

Sipas hulumtimeve të fundit, njerëzit që pinë pije energjike helmojnë qelizat e trurit të tyre.

Pasi të keni kuptuar se ka ndodhur një mbidozë e pijeve energjike, duhet të ndaloni përdorimin e tyre dhe të dilni në ajër të pastër. Nëse ndiheni të sëmurë, merrni qymyr aktiv dhe shkaktoni të vjella. Ju mund ta neutralizoni kafeinën duke pirë çaj jeshil ose qumësht, krem. Hani ushqime të pasura me magnez, ai gjendet në lakër, fasule dhe avokado.

Nëse, për shkak të një mbidoze, një person ka humbur vetëdijen ose është në një gjendje të mjegullt, është e nevojshme të siguroheni që ai të marrë frymë lirisht dhe të telefononi një ambulancë. Viktima nuk duhet të lihet vetëm derisa të vijnë mjekët.

Në spital, pacientë të tillë zakonisht i nënshtrohen lavazhit të stomakut dhe u jepet një IV.

Pijet energjike nuk zëvendësojnë pushimin dhe gjumin, ato vetëm ju ndihmojnë të qëndroni emergjente. Përdorimi i rregullt i tyre shkakton dëm të madh në trupin e njeriut.

Ne dolëm me të mjaft kohët e fundit. Por njerëzimi ka përdorur përbërësit e tyre për shumë shekuj për të gëzuar.

Absolutisht të gjithë pinë pije energjike: punonjësit e zyrës që detyrohen të mbarojnë punën e tyre në mbrëmje; studentët që përgatiten për provim; shoferët që kanë qenë në rrugë për një kohë të gjatë, dhe thjesht ata që pëlqejnë shijen e një pije energjike. Energji dhe një rritje e forcës është ajo që këta njerëz duan të marrin, duke i konsideruar pijet energjike si një pije të mrekullueshme.

Vetëm një kavanoz i vogël - dhe energjia përsëri tejmbush. Prodhuesit e kësaj pije të mrekullueshme sigurojnë se pija energjike nuk shkakton asnjë dëm, efekti i saj në trup është i krahasueshëm me efektin e çajit të zakonshëm.

Por gjithçka do të ishte mirë nëse jo për një gjë. Ata duan të kufizojnë përhapjen. A do të thotë kjo se pijet energjike nuk janë aq të padëmshme? Më pas lindin pyetjet: “A është e mundur të pini pije energjike, cilat janë pasojat e pirjes së tyre?” Kjo do të diskutohet në artikull.

Si u shfaqën pijet energjike?

Njerëzit vazhdimisht stimuluan të tyren sistemi nervor. Për shembull, në Azi dhe Kinë ata gjithmonë pinin çaj të fortë, në Lindjen e Mesme - kafe, në Afrikë hanin arra kola.

Në fund të shekullit të 20-të, një pije energjike u shpik në Azi. Austriaku Dietrich Matesic, i cili ishte në Hong Kong në atë kohë, zhvilloi në mënyrë të pavarur recetën e tij dhe filloi ta prodhonte për shitje. Pija e re shpejt fitoi popullaritet. Aktualisht, “Red Bull” ka zënë 70% të tregut të pijeve energjike.

Në cilat vende është e ligjshme shitja e pijeve energjike?

në Danimarkë, Francë dhe Norvegji, pijet energjike mund të gjenden ekskluzivisht në farmaci;
Në Rusi, shitja e pijeve energjetike në shkolla është e ndaluar dhe kundërindikacionet duhet të shënohen në etiketë;
Është e paligjshme të shiten pije energjike alkoolike në Shtetet e Bashkuara.

Shumë vende tashmë kanë filluar të ndalojnë shitjen e pijeve energjike. Për shembull, në Irlandë, një atlet vdiq gjatë stërvitjes sepse pinte tre kanaçe me pije energjike.

Incidente të trishtueshme pati edhe në Suedi. Adoleshentët kanë përzier pije alkoolike dhe pije energjike, për pasojë kanë vdekur.

