Ne pompojmë buzët me ushtrime. Ushtrime të thjeshta për të zmadhuar buzët

Klubi i grave "Ata mbi 30" do t'ju tregojë se cilat ushtrime për buzët do t'ju ndihmojnë për t'i zmadhuar ato dhe për të ngritur qoshet.

Për të arritur sukses në të gjitha fushat e mundshme të jetës, një grua moderne duhet të duket gjithmonë dhe kudo 100%, jo më pak! Kjo vlen për stilin e veshjes, figurën e tonifikuar, flokët luksoze, thonjtë, fytyrën e rregulluar me buzë sensuale... Po sikur të keni buzë natyrale të holla ose me kalimin e kohës ato të kenë humbur ekspresivitetin dhe shëndoshjen e dikurshme? Problemi ka një zgjidhje, dhe aspak kirurgjikale, por me ndihmën e ushtrimeve speciale.

Pas 40 vjetësh, lëkura delikate e buzëve bëhet më e hollë, buzët humbasin volumin e tyre dhe gradualisht shtrihen në një vijë. Këto ndryshime janë të pashmangshme dhe disa gra u drejtohen kozmetologëve dhe kirurgëve për ndihmë për të rifituar volumin e tyre.

Por ju mund të bëni pa një vizitë në zyrën e kirurgut. Ju duhet të grumbulloheni me këmbëngulje dhe durim në mënyrë që të filloni dhe të përfundoni një kurs ushtrimesh speciale që do të ndihmojnë në transformimin tuaj pamjen: rrisni vizualisht volumin e buzëve, bëni konturin e tyre më të qartë.

Pra, si t'i zmadhoni buzët me ushtrime? Ka shumë ushtrime të ndryshme stërvitore, por të gjitha vijnë në të njëjtën gjë: rritja e tonit të muskujve të trekëndëshit nasolabial. Këto aktivitete ndihmojnë në mbajtjen e buzës së sipërme nga rënia dhe zbutjen e rrudhave të fytyrës.

Këtu janë disa ushtrime të thjeshta dhe të lehta për t'u bërë.

"bilbil"

Nxirrni buzët sikur dëshironi të bini një bilbil. Në të njëjtën kohë, tendosni muskujt e buzëve sa më shumë që të jetë e mundur dhe fryni ngadalë ajrin për pesë sekonda. Përsëriteni ushtrimin 10 herë.

"Zanoret"

Merrni frymë thellë dhe shqiptoni qartë çdo tre shkronja zanore të alfabetit, duke nxjerrë ngadalë ajrin nga mushkëritë tuaja. Pushim. Merrni edhe një frymë dhe përsëri thoni çdo tre zanore duke nxjerrë ngadalë. Përsëriteni ushtrimin - 5 herë.

"Shenja e pafundësisë"

Për të kryer këtë ushtrim buzësh, shtrini buzët dhe bëni një figurë të shtrirë tetë ose shenjë pafundësie me buzët majtas dhe djathtas alternuar. Mundohuni t'i mbani buzët të tensionuara. Përsëriteni çdo tetë - 20 herë.

"Kështjella"

Mblidhni buzët në një top dhe shtypni fort pas dhëmbëve. Mundohuni të buzëqeshni dhe të bashkoni përsëri buzët. Përsëriteni - 20 herë.

Të gjitha këto ushtrime stërvitin muskujt rreth gojës dhe rrisin qarkullimin e gjakut. Filloni stërvitjen me një numër të vogël përsëritjesh të secilit ushtrim, duke rritur kohën e stërvitjes çdo ditë. Me kalimin e kohës, do të vini re se disa ushtrime që ishin të vështira për t'u bërë në fillim bëhen më të lehta për t'u bërë ndërsa muskujt tuaj forcohen.

Ushtrime për të ngritur qoshet e buzëve

Që nga lindja ose për shkak të moshës, shumë gra kanë cepat e buzëve të tyre të varura. Kjo është për shkak të dobësimit të muskujve. Ushtrimet e duhura dhe të rregullta të buzëve do të ndihmojnë në ngritjen e qosheve. Ne ofrojmë disa ushtrime për cepat e buzëve.

"Lavjerrësi"

Shtypni buzët tuaja të shtrënguara te dhëmbët, shtypni cepat e gojës me gishtin tregues dhe lëvizini ato fillimisht lart, pastaj poshtë. Filloni pa probleme dhe më pas përshpejtoni. Koha e ushtrimit - 40 sekonda. Përsëriteni 10 herë.

"Buzëqeshje"

Me buzë të mbyllura buzëqeshim djathtas, mbajmë në këtë pozicion dhe numërojmë deri në pesë. Pastaj lëvizni "buzëqeshjen" në të majtë dhe numëroni përsëri deri në pesë. Përsëriteni - 20 herë në çdo drejtim.

"Tub"

Ne mbushim mushkëritë tona me ajër, me buzët e ngjeshura fort fillojmë të nxjerrim tingullin "u", më pas kalojmë ashpër në tingullin "i" dhe në të njëjtën kohë, me gishtat tregues, tërheqim butësisht qoshet e buzët anash dhe lart. Ushtrimi duhet të zgjasë rreth pesë sekonda. Përsëriteni - 20 herë.

