Используя рисунки и анатомическое описание, определите место­положение мышечных групп и выполняемые ими движения.

I. Мышцы головы

Мимические мышцы прикрепляются к костям, коже или только к коже, жевательные – к костям неподвижной части черепа и к нижней челюсти.

Задание 1. Определите функцию височных мышц. Приложите ру­ки к своим вискам и сделайте жевательные движения. Мышца на­прягается, так как она поднимает нижнюю челюсть вверх. Найдите жевательную мышцу. Она находится около челюстных суставов, примерно на 1 см впереди них. Определите: височные и жеватель­ные мышцы – синергисты или антагонисты?

Задание 2. Познакомьтесь с функцией мимических мышц. Возь­мите зеркало и наморщите лоб, что мы делаем, когда недовольны или, когда задумались. Сокращается надчерепная мышца. Най­дите ее на рисунке. Пронаблюдайте функцию круговой мышцы глаза и круговой мышцы рта. Первая закрывает глаз, вторая - рот.

II. Грудино-ключично-сосцевидная мышца на передней поверхности шеи ().

Задание 3. Поверните голову вправо и прощупайте левую грудино-ключично-сосцевидную мышцу. Поверните голову влево и обнаружьте правую. Эти мышцы поворачивают голову влево, вправо, действуя как антагонисты, но, когда сокращаются вместе, стано­вятся синергистами и опускают голову вниз.

III. Мышцы туловища спереди ().

Задание 4. Найдите большую грудную мышцу. Эта парная мышца напрягается, если согнуть руки в локте и с усилием сложить их на груди.

Задание 5. Рассмотрите на рисунке мышцы живота, образующие брюшной пресс. Они участвуют в дыхании, наклонах туловища в стороны и вперед, в переводе туловища из лежачего в сидячее по­ложение при фиксированных ногах.

Задание 6. Найдите межреберные мышцы: наружные осуществ­ляют вдох, внутренние – выдох.

IV. Мышцы туловища сзади ().

Задание 7. Найдите на рисунке трапециевидную мышцу. Если свести лопатки и запрокинуть голову назад, она будет напряжена.

Задание 8. Найдите широчайшую мышцу спины. Она опускает пле­чо вниз и отводит руки за спину.

Задание 9. Вдоль позвоночника находятся глубокие мышцы спи­ны. Они разгибают тело, откидывая корпус назад. Определите их положение.

Задание 10. Найдите ягодичные мышцы. Они отводят бедро на­ми д. Глубокие мышцы спины и ягодичные мышцы у человека наи­более сильно развиты в связи с прямохождением. Они противосто­ит силе тяжести.

V Мышцы руки ().

Задание 11. Найдите на рисунке дельтовидную мышцу. Она находится над плечевым суставом и отводит руку в сторону до горизонтального положения.

Задание 12. Найдите двуглавую и трехглавую мышцы плеча. Является ли они антагонистами или синергистами?

Задание 13. Мышцы предплечья. Чтобы понять их функцию, положите руку на стол ладонной стороной вниз. Прижмите ее к столу не чего сжимайте кисть в кулак и разжимайте ее. Вы почувствуете, как сокращаются мышцы предплечья. Это происходит потому, что со стороны ладони на предплечье располагаются мышцы, сгибающие кисть и пальцы, а разгибающие их находятся на тыльной стороне предплечья.

Задание 14. Нащупайте около лучезапястного сустава со стороны ладонной поверхности сухожилия, которые идут к мышцам паль­цев рук. Подумайте, почему эти мышцы находятся на предплечье, а не на кисти.

VI. Мышцы ноги (по рисунку).

Используя рисунки и анатомическое описание, определите мест(положение мышечных групп и выполняемые ими движения.

Рис. 35. Мышцы головы.

1. - лобная;
2. - височная;
3. - круговая глаза;
4. - круговая рта;
5. - жевательная;
6. - грудино-ключично- сосцевидная;
7. - затылочная

1. Мышцы головы (по рисунку 35).