Përbërja e pijeve energjike

Kafeina. Sigurisht, kjo është pija energjike më e njohur. Miliona njerëz pinë kafe për të rritur energjinë. Absolutisht të gjitha pijet energjike përmbajnë kafeinë. Ky komponent është një stimulues i shkëlqyer 100 mg kafeinë rrit aktivitetin mendor, dhe 250 mg përmirëson qëndrueshmërinë kardiovaskulare. Për të arritur efektin e dëshiruar, duhet të pini tre kanaçe me pije energjike, por kjo e tejkalon dozën ditore.
Taurina. Ky është një aminoacid që gjendet në muskujt e njeriut. Përmirëson funksionin e zemrës, por së fundmi mjekët kanë filluar ta hedhin poshtë këtë hipotezë. Disa mjekë pohojnë se taurina nuk ka fare efekt në trupin e njeriut. Një kanaçe pije energjike përmban nga 300 deri në 100 mg të kësaj substance.
Karnitina. Përmbajtur në qelizat e njeriut. Redukton lodhjen dhe rrit qëndrueshmërinë. Ky element është i aftë të djegë depozitat e yndyrës dhe mund të përmirësojë proceset metabolike në trup.
Xhensen dhe guarana. Këto janë bimë medicinale. Ata kanë një efekt tonik në trupin e njeriut. Guarana e ka gjetur përdorimin e saj në mjekësi: lehtëson dhimbjet e muskujve duke hequr acidin laktik nga indet. Guarana pastron mëlçinë dhe parandalon aterosklerozën.
Vitaminat B Këta përbërës janë thjesht të nevojshëm për njerëzit. Falë tyre, truri i njeriut dhe sistemi nervor funksionojnë siç duhet. Mungesa e vitaminave B mund të ndikojë negativisht në shëndetin e njeriut. Prodhuesit e pijeve energjike pohojnë se nëse merrni vitamina të këtij grupi në sasi të mëdha, aftësitë tuaja mendore do të përmirësohen ndjeshëm. Kjo është vetëm një marifet marketingu. Një tepricë e vitaminës B do të ndikojë negativisht në trupin e njeriut.
Melatonin. Kjo substancë gjendet në trupin e njeriut. Ai është përgjegjës për bioritmet.
Matein. Substanca ndihmon në zbutjen e ndjenjës së urisë dhe ka një efekt djegës të yndyrës.

Të mirat dhe të këqijat e pirjes së pijeve energjike

Shkencëtarët nuk kanë arritur ende në një përfundim të përgjithshëm nëse pijet energjike janë të dëmshme apo të dobishme. Disa i perceptojnë si limonadë të zakonshme, ndërsa të tjerë besojnë se nëse konsumoni rregullisht pije energjike, mund të dëmtoni trupin tuaj.

pro

Zgjedhja e pijeve energjike është e madhe. Të gjithë mund të gjejnë një pije energjike që do t'i përshtatet plotësisht shijeve dhe preferencave të tyre. Disa pije mund të jenë me shije frutash, ndërsa të tjerat mund të jenë të thjeshta. Ka pije me përmbajtje të lartë të vitaminave dhe ka pije me përmbajtje të lartë kafeine.
Pijet energjetike mund t'ju ngrenë disponimin në pak minuta, ato gjithashtu mund të përmirësojnë shpejt aktivitetin mendor.
- ky është një "shpëtim shpëtimi" i vërtetë për studentët, punëtorët e punës, shoferët dhe atletët.
Shumë pije energjike përmbajnë glukozë të shtuar dhe vitamina të ndryshme. Glukoza jep forcë dhe energji, dhe përfitimet e vitaminave janë të njohura për absolutisht të gjithë.
Pija energjike zgjat rreth 4 orë, që është 2 herë më shumë se efekti i një filxhani kafeje. Për më tepër, pijet energjike fillojnë të veprojnë shumë më shpejt se kafeja.
Pijet energjike janë të përshtatshme për t'u pirë: mund t'i mbani gjithmonë në çantën ose makinën tuaj. Pijet energjike janë gjithmonë pranë!