Ju duhet t'i kryeni ushtrimet në mënyrë gjithëpërfshirëse: kjo do të ndihmojë në rivendosjen e tonit të muskujve të dobësuar të mollëzave, të cilat nga ana tjetër do të zgjidhin problemin "si të ngrini qoshet e buzëve tuaja me ushtrime".

• Buzët mund të thahen dhe të plasariten gjatë stërvitjes, ndaj lyejini ato me buzëkuq higjienik paraprakisht dhe me mjaltë pas stërvitjes.
• Aplikoni kremin ose vajin tuaj të preferuar (jojoba, ulliri, kokrra rrushi) në zonën pranë trekëndëshit nasolabial.
• Bëni ushtrimet përpara pasqyrës, duke marrë një pozicion të relaksuar. Mbajeni shpinën drejt.
• Gjimnastika duhet të bëhet dy herë në ditë, jo më pak. Përndryshe, nuk do të mund të arrini rezultate të dukshme.
• Rritni kohën e çdo ushtrimi gradualisht ndërsa muskujt tuaj forcohen.

Këtu janë disa komente nga gratë në lidhje me përfitimet e ushtrimeve të buzëve:

• Kam testuar vetë disa ushtrime - efekti është i vogël, por i dukshëm. I godas buzët me pëllëmbën time në mëngjes dhe në mbrëmje, 100-120 herë. Dhe ajo e mbushi shishen me ujë dhe e mbajti vetëm me buzët e saj. Buzët, natyrisht, nuk janë një hark, por ato i kanë shtuar pak dhjamin! Olga, 32 vjeç
• Unë kam bërë gjimnastikë buzësh për një kohë të gjatë, rreth pesë vjet për të qenë të saktë. Jam mësuar me faktin që mund ta bëj edhe kur flas në telefon: shtrij buzët në një tub, buzëqesh gjerësisht, etj. Më ndihmon, gjëja kryesore është të mos heqësh dorë nga ushtrimet. Puna është e mundimshme, por mos shkoni te kirurgu tani. Dhe dua të kem buzë si në rininë time! Vera, 45 vjeç.

Por çfarë ndodh me ata që janë të talentuar nga natyra? A është e mundur të zmadhohen buzët e tilla me ushtrime? Krijimi i buzëve të plota ku vetëm një vijë e hollë nuk ka gjasa të jetë e mundur në shtëpi vetëm me ndihmën e ushtrimeve. Por është ende e mundur të simuloni konturin dhe t'i bëni ato pak më ekspresive gjatë një periudhe të gjatë praktike.

Por nuk duhet të prisni një efekt afatgjatë nga përdorimi i xhelit të buzëve me makineri ushtrimore me piper dhe vakum, të cilat janë kaq të njohura tani. Është më e dobishme dhe efektive t'i kushtoni pesë deri në dhjetë minuta nga koha juaj çdo ditë ushtrimeve për të ruajtur elasticitetin dhe rininë e buzëve tuaja.

Ushtrimet për zmadhimin e buzëve të kryera në shtëpi do t'ju ndihmojnë t'i bëni buzët pak më të shëndosha dhe më të plota dhe të merrni të njëjtin efekt "pompues".

Fatkeqësisht, njerëzit me buzë të holla rrallë mund të quhen tërheqës. Dhe me të vërtetë, nëse mendoni për këtë, prania e një linje të hollë të gojës e bën të gjithë fytyrën në tërësi më pak ekspresive dhe të paharrueshme. Dhe, anasjelltas, mesatarisht voluminoze buzët e plota tërheqin gjithmonë vëmendjen, shtoni seksualitetin dhe atraktivitetin.

Sigurisht, nuk po flasim për buzët e panatyrshme, tepër të pompuara me xhel që mbulojnë gjysmën e fytyrës, të cilat gjithashtu tërheqin padyshim vëmendjen, por të një natyre tjetër.

Ndodh që natyra nuk i shpërblen të gjithë me një gojë të bukur, dhe me kalimin e moshës, edhe buzët më të lëngshme, më ekspresive dhe të plota mund të humbasin formën, qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e tyre.
Epo, buzët e holla pa kujdes shtesë bëhen edhe më të thata, më të holla dhe, në përputhje me rrethanat, më jotërheqëse.

Përsëri, me kalimin e moshës, lëkura në buzë bëhet më e lëmuar, qoshet e gojës bien poshtë, duke i dhënë kështu shprehjes së fytyrës një lloj zymtësie dhe zymtësie të zymtë.

Por e gjithë kjo mund të shmanget pa iu drejtuar ndonjë operacioni plastik apo procedurave të tjera të shtrenjta kozmetike. DHE edhe buzët më të holla mund të zmadhohen duke bërë rregullisht ushtrime të veçanta.