Мимические мышцы прикрепляются к костям, коже или только к коже, жевательные - к костям неподвижной части черепа и к нижней челюсти.

Задание 1 . Определите функцию височных мышц. Приложите руки к своим вискам и сделайте жевательные движения. Мышца напрягается, так как она поднимает нижнюю челюсть вверх. Найдите жевательную мышцу. Она находится около челюстных суставов, примерно на 1 см впереди них. Определите: височные и жевательные мышцы - синергисты или антагонисты?

Задание 2. Познакомьтесь с функцией мимических мышц. Возьмите зеркало и наморщите лоб, что мы делаем, когда недовольны или когда задумались. Сокращается надчерепная мышца. Найдите ее на рисунке. Пронаблюдайте функцию круговой мышцы глаза и круговой мышцы рта. Первая закрывает глаз, вторая - рот.

Задание 3. Поверните голову вправо и прощупайте левую грудино- ключично-сосцевидную мышцу. Поверните голову влево и обна ружьте правую. Эти мышцы поворачивают голову влево, вправо, действуя как антагонисты, но, когда сокращаются вместе, становятся синергистами и опускают голову вниз.

Рис. 36. Мышцы туловища и конечностей:

А - вид спереди. Мышцы руки: 1 - сгибатели кисти и пальцев; 2 - двуглавая мышца плеча; 3 - дельтовидная мышца. Мышцы туловища: 4 - большая грудная ; 5 - зубчатая мышца; 6 - мышцы брюшного пресса. Мышцы ноги: 7 - портняжная; 8 -- четырехглавая бедра; 9 - большеберцовые мышцы. Б - вид сзади. Мышцы руки: 10 - трехглавая мышца плеча; 11 - разгибатели кисти и пальцев. Мышцы туловища: 12 - трапециевидная; 13 - широчайшая мышца спины; 14 - глубокие разгибатели спины; 15 - ягодичные. Мышцы ноги: 16 - двуглавая бедра; 17 - икроножная

III. Мышцы туловища спереди (по рисунку 36).

Задание 4. Найдите большую грудную мышцу. Эта парная мышца напрягается, если согнуть руки в локте и с усилием сложить их на груди.

Задание 5. Рассмотрите на рисунке мышцы живота, образующие брюшной пресс. Они участвуют в дыхании, наклонах туловища в стороны и вперед, в переводе туловища из лежачего в сидячее положение при фиксированных ногах.

Задание 6. Найдите межреберные мышцы: наружные осуществляют вдох, внутренние - выдох.

1. Мышцы туловища сзади (по рисунку 36).

Задание 7. Найдите на рисунке трапециевидную мышцу. Если свести лопатки и запрокинуть голову назад, она будет напряжена.

Падание 8. Найдит е широчайшую мышцу спины. Она опускает плечо вниз и отводит руки за спину.

Падание 9. Вдоль позвоночника находятся глубокие мышцы спины. Они разгибают тело, откидывая корпус назад. Определите их положение.

Задание 10. Найдите ягодичные мышцы. Они отводят бедро назад. Глубокие мышцы спины и ягодичные мышцы у человека наиболее сильно развиты в связи с прямохождением. Они противостоят силе тяжести.

Задание 11. Найдите на рисунке дельтовидную мышцу. Она находится над плечевым суставом и отводит руку в сторону до горизонтального положения.

Задание 12. Найдите двуглавую и трехглавую мышцы плеча. Являются ли они антагонистами или синергистами?

Задание 13. Мышцы предплечья. Чтобы понять их функцию, положите руку на стол ладонной стороной вниз. Прижмите ее к столу, после чего сжимайте кисть в кулак и разжимайте ее. Вы почувствуете, как сокращаются мышцы предплечья. Это происходит потому, что со стороны ладони на предплечье располагаются

з* мышцы, сгибающие кисть и пальцы, а разгибающие их находятся на тыльной стороне предплечья.