Minuset

Pijet energjike duhet të konsumohen në mënyrë rigoroze në përputhje me dozën e përcaktuar: jo më shumë se dy kanaçe në ditë. Nëse pini më shumë, një rritje e sheqerit në gjak dhe presionit të gjakut është e garantuar.
Të gjitha vitaminat që i shtohen pijeve energjike nuk do të zëvendësojnë vitaminat nga ushqimet natyrale dhe komplekset multivitamina.
Ata me sëmundje të zemrës dhe ata që vuajnë nga presioni i lartë ose i ulët i gjakut nuk duhet të pinë pije energjike.
Një pije energjike nuk është aspak një pije për mrekulli. Nuk i jep njeriut energji. Kjo pije thjesht i tregon trupit se nga mund të vijë. Pijet energjike janë vetëm çelësi që hap derën e fuqisë. E thënë thjesht, pijet energjike nuk na japin forcë, ato vetëm nxjerrin energjinë tonë nga rezervat tona. Pasi kjo pije ka marrë fuqinë e fundit nga rezervat e tij, personi bëhet nervoz dhe i lodhur.
Kafeina, e cila përmbahet në çdo pije energjike, e varfëron sistemin nervor të njeriut. Pija energjike zgjat 4 orë, por pas kësaj kohe njeriu duhet thjesht të pushojë. Për më tepër, kafeina mund të shkaktojë varësi.
Doza të mëdha të kafeinës dhe glukozës të shtuara në një pije energjike mund të dëmtojnë një person.
Disa lloje pijesh energjike shtojnë sasi të jashtëzakonshme të vitaminës B, e cila e tejkalon ndjeshëm dozën ditore. Tejkalimi i normës mund të shkaktojë dridhje të muskujve dhe puls të shpejtë.
Kafeina ka veti diuretike. Prandaj, pas stërvitjes së forcës, është e ndaluar të pini pije energjike, sepse trupi tashmë ka humbur shumë lëngje përmes djersës.
Glukuronolactone dhe taurina u shtohen disa pijeve energjike. Këto substanca përmbahen në pije në doza tepër të mëdha. Për shembull, taurina tejkalon normën ditore me 10 herë, dhe glukuronolaktonin deri në 250! Shkencëtarët nuk kanë përcaktuar ende se sa e sigurt është kjo dozë për njerëzit. Për këtë temë po kryhen kërkime.

Efektet anësore të pijeve energjike

Nëse konsumoni rregullisht pije energjike, mund të vëreni efektet anësore të mëposhtme:

takikardi - rritje e rrahjeve të zemrës, norma për një person është 60 rrahje në minutë, por me takikardi mund të vëzhgoni 90 ose më shumë rrahje të zemrës;
agjitacion psikomotor - ankth që mund të shprehet në mënyra të ndryshme: nga shqetësimi i pakontrolluar motorik deri te bërtitja e frazave dhe tingujve të ndryshëm pa arsye;
rritje e nervozizmit - lodhje, mungesë gjumi gjatë natës dhe përgjumje gjatë ditës, nervozizëm dhe dhimbje koke të shpeshta, të gjitha këto simptoma tregojnë drejtpërdrejt nervozizëm të tepruar;
depresion - mungesë gëzimi, qëndrim indiferent ndaj gjithçkaje që ndodh, të menduarit e dëmtuar.

Si të pini siç duhet pijet energjike?

Ju mund të vini re se pijet energjike kanë shumë më tepër disavantazhe sesa avantazhe. Por megjithatë, të gjithë mund të kenë një situatë kur thjesht nuk mund të bëjnë pa një pije energjike. Për ta bërë këtë, ju duhet të studioni të gjitha postulatet e përdorimit të pijeve energjetike në mënyrë që të mbroheni nga pasojat negative.