Duket e thjeshtë, apo jo? Por në fakt, shumë të ndezur nga ideja për t'i bërë vetes buzë të bukura të shëndosha me ndihmën e ushtrimeve ose për të rikthyer freskinë dhe elasticitetin e tyre të mëparshëm, shumë shpejt ftohen dhe e braktisin këtë ide.

Është e vështirë të thuash pse ndodh kjo, ndoshta është thjesht përtaci e thjeshtë, ose ndoshta rezultati nuk shfaqet menjëherë, sepse në thelb të gjithë e duan efektin menjëherë dhe tani.

Por në çdo rast, sido që të jetë, nëse kaloni pak kohë duke bërë ushtrime për buzët çdo ditë, rezultati do të shfaqet patjetër.

Gjimnastikë për tonin dhe vëllimin e buzëve

Të gjitha ushtrimet e listuara më poshtë do t'ju ndihmojnë të mbani lëkurën e buzëve tuaja të tonifikuara, të shmangni shfaqjen e varjes, humbjen e formës dhe elasticitetit të buzëve tuaja, si dhe do të ndihmojnë në zmadhimin paksa të tyre dhe për të shtuar volumin.

1. – Imagjinoni që para jush është një tortë ditëlindjeje me shumë qirinj të ndezur. Merrni më shumë ajër në gojë dhe fryni me forcë maksimale. Bëjeni këtë ushtrim buzësh të paktën 10 herë, duke ndaluar për disa sekonda para çdo herë.

2. – Shtrijini buzët pak të ndara përpara me llullën tuaj dhe filloni t’i hapni sa më shumë, duke shqiptuar shkronjën “O”. Dmth hapen, shtrydhen, hapen, shtrydhen (goja eshte akoma ne pozicion te zgjatur). Dhe kështu rreth 15 herë. Më pas relaksoni gojën, pushoni për disa sekonda dhe më pas përsëriteni këtë ushtrim edhe 1-2 herë të tjera.

3. – Merrni frymë shumë thellë dhe fryni faqet. Tani filloni të lëshoni ajrin, sikur të shqiptoni shkronjën "P", vetëm jo me një tingull të shtrirë, por me kërcitje - p...p...p...Dhe kështu me radhë 5-7 herë.

4. – Mbyllni dhe, pa i hapur, shtrijini gjerësisht duke buzëqeshur. Mbajini në këtë gjendje për disa sekonda, më pas tërhiqni përpara me një tub.
E dhënë ushtrime për cepat e buzëve duhet të bëhet 15-20 herë.

5. – Veprimi tjetër është shqiptimi i zgjeruar i zanoreve të tilla si a, o, u, i, s. Thuaj çdo shkronjë 10-15 herë.

6. – Të mbyllurat shtrijini përpara dhe më pas përpiquni t’i arrini deri në majë të hundës. Stretch-relaks, stretch-relaks, të paktën 20 herë.

7. – Mbyllni buzët, tërhiqni pak përpara në formën e një puthjeje dhe filloni t'i lëvizni nga njëra anë në tjetrën me lëvizje rrethore, sikur të vizatoni një figurë tetë.
Bëjeni këtë figurë tetë rreth 20 herë, më pas pushoni pak, relaksoni gojën, më pas mbyllni përsëri buzët, shtrini pak përpara dhe tani lëvizini majtas dhe djathtas për 30 sekonda.

8. – Imagjinoni që keni aplikuar buzëkuq, filloni ta lyeni me buzët për rreth 30 sekonda, më pas relaksohuni për disa sekonda dhe më pas rrotulloni buzët brenda gojës në mënyrë që ato të jenë praktikisht të padukshme dhe mbajini në këtë pozicion për 20. sekonda.
Pushoni për rreth një minutë, më pas bëni një grup të dytë të të dy veprimeve.

9. – Bëni lëvizje të lehta përkëdhelëse me gojën për disa minuta (1-3, aq sa mundeni).

Për të mbajtur lëkurën në buzët tuaja gjithmonë të hidratuar dhe për të parandaluar tharjen, rekomandohet të përdorni periodikisht gjizë, fruta, mjaltë, kosi dhe produkte të tjera natyrale.

Ushtrime për zmadhimin e buzëve në shtëpi

Kompleksi i mëposhtëm i gjimnastikës së buzëve do të ndihmojë për ta bërë një gojë të hollë më të trashë dhe më voluminoze në kohën më të shkurtër të mundshme.

- E nevojshme tërhiqni buzët përpara në formën e një puthjeje dhe në të njëjtën kohë shtypni mbi to me gishtin tregues. Detyra është të siguroni rezistencë maksimale për gishtin me buzët tuaja. Tërhiqe-relaksohuni, tërheq-relaksohuni dhe kjo duhet bërë 200 herë.
Mund të filloni me 30-50 herë, duke e rritur gradualisht numrin.
Nëse bëni ushtrimin e përshkruar më sipër për të zmadhuar buzët çdo ditë, ose edhe më mirë në mëngjes dhe në mbrëmje, atëherë do të keni një gojë të shëndoshë dhe të bukur në vetëm pak ditë.