Задание 14. Нащупайте около лучезапястного сустава со стороны ладонной поверхности сухожилия, которые идут к мышцам пальцев рук. Подумайте, почему эти мышцы находятся на предплечье, а не на кисти.

Рис. 34. Мышцы сгибатели и разгибатели:

1. - сухожилия головки двуглавой мышцы, плеча;
2. - тело двуглавой мышцы;
3. - хвост двуглавой мышцы,
4. - лучевая кость;
5. - локтевая кость;
6. - хвост трехглавой мышцы плеча; 7 - плечевая кость; 8 - брюшко трехглавой мышцы; 9 - лопатка; 10 - головки трехглавой мышцы плеча

VI. Мышцы ноги (по рисунку 36).

Задание 15. На передней поверхности бедра расположена очень мощная четырехглавая мышца бедра. Найдите ее на рисунке. Она сгибает ногу в тазобедренном суставе и разгибает в коленном. Чтобы представить ее функцию, надо вообразить удар футболиста по мячу. Ее антагонистом являются ягодичные мышцы. Они отводят ногу назад. Действуя как синергисты, обе эти мышцы удерживают корпус в вертикальном положении, фиксируя тазобедренные суставы.

На задней поверхности бедра расположены три мышцы, сгибающие ногу в колене.

Задание 16. Поднимитесь на носки, вы чувствуете, как напряглись икроножные мышцы. Они находятся на задней поверхности голени. Эти мышцы хорошо развиты, потому что они поддерживают тело в вертикальном положении, участвуют в ходьбе, беге, прыжках.

Мышцы человека – популярная тема для любого спортсмена. Поэтому, думаю, нижеследующий материал не сделает для Вас больших открытий, т.к. большинство спортсменов имеют, хотя бы минимальный, багаж знаний об устройстве своей мускулатуры, но все же…

Если Вы твердо решили что-либо сделать, то, прежде всего, нужно четко представлять, какие конкретные шаги могут привести Вас к цели.

Согласитесь, одного желания увеличить, к примеру, объем рук недостаточно. Нужно, как минимум, знать, что именно для этого «качать», т.е. какие конкретно мышцы необходимо прорабатывать для достижения конкретных целей. А составление программ тренировок, конкретные упражнения, питание – это уже последующие шаги. Поэтому мышцы человека – одна из тем, с изучения которой следует начать нелегкий путь атлета.

Расположение мышц человека наглядно показано на рисунках, а их описание приведено ниже:

Пока Вы не разберетесь в устройстве собственного тела, Вы не будете до конца понимать смысла своих действий на тренировках.

Информации о скелетных мышцах достаточно много, я считаю, что наиболее наглядно и рационально мышцы человека описаны в книге «Новая энциклопедия бодибилдинга» (авторы: Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса).

Итак, наше тело состоит более чем из шестисот мышц. Разумеется, подробное изучение Вам ни к чему, достаточно будет следующей классификации основных мышечных групп:

Спина: широчайшая (латеральная) мышца, ромбовидная мышца, подостная мышца, большая круглая мышца, мышцы-разгибатели позвоночника;
Плечевой пояс: дельтовидная мышца (состоит из передней, средней и задней головки), плечевая мышца, клювовидно-плечевая мышца, трапециевидная мышца;
Грудная клетка: большая грудная (пекторальная) мышца (состоит из верхнего и нижнего отдела), зубчатая мышца груди, межреберные мышцы;
Бицепсы и трицепсы: бицепс (верхняя и нижняя его части), трицепс (три его головки);
Предплечья (мышцы рук от локтя до кисти): мышцы-сгибатели предплечья, мышцы-разгибатели запястья, плечелучевая мышца;
Бедра и ягодицы: квадрицепс (средняя, внешняя, внутренняя его головки), тонкая мышца бедра, большая приводящая мышца бедра, портняжная мышца, длинная приводящая мышца бедра, напрягатель широкой фасции бедра, гребенчатая мышца, мышцы подколенного сухожилия (двуглавая мышца бедра, полуперепончатая мышца, полусухожильная мышца), подвздошно-поясничная мышца, ягодичные мышцы (средняя и большая ягодичные мышцы);
Живот: прямые мышцы живота, внешние косые мышцы живота;
Голень: передняя большеберцовая мышца, икроножная мышца (внешняя и внутренняя ее головки), камбаловидная мышца.
После того, как Вы ознакомились с общим строением мышц человека, наиболее рациональным шагом будет изучение раздела Бодибилдинг: мышцы, в котором собрана уникальная информация о работе мышц, принципах их сокращения, энергетике и т.д.