Jo më shumë se dy kanaçe pije energjike në ditë! Ato përmbajnë dozën ditore të kafeinës, tejkalimi i saj është rreptësisht i ndaluar.
Pasi të keni pirë një pije energjike, sigurohuni që të pushoni. Këshillohet që ky të jetë një gjumë i plotë.
Ndalohet pirja e pijeve energjike pas aktivitetit sportiv. Siç u përmend më lart, pijet energjike largojnë ujin nga trupi. Për më tepër, pijet energjike, si stërvitjet sportive, rrisin presionin e gjakut;
Nuk duhet të pini pije energjike nëse keni këto sëmundje: hipertension, sëmundje të zemrës dhe glaukoma. Gjithashtu është e ndaluar të pini pije energjike nëse vuani nga pagjumësia dhe keni intolerancë ndaj kafeinës.
Pijet energjike nuk duhet t'u jepen fëmijëve dhe adoleshentëve. Disa njerëz pyesin: "A mund të pinë fëmijët pije energjike?" Pasojat mund të mos jenë shumë të këndshme, ndaj është më mirë të mos ua ofroni këtë pije fëmijëve.
Ndalohet pirja e çajit ose kafesë brenda 5 orëve pas pirjes së një pije energjike.
Pijet energjike dhe alkooli nuk përzihen. Pijet energjike rrisin presionin e gjakut dhe alkooli e rrit shumë efektin e kësaj pije. Si rezultat, ju mund të zhvilloni një krizë hipertensioni.

Pyetje të shpeshta në lidhje me pijet energjike

A është e mundur të pini pije energjike të skaduara? është e ndaluar. Së paku, kjo rrezikon helmimin. - Ky është i njëjti produkt si gjithë të tjerët. Është më mirë të blini një kanaçe të re me pije energjike sesa të rrezikoni veten.
A mund të pinë adoleshentët pije energjike? Vetëm për shkak se një pije energjike nuk përmban alkool nuk do të thotë se është e pasigurt. Personat 15-16 vjeç nuk rekomandohet të pinë këtë pije.
A mund të pinë pije energjike fëmijët nën 13 vjeç? Nëse adoleshentët nuk duhet të pinë pije energjike, atëherë edhe më shumë për fëmijët. Kjo pije mund të ndikojë negativisht në sistemin nervor të një organizmi në rritje.
A mund të pinë gratë shtatzëna pije energjike? është e ndaluar. Është më mirë që gratë shtatzëna të kenë një dietë ushqyese dhe të shmangin produktet që përmbajnë kafeinë. Substancat që përmbahen në pijet energjike mund të dëmtojnë fetusin.
A është e mundur të pini një pije energjike para provimit? Mund. Thjesht ndiqni udhëzimet për përdorimin e këtij produkti.
A është e mundur të pini një pije energjike para stërvitjes? Në sasi të vogla. Ndalohet pirja e pijeve energjike pas stërvitjes.
A është e mundur të pini pije energjike para moshës 18 vjeç? Dyqani mund të shesë pije energjike për personat nën 18 vjeç, por kjo nuk do të thotë se ato mund të konsumohen. Prodhuesit e ndërgjegjshëm tregojnë në etiketat e pijeve energjike: "Ndalohet përdorimi nga persona nën 18 vjeç".

Çfarë markash të pijeve energjike mund të gjeni?

Red Bull.
Djeg.
Rrushi i adrenalinës.

Këto janë pijet energjike më të njohura joalkoolike.

Në raftet e dyqaneve mund të gjeni edhe pije energjike alkoolike. Pirja e tyre është rreptësisht e ndaluar! Nëse shihni alkool në një pije energjike, lëreni mënjanë dhe kujdesuni për shëndetin tuaj.

Cili është ndryshimi midis pijeve energjike joalkoolike?

Vlen të thuash disa fjalë se cila nga pijet energjetike të listuara është më pak e dëmshme për trupin.