– Një tjetër ushtrim për të ndihmuar në "pompimin" e muskujve- kjo është t'i shtrini ato pak përpara me një tub dhe të filloni, si të thuash, të vizatoni rrathë me to. Fillimisht bëni rrathë anën e djathtë(të paktën 50 xhiro), më pas bëni të njëjtin numër xhirosh në të majtë.
Me çdo herë pasardhëse, rrisni numrin e rrathëve në çdo drejtim derisa të arrini 100 herë.
Ky ushtrim rekomandohet gjithashtu të bëhet çdo ditë, në mëngjes dhe në mbrëmje, dhe efekti buzët e mbushura nuk do t'ju mbajë të prisni gjatë.

DHE Ushtrimi i fundit për vëllimin e buzëve:

– Vendosni gishtat tregues të të dy duarve direkt mbi buzën e sipërme dhe dy gishtat e mëdhenj nën buzën e poshtme (duke e mbajtur gojën të mbyllur dhe të relaksuar). Tani filloni të tërhiqni buzët përpara me lëvizje të lehta dhe pak shtypëse, duke i ndarë ato nga dhëmbët.
Nuk ka nevojë të shtypni ose tërhiqni me forcë, kjo procedurë duhet të bëhet lehtësisht dhe butësisht. Tërhoqën dhe lëshuan, tërhoqën dhe lëshuan, e kështu me radhë rreth 30-50 herë, duke e rritur gradualisht numrin deri në 100 herë.

Nëse rregullisht dhe çdo ditë kaloni të paktën 15-20 minuta në gjimnastikën e përshkruar për buzët, atëherë së shpejti ata do t'ju kënaqin me bukurinë, vëllimin dhe elasticitetin e tyre, duke i dhënë pamjes tuaj sensualitetin dhe seksualitetin femëror shumë simpatik.

Forma e buzëve përcakton kryesisht shprehjen e fytyrës, si dhe përshtypjen e parë që një person u bën të tjerëve. Të gjithë i duam buzët ekspresive dhe voluminoze. formë e bukur, proporcionale me pjesën tjetër të tipareve të fytyrës dhe duken natyrale. Ata që natyrshëm kanë buzë shumë të ngushta “të sheshta” ose asimetrike, e dinë mirë se ato shtojnë moshën dhe i japin fytyrës një shprehje kapriçioze, të pakënaqur ose të trishtuar.

Të gjithë e dinë që tani kozmetologjia ju lejon të eliminoni shpejt çdo defekt të tillë, por jo të gjithë e dinë që mund të bëni ndërtimin e fytyrës në shtëpi për ta bërë gojën më të plotë dhe më të bukur. Çfarë është kjo procedurë dhe si të kryhet?

Ndryshimi i formës së buzëve duke përdorur metoda të ndryshme

Kozmetologët dhe kirurgët plastikë prej kohësh e kanë shfrytëzuar modën për një gojë të madhe dhe ekspresive. Në fillim, ato ishin të mbushura me silikon, yndyrën e vetë pacientit, dhe tani injeksionet e acidit hialuronik dhe kolagjenit janë të njohura. Ju mund të korrigjoni buzët me ndihmën e operacionit, por për ata që nuk duan të "riformojnë" fytyrën e tyre, një sistem ushtrimesh të fytyrës - ndërtimi i fytyrës - mund të ndihmojë.

Nën këtë koncept të gjerë fshihet një kompleks i tërë efektesh në fytyrë duke përdorur gjimnastikë speciale dhe një sërë masazhesh speciale - plastike, duke përmirësuar formën e fytyrës dhe drenazh limfatik, duke hequr lëngun e tepërt dhe duke stimuluar qarkullimin e gjakut dhe limfës. Ndërtimi i fytyrës përfshin ushtrime të veçanta për zmadhimin e buzëve. Janë shumë të thjeshta, ndihmojnë natyrshëm pa asnjë ndërhyrje injeksionesh, bëjeni gojën më voluminoze, të ndritshme dhe të bukur, korrigjoni pak konturin e saj dhe hiqni një rrjet rrudhash të imta, nëse ka.

Ndërtimi i fytyrës është një mënyrë për të forcuar dhe ndryshuar tiparet e fytyrës, e cila mund të bëhet në shtëpi. Ndryshe nga procedurat e tjera që kërkojnë një vizitë te një kozmetolog ose klinikë, gjimnastika e fytyrës mund të kryhet në çdo kohë të përshtatshme, me intensitet të ndryshëm dhe në qetësinë dhe komoditetin e shtëpisë tuaj. Përveç kësaj, pasi të keni përfunduar një kurs ushtrimesh për fytyrën, mund të bindeni se kjo metodë ndihmon vërtet, largon ënjtjet dhe ënjtjet, zbut rrudhat dhe përmirëson tonin e lëkurës.

Pavarësisht thjeshtësisë së ushtrimeve dhe lirshmërisë së plotë të tyre, pas ushtrimeve të tilla, dallohen qartë ndryshimet në formën dhe vëllimin e buzëve. Por duhet të mbani mend se për të bërë një korrigjim të theksuar me ndihmën e tyre, kërkohet ekzekutim i rregullt dhe më shumë përpjekje për të marrë buzë të shëndosha dhe të bukura.