Поверьте, без этих знаний Вы никогда не поймете, как работают ваши мышцы и что заставляет их сокращаться и расти!

© Твой Тренинг http://tvoytrening.ru/1/1-telo/3-mishci-cheloveka.html

УРОК №13, 14 «Мышцы, строение, функции, работа»

Задачи:

Познакомить учащихся со строением мышц человека.

Развитие навыков самостоятельной работы с учебником и наглядными пособиями.

Научить распознавать различные мышцы в теле человека.

Знакомство с регуляцией работы мышц человека.

Научить понимать процессы, происходящие в мышце при работе.

I . Проверка знаний.

1. Демонстрационные микроскопы с препаратами тканей.

2. Рассказать о строении сустава.

II. Новый материал

Мышцы – органы тела, состоящие из мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов.

Около 600 мышц в организме человека.

Медленно сокращаются, мало интенсивен обмен в-в, большая растяжимость, могут находиться в состоянии длительного сокращения.

Быстро сокращаются, интенсивный обмен веществ

В мышцах расположены:

кровеносные сосуды – кровь обеспечивает поступление О2 и питательных веществ, уносит продукты распада

лимфатические сосуды – способствуют дополнительному оттоку жидкости от мышц

нервные окончания:

рецепторы – воспринимают степень растяжения и сокращения мышц

эффекторы – получают команды из ЦНС

Лабораторная работа «Группы мышц человеческого тела» стр. 64-68

Заполните таблицу:

Жевательные мышцы – самые сильные (усилие 70 кг.).

Самая крепкая связка – бертиниева, укрепляющая тазобедренный сустав (выдерживает 350 кг.)

Свойства мышц:

возбудимость – способность реагировать на нервные импульсы – раздражители

сократимость – способность уменьшать длину при увеличении толщины

растяжимость – способность увеличивать длину при уменьшении толщины

эластичность – способность принимать прежнее положение после растяжения

Наиболее эффективно мышцы работают в 1330.

КПД мышц 20%. 80% - тепловые потери.

Мышечная координация – согласованная работа мышц.

Синергисты – мышцы, выполняющие одно и то же движение.

Антагонисты – мышцы, выполняющие противоположные действия.

Лабораторная работа 3

МЫШЦЫ ГОЛОВЫ, ШЕИ И ТУЛОВИЩА

Цель работы: следуя заданиям практической части лабораторной работы рассмотреть анатомическое строение мышц головы, шеи и туловища, ответить на контрольные вопросы.

Теоретическая часть

1.1 Мышцы головы

Мышцы головыделят на мыш­цы лица (мимические мышцы) и жевательные мышцы. Мышцы лица располагаются сразу под кожей. При сокращении они смещают участки кожи головы, придавая лицу определенное выражение (мимику). Жевательные мышцы смещают при сокращении нижнюю челюсть, обусловливая акт жевания.

1 Мимические мышцы (рисунок 1):

затылочно-лобная мышца, т. ос cipitofrontalis (L ) ;

носовая мышца, n . nasalis (B ) ;

круговая мышца глаза, m . orbicularis oculi (K ) ;

мышца, сморщивающая бровь, m. corrugator supercilii (A) ;

передняя, верхняя и задняя ушные мышцы, mm. auriculares anterior, superior et posterior ;

круговая мышца рта, m. orbicularis oris (E) ;

большая и малая скуловые мышцы, mm . zigomaticus major et minor (I ) ;

мышца, поднимающая верхнюю губу, m . levator labii superioris (J ) ;

мышца, опускающая нижнюю губу, m. depressor labii inferioris (F) ;

щечная мышца, m . buccinators , образует основу щек (D ) ;

подбородочная мышца, m . mentalis (G ) ;

2 Жевательные мышцы (рисунок 2):

жевательная мышца, m . masseter (C ) ;

височная мышца, m. temporalis (M) ;

латеральная крыловидная мышца, m. pterygoideus lateralis (N) ;

медиальная крыловидная мышца, m. pterygoideus medialis (O).