Red Bull është një pije e ngjashme në përbërje dhe efekt me një filxhan kafeje me një lugë sheqer.
Djeg - kjo pije përmban një sasi të madhe guarana, teobrominë dhe kafeinë.
Adrenaline Rush është më e sigurta nga të gjitha pijet energjike. Ka një efekt gjallërues me ndihmën e xhensenit, i cili është një bimë mjekësore e zakonshme.

Në përfundim

Cilado pije që preferoni, ia vlen të mbani mend se këto janë vetëm ekuivalenti i gazuar i një filxhani kafeje. Pijet energjike mund të dëmtojnë trupin.

Vitaminat dhe substancat që përbëjnë pijet energjike mund të gjenden në lëngje, fruta dhe çokollatë.

Mendoni, ndoshta është më mirë të pini një filxhan kafe të fortë dhe aromatike me një copë çokollatë të zezë sesa të helmoni trupin tuaj me pije energjike?

Shëndeti

Pavarësisht paralajmërimeve të përsëritura për rreziqet e pijeve energjike, shumë vazhdojnë t'i pinë ato, veçanërisht të rinjtë dhe ata të moshës së mesme.

Miliona studentë dhe persona të punësuar në mbarë botën konsumojnë pije energjike ose kafeinë të përzier me një pije alkoolike çdo ditë për të rritur performancën e tyre.

Por çfarë ndodh në të vërtetë me trupin tonë kur pimë një pije të tillë?

Këtu është një udhëzues hap pas hapi që shpjegon ndryshimet në trupin tonë, duke filluar nga 10 minutat e para dhe duke përfunduar me 12 ditë pasi kemi pirë vetëm një kanaçe nga kjo pije.

Vlen të theksohet se studimet kanë vërtetuar se pijet energjike, si dhe pijet alkoolike, kanë të njëjtin efekt në trurin e adoleshentëve si drogat më të fuqishme.

Dëmi i pijeve energjike

10 minutat e para pasi keni pirë një kanaçe me pije energjike

Kafeina fillon të depërtojë në gjak.

Frekuenca e zemrës fillon të rritet dhe presionin e gjakut.

Në 15-45 minuta

Nëse e pini pijen shpejt, pas 15 minutash do të ndiheni më vigjilent dhe më të koncentruar. Por nëse pijen e pini ngadalë, ky efekt do të ndodhë në rreth 40 minuta.

Në 30-50 minuta

Thithja e kafeinës është e plotë. Bebëzat tuaja zgjerohen, presioni i gjakut rritet dhe si rezultat, mëlçia lëshon sasi të mëdha sheqeri në gjakun tuaj. Receptorët e adenozinës në trurin tuaj tani janë bllokuar dhe nuk ndiheni më të përgjumur.

Nivelet e sheqerit në gjak rriten, duke shkaktuar një rritje të insulinës. Mëlçia i përgjigjet kësaj duke e kthyer sheqerin në yndyrë.

Pas 1 ore

Trupi juaj fillon të ndjejë një rënie të papritur të sheqerit në gjak (hipoglicemia). Ju mbarojnë shpejt energjitë dhe filloni të ndiheni shumë të lodhur.

Një orë pasi të keni pirë pijen, do të dëshironi të shkoni në tualet dhe do të hiqni qafe ujin që ishte në pije. Ky ujë u pasurua me lëndë ushqyese të vlefshme, por në vend që t'i përdornin për qëllimin e synuar, këto substanca dolën së bashku me ujin.

Ndikimi i pijeve energjike

Në 5-6 orë

Gjatë kësaj kohe, sasia e kafeinës në trup u zvogëlua përgjysmë. Në gratë që marrin pilula kontraceptive, kjo periudhë mund të jetë deri në 10 orë.

Në 12 orë

Gjatë kësaj kohe, trupi i njeriut çlirohet plotësisht nga kafeina në gjak. Megjithatë, shpejtësia e pastrimit të kafeinës varet nga shumë faktorë, nga mosha deri te aktiviteti fizik.