Në mënyrë që ndërtimi i fytyrës për buzët të ketë një rezultat afatgjatë, është më mirë të kombinoni "edukimin fizik" me përdorimin e kremrave, maskave dhe serumeve speciale që përmirësojnë qarkullimin e gjakut në buzë dhe i bëjnë ato jo vetëm më voluminoze dhe më voluminoze dhe me ngjyra të ndezura, por edhe heq rrudhat e vogla rreth perimetrit, të cilat i bëjnë ato të duken shumë të vjetra dhe pengojnë aplikimin e rregullt të kozmetikës.

Si të zmadhoni buzët në shtëpi

Projektuar për vetë-rritje të madhësisë së gojës pajisje speciale, por ndërtimi i Facebook ju lejon të bëni pa asnjë atribut fare. Ju mund të bëni ushtrime të fytyrës pothuajse kudo, gjëja kryesore është që askush nuk ju sheh - nga jashtë duken si një grimasë e çuditshme. Nëse keni kohë të lirë, përmirësoni gjendjen e fytyrës në shtëpi dhe bëni buzët jo më keq se ato të Angelina Jolie luksoze.

Muskuli kryesor i gojës është muskuli unazor, i cili përcakton madhësinë dhe formën e tij.

Meqenëse të gjithë muskujt mund të stërviten në një shkallë ose në një tjetër, me ndihmën e një sërë ushtrimesh të veçanta gjimnastike në shtëpi, ju mund të forconi dhe zhvilloni muskujt unazorë, pas së cilës goja juaj do të bëhet më voluminoze dhe buzët tuaja do të fitojnë një pasuri shtesë. ngjyrë.

Por ky muskul nuk ekziston më vete; ai është i lidhur ngushtë me një grup të tërë të muskujve të tjerë të fytyrës.

Për të marrë një rezultat të qëndrueshëm estetik pas një kursi ushtrimesh në shtëpi dhe për t'i përdorur ato për t'i bërë buzët tuaja më të mëdha dhe më mbresëlënëse, duhet të keni parasysh dy faktorë:

• Rezultati do t'ju pëlqejë vetëm pas një kursi të vazhdueshëm dhe mjaft të gjatë të gjimnastikës.
• Është e nevojshme të përdoret ndërtimi i Facebook në një mënyrë gjithëpërfshirëse, atëherë efekti do të jetë i dukshëm dhe i qëndrueshëm.

Trajnimi i muskujve të të gjithë fytyrës dhe buzëve, në veçanti, rrit furnizimin me gjak dhe rrjedhjen e sasive të mëdha të lëndëve ushqyese në inde. Si rezultat, muskujt dhe lëkura që i mbulon ato forcohen, bëhen më të dendura dhe më elastike. Rrudhat e shëmtuara rreth buzës së sipërme zbuten, të cilat jo vetëm që shtojnë moshën disavjeçare, por gjithashtu nuk ju lejojnë të përdorni buzëkuq të ndritshëm, pasi ato derdhen në palosjet dhe make-up-i duket shumë i lëmuar.

Ndërtimi i Facebook në shtëpi mund të konsiderohet shtesë e mirë luftoni kundër plakjes, pasi pas saj buzët jo vetëm që rriten në madhësi, por fitojnë edhe një hije natyrale më të ndritshme, e cila shoqërohet gjithmonë me rininë. Kështu, me ndihmën e manipulimeve të thjeshta, jo vetëm që mund të krijoni buzë të bukura, sensuale, por edhe të shpëtoni nga gjurmët e kohës së paepur.

Lexoni gjithashtu: Liftim jo-kirurgjikal i fytyrës me Margarita Levchenko

Ka shumë faqe të mira në internet ku shpjegohen qartë dhe qartë parimet e punës me muskujt e fytyrës dhe buzëve. Duke ndjekur udhëzimet, mund të merrni një pamje rinore rrezatuese dhe një gojë seksi ngjyrë të kuqe pa operacion ose injeksione.

Praktikane kozmetike. Më e lartë edukimi mjekësor. Autori i kësaj faqeje. Bukuria e lëkurës më emocionon edhe si specialiste edhe si femër.

Komentet 0

Shumë njerëz pyesin se si t'i zmadhojnë buzët duke përdorur ushtrime dhe sa efektive është. Në shtëpi, ju mund të rrisni volumin e sfungjerëve tuaj pa injeksione, injeksione dhe operacione nëse bëni gjimnastikë për t'i rritur ato çdo ditë. Me praktikë të rregullt, rezultatet do të shfaqen pas 3-4 javësh.

Gjimnastikë për buzë të bukura dhe voluminoze

Nëse dëshironi të keni buzë të forta dhe të plota, është e rëndësishme të kryeni disa teknika çdo ditë. Do të marrë shumë pak kohë dhe rezultati do t'ju kënaqë.