1.2 Мышцы шеи

Мышцы шеи представлены на рисунке 3, они делятся на три группы:

– поверхностная группа, куда входят:

подкожная мышца шеи, platysma

грудино-ключично-сосцевидная мышца, m . stemocleidomastoideus .

– срединная группа мышцы, которая включает мышцы, лежащие выше и ниже подъязычной кости:

а) надподъязычные мышцы:

1) являются антаго­нистами жевательных мышц, опускают при фиксированной подъязычной кости нижнюю челюсть:

2) двубрюшная мышца, m. digastricus (A);

3) шилоподъязычная мышца, m. stylohyoideus (J);

4) челюстно-подъязычная мышца, m. mylohyoideus (B);

5) подбородочно-подъязычная мышца, m . Geniohyoideus ;

б) подподъязычные мышцы:

1) грудино-подъязычная мышца, m . sternohyoideus (I );

2) лопаточно-подьязычная мышца, m . omohyoidees (H );

3) грудино-щитовидная мышца, т. sternothyroideus (D );

4) щитоподъязычная мышца, m . thyrohyoideus (C );

– глубокая группа включает:

а) длинную мышцу шеи, m . longus colli ;

б) длинную мышцу головы, m . longus capitis ;

в) переднюю лестничную мышцу, m . scalenus anterior (F );

г) среднюю лестничную мышцу, m. scalenus medius (G);

д) заднюю лестничную мышцу, m. scalenus posterior (E).

1.3 Мышцы спины

Мышцы спины, представленные на рисунке 4, лежат в несколько слоев, обеспечивая вертикальное положение тела в пространстве, движение позвоночного столба и ребер, участвуют в образовании стенок грудной, брюшной и тазовой полостей.

Мышцы спины расположены послойно, среди них различают поверхностные и глубокие мышцы.

Поверхностная группа мышцы спины включает:

трапециевидную мышцу, m . trapezius (K );

широчайшую мышцу спины, m . latissimus dorsi (J );

ромбовидные мышцы, большую и малую, mm . rhomboidei major et minor (D );

мышцу, поднимающую лопатку, т. levator scapulae (C );

нижнюю заднюю зубчатую мышцу, т . serratus posterior inferior (H);

верхнюю заднюю зубчатую мышцу, m. serratus posterior superior (G).

Глубокая группа мышц спины включает:

а) ременную мышцу головы, т. splenius capiti (B );

б) ременную мышцу шеи, m . splenius cervicis ;

в) мышцу, выпрямляющую позвоночник, m . erector spinae (I ), которая делится на три части:

1) остистую мышцу;

2) длиннейшую мышцу;

3) подвздошно-реберную мышцу.

г) межпоперечные и межостистые мышцы, mm . interspinales et intertransversarii ;

д) полуостистую мышцу, m . semispinalis (A ) , которая делится на три части:

1) полуостистую мышцу груди, m . semispinalis thoracis ;

2) полуостистую мышцу шеи, m . semispinalis cervicis ;

3) полуостистую мышцу головы, m . semispinalis capitis .

1.4 Мышцы груди

Мышцы груди, представленные на рисунке 5, с одной стороны покрывают снаружи грудную клетку, прикрепляясь к костям пояса верхней конечности и плечевой кости, с другой – заполняют промежутки между ребрами, соединяя их также с грудным отделом позво­ночного столба. К этой группе мышц относятся:

а) большая грудная мышца, m . pectoralis major (J ) , она расположена в верхней части груди, в ней выделяют:

ключичную часть, pars clavicularis ;

грудино-реберную часть, pars sternocostal ;

брюшную часть, pars abdominalis .