Pas 12-24 orësh

Fillon tërheqja. Rreth një ditë pasi keni pirë pijen energjike ju pret një surprizë e pakëndshme. Nëse një person pi shpesh një pije të tillë, atëherë gjatë kësaj periudhe ai fillon të ndjehet letargjik, i rraskapitur, shfaqen dhimbje koke dhe kapsllëk.

Në 7-12 ditë

Studimet kanë treguar se në këtë kohë trupi bëhet më rezistent ndaj konsumimit të rregullt të një doze të caktuar kafeine. Kjo do të thotë që nuk do të përjetoni më të njëjtat ndjenja të pakëndshme në të njëjtën masë.

Lexoni gjithashtu:

Pije energjike joalkoolike

Sot, çdokush mund të blejë një pije të ëmbël energjike joalkoolike, madje edhe një nxënës shkolle. Ndërsa adoleshentët dhe të moshuarit vazhdojnë të pinë pije energjike dhe përfundojnë në spital, reklamat vazhdojnë të flasin për mënyrën sesi kjo apo ajo pije fuqizon dhe frymëzon.

Mjekët në shumë vende, përfshirë Rusinë, kanë paralajmëruar prej kohësh për rreziqet e pijeve të tilla, se pijet energjike shkaktojnë probleme me sistemin kardiovaskular, potencë, mund të shkaktojnë pagjumësi dhe të zbrazin shpejt rezervat e energjisë së trupit.

Epo, nëse e përzieni një pije të tillë me alkool, situata përkeqësohet edhe më shumë. Kjo përzierje mund të çojë në çrregullime të ritmit të zemrës, shkak konvulsione dhe madje të çojë në dështim të veshkave. Vlen të theksohet se vdekjet janë regjistruar vazhdimisht pas konsumimit të pijeve energjike me alkool.

Përfitimet relative të pijeve energjike

1. Për një periudhë të shkurtër kohore, një person merr një nxitje energjie dhe energjie.

2. Është e mundur të zgjidhni një pije me një përqendrim të lartë të kafeinës ose me një sasi të madhe të vitaminave dhe karbohidrateve. Të parët ndihmojnë në përballimin e përgjumjes dhe të dytat rrisin nivelin e qëndrueshmërisë gjatë aktivitetit fizik.

3. Vitaminat në pije të tilla mund të stimulojnë proceset jetësore në trupin e njeriut, dhe glukoza mund të hyjë shpejt në qarkullimin e gjakut dhe të sigurojë energji për muskujt dhe trurin.

4. Falë paketimit të përshtatshëm, pijet energjike mund të merren me vete kudo dhe të konsumohen pothuajse kudo. Për disa, ato mund të zëvendësojnë një filxhan kafeje.

5. Shumica e kanaçeve prej 8 ons të pijeve energjike përmbajnë 80 miligramë kafeinë, që është më pak se kufiri prej 400 miligramësh i rekomanduar nga mjekët. Kafeja mund të përmbajë më shumë kafeinë sesa një pije energjike (rreth 300 miligram mesatarisht).

Pse pijet energjike janë të dëmshme?

1. Nëse pini më shumë se 2 kanaçe pije energjike në ditë, mund të rriteni ndjeshëm presioni arterial, dhe nivelet e sheqerit në gjak gjithashtu mund të rriten. Rezultati është hipertensioni dhe diabeti.

2. Meqenëse vdekjet pas konsumimit të pijeve energjike janë regjistruar zyrtarisht në Evropë, në disa vende ato mund të blihen vetëm në farmaci.

3. Vitaminat që përmbajnë pijet energjetike nuk formojnë një kompleks të ekuilibruar.

4. Nëse një person vuan nga një sëmundje e zemrës, enëve të gjakut, sistemit nervor, pankreasit apo mëlçisë, atëherë konsumimi i pijeve energjike vetëm sa do ta përkeqësojë situatën. E njëjta gjë vlen edhe për ata që janë të predispozuar për sëmundjet e mësipërme.