Këtu është një ushtrim i buzëve që mund t'ju ndihmojë të rrisni volumin e tyre në shtëpi:

1. Si fillim duhet t'i masazhoni lehtë për të shpërndarë gjakun dhe për t'i ngrohur.
2. Më pas kryejmë një të thjeshtë, por në të njëjtën kohë shumë ushtrim i mirë për të rritur volumin. Ne marrim ajrin në gojën tonë dhe e "rrokullisim" atë nga njëra faqe në tjetrën. Kryejmë për 2-3 minuta.
3. Teknika e mëposhtme do të jetë efektive për muskujt rreth gojës. Fillimisht, duhet të hapni gojën dhe të shtypni buzët tek dhëmbët. Ne e mbajmë këtë pozicion për 20-30 sekonda.
4. Një ushtrim i mirë për buzët e shëndosha: vendosni gishtin tregues në zgavrën e buzës së sipërme. Ne nxjerrim frymën, goja tensionohet. Ne nxjerrim frymë me përpjekje. Vazhdojmë të shtypim nga lart me gisht.
5. Tjetra është një teknikë për tërheqjen dhe shtrirjen e buzës së sipërme: me gishtin tuaj ne tërheqim buzën e sipërme lart. Ne e përdorim atë për t'i rezistuar lëvizjes në rënie.

Për të rritur qarkullimin e gjakut në sfungjer, ju mund të masazhoni dhe masazhoni lëvizjet.

Video me gjimnastikë për zmadhimin e buzëve

Si t'i bëni buzët më të plota duke përdorur një kavanoz me vakum

Kohët e fundit, rritja e vëllimit të buzëve me një kavanoz me vakum është bërë e njohur. Ju mund ta blini këtë pajisje në dyqanet e kozmetikës, ose ta porosisni online. Përdorimi është jashtëzakonisht i thjeshtë: kavanoza vendoset kundër gojës dhe tërhiqet. Për shkak të ndryshimit të presionit, qarkullimi i gjakut ndryshon dhe buzët fryhen pak. Mbajeni kavanozin në këtë pozicion jo më shumë se 15 sekonda. Efekti i procedurës është i përkohshëm.

Duhet të keni kujdes kur punoni me kavanozin, nëse enët e gjakut në buzë shpërthejnë, do të formohet një hematoma, ose në gjuhën e zakonshme - një mavijosje, e cila nuk është shumë tërheqëse.

Ju gjithashtu nuk mund të përdorni tapa, shishe ose gota të improvizuara. Mund të dëmtoni shëndetin tuaj.

Mënyrat për të zmadhuar buzët me ushtrime. Gjimnastika e artikulacionit për zmadhimin e buzëve konsiderohet.

Të gjithë tashmë janë mësuar me gojën e rosave të aktoreve dhe yjeve të Hollivudit. Yjet, për t'i bërë buzët e tyre të plota, janë gati për operacione komplekse kozmetike për të vendosur implante silikoni. Por këta sfungjer duken krejtësisht të panatyrshëm.

A është e mundur të zmadhohen buzët me ushtrime?

Kozmetologët kanë mendime të ndryshme për këtë çështje. Disa besojnë se kjo është një praktikë e padobishme. Por të tjerët këmbëngulin të bëjnë ushtrime të ngjashme për t'i bërë buzët e tyre më të plota dhe më të plota.

Në çdo rast, edhe nëse nuk merrni rezultatin e pritur, patjetër që nuk do të bëni ndonjë dëm. Me ushtrime të ngjashme ju do të forconi muskujt e fytyrës tuaj, duke përmirësuar kështu konturet e saj. Përveç kësaj, me ndihmën e ushtrimeve mund të zvogëloni rrudhat dhe të ngrini pak qoshet e gojës.

Ju lutemi vini re se për të arritur rezultate, duhet të kryeni në mënyrë sistematike ushtrimet. Në fillim, rekomandohet të bëni 10 përsëritje të secilës teknikë, dhe më pas të rriteni në 20.

Në fillim, mund të ndjeni dhimbje të lehta ose shtrëngime rreth gojës. Kjo është krejt normale, quhet dhimbje muskulore. Ju mund t'i shihni rezultatet pas një muaji stërvitje të rregullt. Pas kësaj, ju mund ta kryeni kompleksin çdo ditë të dytë ose dy herë në javë.

Ushtrime për t'i bërë buzët tuaja të plota. Fotot para dhe pas

Ushtrimet bazohen në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në muskujt rreth buzëve. Ushtrimet bazë për vëllimin:

• Peshku. Mbyllni buzët dhe nxirrni me një kashtë. Tani përpiquni të hapni dhe mbyllni gojën me këto buzë tubulare. Do të merrni diçka të ngjashme me lëvizjet e një peshku
• Puthje ajrore. Zgjatini buzët dhe mbyllini ato. Tani vendosni pëllëmbën tuaj në gojë dhe fryni mbi të me buzë të mbyllura. Rezulton se dora do të burojë nga një frymë e tillë
• Ne buzëqeshim. Relaksoni buzët dhe mbyllni ato, tani buzëqeshni. Përdorni majat e gishtave tregues të të dy duarve për të shtrirë buzët dhe shtypni buzët te dhëmbët. Do të keni një buzëqeshje pa buzë, ato do të fshihen brenda gojës. Tani lëvizni gojën nga njëra anë në tjetrën pa i hapur buzët
• Ne i lyejmë buzët. Ju duhet të imitoni lëvizjet me gishtin tuaj, sikur të lyeni buzëkuqin. Ky është një lloj masazhi që përmirëson qarkullimin e gjakut.
• Pafundësi. Mbyllni buzët dhe shtrijini ato përpara. Vizatoni një shenjë pafundësie me sfungjer