б) малая грудная мышца, m. pectoralis minor (B);

в) подключичная мышца, m . subclavius (A );

г) передняя зубчатая мышца, m. serratus anterior (I);

д) наружные межреберные мышцы, mm. intercostales externi (C);

е) внутренние межреберные мышцы, mm. intercostales interni (D).

1.6 Мышцы живота (рисунок 5)

Мышцы живота, представленные на рисунке 5, делятся на три группы;

– передняя группа мышцы живота, к которым относятся:

а) прямая мышца живота, m . rectus abdominis (H );

б) пирамидальная мышца, m . pyramidalis ;

– боковая группа мышцы живота, к которым относятся:

а) наружная косая мышца живота, m . obliquus externus abdominis (E );

б) внутренняя косая мышца живота, m . obliquus internus abdominis (F );

в) поперечная мышца живота, m . transversus abdominis (G );

– задняя группа мышцы живота, к которым относится квадратная мышца поясницы, m . quadrates lumbocum .

Практическая часть

Задание 1. Рассмотрите лицевые мышцы, представленные на рисунке 1, с помощью обозначений заучите расположение мышц и их названия. В рабочей тетради составите таблицу, в которой подпишите обозначения на русском и латинском языке, точки прикрепления и функцию.

Рисунок 1 – Лицевые мышцы (по Э. Алкамо).

Пример таблицы

Таблица 1 – Лицевые и жевательные мышцы

Задание 2. Рассмотрите жевательные мышцы, представленные на рисунке 2, с помощью обозначений заучите расположение мышц и их названия. В рабочей тетради составите таблицу, в которой подпишите обозначения на русском и латинском языке, точки прикрепления и функцию.

Рисунок 2 – Жевательные мышцы (по Э. Алкамо).

Задание 3. Рассмотрите мышцы шеи, представленные на рисунке 3 (вид спереди), с помощью обозначений заучите расположение мышц и их названия. В рабочей тетради составите таблицу, в которой подпишите обозначения на русском и латинском языке, точки прикрепления и функцию.

Рисунок 3 – Мышцы шеи (по Семенову Э. В. с изменениями).

Задание 4. Рассмотрите мышцы спины, представленные на рисунке 4 (вид спереди), с помощью обозначений заучите расположение мышц и их названия. В рабочей тетради составите таблицу, в которой подпишите обозначения на русском и латинском языке, точки прикрепления и функцию.

Рисунок 4 – Мышцы спины (по Э. Алкамо).

Задание 5. На рисунке 5 представлены мышцы груди и живота (вид спереди и сзади) с помощью обозначений заучите расположение мышц и их названия. В рабочей тетради составите таблицу, в которой подпишите обозначения на русском и латинском языке, точки прикрепления и функцию.

Рисунок 5 – Мышцы груди и живота, вид спереди (по Э. Алкамо).

Контрольные вопросы:

Перечислите мимические мышцы головы, назовите точки прикрепления и функции, которые выполняю эти мышцы.

Перечислите жевательные мышцы головы, називите точки прикрепления и функции, которые выполняю эти мышцы.

Какие мышцы относятся к поверхностным мышцам шеи? Назовите точки прикрепления поверхностных мышц шеи.

Какие мышцы относятся к средней группе мышц шеи? Назовите точки прикрепления мышц шеи среднего слоя.

Назовите точки прикрепления и функции надподъязычной группы мышц шеи.

Назовите точки прикрепления и функции подподъязычной группы мышц шеи.

Какие мышцы относятся к глубоким мышцам шеи?

Назовите точки прикрепления и функции мышц спины.

Назовите точки прикрепления и функции поверхностной группы мышц спины.

Назовите точки прикрепления и функции глубокой группы мышц спины.

Назовите точки прикрепления и функции мышц груди.

Назовите точки прикрепления и функции мышц живота.