5. Pija energjike në vetvete nuk jep energji, por hap kanalet e trupit ku gjenden burimet e brendshme. Si rezultat i përdorimit të rezervave të energjisë, trupi është i varfëruar, një person mund të përjetojë mbingacmim nervor dhe me përdorim të shpeshtë, lodhja rritet, shfaqet pagjumësia, nervozizmi, një person është më i prirur ndaj prishjeve nervore dhe depresionit.

6. Me konsumimin e rregullt të pijeve energjike, trupi mësohet me kafeinë dhe me kalimin e kohës kërkon një dozë më të madhe, dhe një dozë e madhe kafeine e varfëron trupin dhe inkurajon urinim i shpeshtë, dhe kjo nga ana tjetër largon kripërat nga trupi (në një vëllim mjaft të madh).

7. Një përqendrim i madh i vitaminave B mund të çojë në ndërprerje të sistemit nervor, të rrisë rrahjet e zemrës, të çojë në dridhje në gjymtyrë dhe të dobësojë shumë trupin.

8. Doza e aminoacideve taurine dhe glukuronolactone në një kanaçe pije energjike tejkalon normën ditore me 500 herë. Dhe nëse mendoni se ato konsumohen së bashku me kafeinë, atëherë një përzierje e tillë mund të çojë në rraskapitje të rëndë të sistemit nervor të njeriut.

9. Kafeina dhe përbërës të tjerë në pijet energjetike irritojnë mukozën e stomakut, që do të thotë se rreziku i zhvillimit të ulçerës në stomak dhe gastritit rritet.

10. Pijet energjike janë të larta në sheqer, që do të thotë të larta në kalori. Kafeina, si stimulues, mund të shkaktojë ankth, vjellje, dehidrim dhe rritje të rrahjeve të zemrës.

11. Midis 2007 dhe 2014, vetëm në SHBA, numri i njerëzve të shtruar në spital për shkak të përdorimit të pijeve energjike u dyfishua. Këto të dhëna u ndanë nga Zyra e Shërbimeve të Trajtimit të Abuzimit me Substancat dhe çrregullime mendore SAMHSA (Administrata e Shërbimeve të Abuzimit me Substancat dhe Shëndetit Mendor), e cila është pjesë e Departamentit të Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore të SHBA.

Përbërja e pijeve energjike

* Baza e çdo pije të tillë është kafeina

Ekzistojnë gjithashtu ekstrakte të guaranës, çajit ose matës, të cilat gjithashtu përmbajnë kafeinë.

Ndonjëherë prodhuesi e quan kafeinë ndryshe: mateine ose theine, por në fakt është e njëjta kafeinë.

Stimulues të tjerë, si teobromina dhe teofilina, të cilat janë homologe të së njëjtës kafeinë.

* Karnitinë.

Ky komponent nxit oksidimin e shpejtë Acidet yndyrore. Kjo do të thotë se përmirëson metabolizmin e përgjithshëm në trupin tonë. Si rezultat, niveli i lodhjes së muskujve të një personi ulet.

* Taurina.

Disa besojnë se ky komponent i pijeve energjike, pasi grumbullohet në indet e muskujve, çon në përmirësimin e funksionit të muskujve (dhe zemrës). Sidoqoftë, ekspertët mjekësorë pohojnë se taurina nuk ka absolutisht asnjë efekt në muskuj. Përkundër kësaj, në një kanaçe pije energjike vëllimi i saj mund të variojë nga 400 në 1000 mg. Këtu lind pyetja: pse është e nevojshme atëherë?

* Ka edhe vitamina (në veçanti vitaminat B), të tilla si karbohidratet (glukoza, saharoza).

Vlen të theksohet se trupi ka nevojë për vitamina B dhe nëse keni mungesë të tyre, trupi juaj do t'ju tregojë për këtë. Por një tepricë e këtyre vitaminave (të cilat një pije energjike mund t'i sigurojë) vështirë se mund të konsiderohet e dobishme për një person.