Ushtrime për muskujt e buzëve

Me këto ushtrime të thjeshta do të forconi muskujt e buzëve dhe do të parandaloni plakjen e tyre. Klasat rekomandohen për zonjat që pinë duhan, pasi gjatë procesit të pirjes së duhanit krijohen rrudha vertikale rreth gojës.

Forcimi i muskujve:

• Alfabeti. Ju duhet të shqiptoni zanoret. Për ta bërë këtë, uluni para një pasqyre dhe shikoni gojën tuaj. Shqiptoni tingujt dhe përpiquni ta bëni të qartë nga buzët se cilën shkronjë po thoni. Kjo do të thotë, ju duhet të zgjasni buzët sa më shumë që të jetë e mundur kur shqiptoni "u" dhe të zgjeroni gojën kur shqiptoni "a"
• Laps. Kjo është një lëndë e shkëlqyer për t'u praktikuar me gojë. Për ta bërë këtë, mbyllni buzët dhe vendosni një laps midis tyre. Tani përpiquni të lëvizni artikujt e shkrimit mbrapa dhe mbrapa dhe nga e djathta në të majtë pa përdorur duart tuaja.
• Dridhja. Një aktivitet i shkëlqyer për forcimin e muskujve. Mbyllni buzët me një tub dhe tërhiqeni fort përpara. Ju duhet të ndjeni tensionin. Lëvizni gishtin tregues nga lart poshtë, duke bërë një tingull zanor. Më në fund duhet të dëgjoni një tingull vibrues

Ushtrime për buzët dhe faqet

Këto ushtrime do ta bëjnë konturin e fytyrës më të përcaktuar dhe do të eliminojnë shenjat e plakjes kur ovali "turbullohet". Ka klasa të veçanta për këtë, ato do të ndihmojnë në forcimin e muskujve të faqeve dhe do t'i bëjnë mollëzat më të përcaktuara.

Shënim! Përmbajtja e indit dhjamor në fytyrë është më e vogël se në të pasmet dhe kofshët, ndaj për të marrë rezultate mjafton që ushtrimet të përsëriten rregullisht për 1-2 muaj.

Udhëzime për kryerjen e ushtrimeve për faqet:

• Samovar. Fryni të dy faqet dhe përpiquni t'i mbushni më shumë. Ju duhet të ndjeni tensionin. Pas kësaj, lëshoni ajrin duke mbyllur gojën
• Dudka. Aktiviteti të kujton luajtjen e borisë ose tubit. Për ta bërë këtë, bëni buzët tuaja një tub dhe tërhiqni ato përpara. Fryni ajrin pa mbushur faqet. Tani zgjeroni "tubin", por buzët duhet të jenë ende një tub, dhe diametri i vrimës duhet të jetë më i madh. Zhveshni dhëmbët dhe fryni përsëri ajrin
• Buzëqeshni. Hapni gojën gjerësisht, duke shqiptuar shkronjën "o". Është e nevojshme që buzët e sipërme dhe të poshtme të shtypen fort kundër dhëmbëve. Tani përpiquni të buzëqeshni pa hequr buzët nga dhëmbët. Vendosni gishtat tregues në qepallat e poshtme dhe përpiquni të ndjeni faqet tuaja të ngritura kur përpiqeni të buzëqeshni

Ushtrime për qoshet e varura të buzëve

Këndet e rrëzuara mund të jenë gjenetike ose si rezultat i gravitetit. Ndoshta personi është shpesh i zemëruar dhe i trishtuar. Zakonisht muskujt më vonë zënë një pozicion që përsëritet shpesh. Sigurisht, ky defekt kozmetik mund të eliminohet me grim, por ju mund t'i ngrini qoshet duke përdorur ushtrime dhe gjimnastikë artikuluese.

Ushtrime:

• Bëni një grimasë të pakënaqur dhe shtypni buzët fort. Ata duhet të jenë si një vijë e drejtë. Tani tërhiqni buzët dhe tendosni muskujt e gojës sa më shumë që të jetë e mundur. Shtyni buzët përpara
• Hapni gojën dhe thoni shkronjën "e". Gjatë shqiptimit, përpiquni të tërhiqni qoshet drejt mollëzave. Është sikur po krijoni një buzëqeshje me gishtat tuaj.
• Shqiptoni shkronjën "o" duke shtrirë buzët tuaja. Mundohuni të tendosni muskujt e gojës sa më shumë që të jetë e mundur. Relaksoni muskujt tuaj përsëri. Bëni 15 përsëritje
• Thithni dhe nxirrni në mënyrë alternative përmes këndit të djathtë dhe të majtë të buzëve tuaja. Ngrini qoshet sa më shumë që të jetë e mundur
• Merrni frymë përmes hundës dhe nxirreni shpejt, duke shtrënguar buzët. Përsëriteni disa herë

Ushtrime për rrudhat sipër buzës së sipërme

Në mënyrë tipike, rrudha të tilla shfaqen më herët tek gratë që pinë duhan dhe ato që pëlqejnë të pinë kokteje përmes një kashte. Gratë me lëkurë të thatë janë të prirura ndaj këtij problemi.