4824 0

Pijet energjike po fitojnë popullaritet në mesin e adoleshentëve dhe të rinjve, dhe mjekët vazhdojnë të llogarisin numrin e shëndetit në gjeneratën e ardhshme.

Një studim i ri zbulon se pijet energjike në doza prej dy kanaçesh në ditë janë të rrezikshme për sistemin kardiovaskular.

Shkencëtarët thonë se këto doza të stimuluesve mund të shkaktojnë takikardi, dhimbje gjoksi dhe probleme më serioze që kërkojnë shtrimin në spital.

Në Shtetet e Bashkuara, 31% e adoleshentëve 12-17 vjeç kënaqen rregullisht me pije energjike, dhe tek të rinjtë 18-24 vjeç kjo shifër është tashmë 34%. Ekspertët amerikanë të CDC janë shumë të alarmuar nga këto shifra.

“Pijet energjike janë bërë shumë të njohura në dekadën e fundit. Gjysma e konsumatorëve blejnë pije energjike për të kapërcyer lodhjen, për të rritur përqendrimin dhe vëmendjen, kryesisht për pushim aktiv natën dhe argëtim”, thotë Dr. Ian Musgrave, një farmakolog në Universitetin e Adelaide në Australi.

Në numrin e fundit të Gazetës Ndërkombëtare të Kardiologjisë, shkencëtarët thanë se kafeina dhe psikostimulantë të tjerë me bazë bimore të shtuara në pije të tilla përbëjnë një kërcënim serioz për sistemin kardiovaskular, për të mos përmendur sheqerin dhe aditivët sintetikë.

Sa më shumë aq më e rrezikshme

Studimi shqyrtoi pacientët e pranuar në departamentet e urgjencës të Australisë Jugore në 2014-2015.

Sipas autorëve, 70% e pacientëve të rinj me takikardi dhe dhimbje gjoksi kishin konsumuar më parë një lloj pije energjike, ku 36% e tyre e kishin bërë këtë brenda 24 orëve para shtrimit në spital. Shumë arritën të pinin 5 kanaçe pije energjike, dhe disa njerëz unikë arritën të konsumonin 12 kanaçe në ditë!

Studiuesit kanë llogaritur se rreziku i efekteve anësore serioze rritet ndjeshëm kur pini 2 ose më shumë kanaçe pije energjike në ditë. Një kavanoz kalon pa pasoja për shumicën e njerëzve, por autorët këshillojnë fuqimisht që të mos e testoni këtë ditë pas dite.

Pije energjike + alkool = sulm në zemër

Dr. Musgrave thotë se pijet me alkool dhe kafeinë janë më pak të toleruara.

Në nëntor 2010, FDA paralajmëroi shtatë kompani prodhuese se produktet e tyre do të hiqen nga tregu amerikan për shkak të rreziqeve shëndetësore. Ekspertët e FDA ishin të shqetësuar se pretendimet e prodhuesve për sigurinë e pijeve të tilla ishin të pasakta dhe mashtruese për konsumatorët.

“Problemi i parë është se alkooli ju bën më pak të aftë për të marrë vendime të informuara për marrjen e pijeve energjike. Problemi i dytë është se alkooli ngadalëson metabolizmin e kafeinës, prandaj përqendrimi i këtij alkaloidi në gjak mund të arrijë nivele të mëdha”, paralajmëron Musgrave.

Sipas shkencëtarëve australianë, pijet e kombinuara me alkool dhe kafeinë duhet të ndalohen.

“Ju ndoshta nuk dëshironi të pini shtatë gota ekspres njëra pas tjetrës, por një kanaçe me pije energjike është e mirëseardhur. Ndërkohë, ajo përmban saktësisht të njëjtën sasi kafeine. Kjo është e rrezikshme edhe për një person të shëndetshëm, për të mos përmendur personat me probleme kardiake”, thonë ata.