Ushtrime për të zbutur rrudhat mbi buzën e sipërme:

• Shtrëngoni fort dhëmbët dhe përpiquni të përkulni buzën e poshtme sa më shumë me muskujt tuaj. Sigurohuni që qoshet të mos drejtohen poshtë. Ju duhet të ekspozoni mishrat e dhëmbëve. Pas kësaj, zgjeroni gojën sa më shumë që të jetë e mundur. Duhet të duket si një drejtkëndësh
• Nxirrni gojën me një kashtë. Tani, nga ana tjetër, tërhiqni pjesën e poshtme, pastaj buza e sipërme. Mbuloni njërën buzë me tjetrën në mënyrë alternative
• Bëni një tub me buzët tuaja dhe fryni ajrin. Vendosni gishtat në buzët tuaja dhe lëvizni buzët nga njëra anë në tjetrën, duke u përpjekur të lëvizni pëllëmbën tuaj

Ushtrime për vëllimin e buzëve

Këto ushtrime do t'i bëjnë buzët tuaja të shëndosha dhe tërheqëse. Të gjitha ushtrimet bazohen në stërvitjen e muskujve të gojës dhe buzëve. Përveç kësaj, ato përmirësojnë formën e fytyrës dhe parandalojnë formimin e një mjekër të dyfishtë.

Ushtrime:

• Uluni para pasqyrës dhe mbyllni buzët sikur të puthni dikë. Rrotulloni këto buzë 10-20 herë në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt. Ju duhet të ndjeni një ndjesi të lehtë djegieje në buzët tuaja
• Tani shikoni veten në pasqyrë dhe përpiquni të shqiptoni zanoret me sfungjerët tuaj të mbështjellë në një tub. Pasi të keni përsëritur të gjitha shkronjat, qetësoni gojën dhe më pas përsërisni mësimin përsëri
• Uluni para një pasqyre dhe fryni mbi të, sikur të përpiqeni të shuani një qiri. Mundohuni të tendosni gojën sa më shumë që të jetë e mundur

Ushtrime japoneze buzësh

Ka disa teknika japoneze të zmadhimit të gojës. Trajneri silikoni "Japanese lips" tani është në shitje. Futet në gojë dhe është e nevojshme të shqiptohen të gjithë tingujt e alfabetit, duke u përpjekur të formojnë gojën, si zakonisht kur flet. Silikoni krijon rezistencë dhe nuk është aspak e lehtë për të kryer ushtrimet.

Ushtrime japoneze, udhëzime:

• Duke fishkëllyer melodinë tuaj të preferuar me buzët e përkulura
• Bëni një tub nga buzët tuaja dhe përpiquni t'i prekni ato në mjekër ose hundë
• Hapni pak gojën dhe nxirreni gjuhën. Mundohuni t'i arrini ato sa më shumë që të jetë e mundur
• Mbyllni dhëmbët dhe lëvizini në mënyrë alternative nga njëra anë në tjetrën

Ushtrime për rrudhat pranë buzëve, video

Rrudhat pranë buzëve mund t'i hiqni me ndihmën e një kozmetologu, por mënyra më e lirë është ta bëni vetë. Për ta bërë këtë, bëni ushtrime të thjeshta. Ju mund të hiqni qafe rrudhat duke përdorur maska ​​speciale. Ato zbutin dhe ushqejnë lëkurën.

Video: Heqja e rrudhave me ushtrime

Gjëja më e rëndësishme është ushtrimi i rregullt. Mundohuni të mos humbisni asnjë ditë. Këto janë ushtrime të thjeshta që mund të bëhen në shtëpi ose në zyrë.

• Kombinoni ushtrimet me disa aktivitete aktive. Mund të gatuajë ushqim dhe të shqiptojë tingujt e zanoreve
• Fillimisht, përdorni një pasqyrë për të parë se si lëviz goja juaj
• Mundohuni të tendosni sa më shumë muskujt e fytyrës dhe buzëve.
• Kombinoni ushtrime për pjesë të ndryshme të fytyrës. Mos u fokusoni te buzët
• Ju mund të bëni një maskë ushqyese me mjaltë për sfungjerët tuaj përpara stërvitjes. Pra, ato do të bëhen elastike
• Nëse keni nevojë urgjente për të zmadhuar buzët, përdorni një kumbulle. Ky është një lloj thithësie që shtrin buzët

Ka shumë mënyra për ta bërë gojën e një gruaje tërheqëse. Përdorni ato më të sigurtat.

Video: Ushtrime për buzët