Любой достигший успеха человек, на вопрос – “Что нужно, чтобы стать успешным и счастливым?” – ответит, что прежде всего необходимо поставить Цель, а лучше много целей, которые будут вас воодушевлять и ради которых вы захотите с радостью трудиться, если нужно преодолеть любые преграды и даже горы будете готовы свернуть. Это в идеале!
Постановка жизненных Целей – это первый и самый важный шаг к управлению собственной Судьбой! “Хочешь изменить жизнь – поставь новые Цели!”
Но, не смотря на то, что практически в каждой книге об успехе говориться о постановке целей, далеко не везде даётся эффективный и понятный алгоритм работы со своими целями. А многие важные вопросы, такие как: “Какие цели бываю?”, “Требования к Целям?”, “Как поставить Цель, чтобы её достичь?”, “Алгоритм достижения цели” и мн. др. – достаточно глубоко не раскрываются.
Начнём с первоочередных вопросов – Какие Цели бывают? Какие вообще цели нужно ставить? О чём нельзя забывать?
Какие жизненные цели бывают
Все жизненные цели можно разделить на 3 категории: Высшие Цели (Развитие Личности и Служение Обществу), Основные Цели (Самореализация и Взаимоотношения) и Обеспечивающие Цели ( , Быт, Отдых).
Если исключить хотя бы что-то одно – жизнь уже не будет в полной мере целостной, а человек не сможет быть по-настоящему счастлив и успешен.
Если не будет высших целей, даже если у человека есть семья и работа, рано или поздно он потеряет удовлетворённость в сердце, перестанет расти и в конце концов лишится смысла жизни, счастья.
Если у человека нет основных целей – считай у него нет ничего, это что-то типа бомжа, без работы – соответственно без денег, без взаимоотношений – соответственно одинок и несчастен (даже если человек от своего одиночества и не страдает мучительно, всё равно сердце у него петь от счастья не будет, потому что рядом нет хороших друзей и любимого человека).
Если у человека нет или сильно запущены обеспечивающие цели – у него, как правило, куча проблем: нехватка денег, с бытовыми вопросами сложности, и т.д. Если нет качественного отдыха человек, как правило, идёт на надрыве, на перегрузе, без особой радости в сердце.
Для гармоничной и счастливой жизни – в порядке должны быть все цели!
Высшие цели Человека
Основные Цели Жизни
3. Работа – профессиональная Самореализация , как правило занимает от 1/3 до 2/3 времени всей жизни человека. В идеале, Самореализация должна соответствовать человека и его Индивидуальности, а так же уровню развития человеко, но об этом подробнее в требованиях к целям (см. ниже).
Правильный выбор самореализации в обществе (выбор профессии) определяет – полезность человека для общества и людей, его материальное благополучие и социальное положение (связи и возможности в обществе) и конечно, состояние счастья, ибо зачем заниматься тем, что не делает тебя счастливым.
Хорошая работа – всегда предполагает карьерный и профессиональный рост, состояние творчества и наслаждения. Всё это в свою очередь влияет и на личностный рост человека.
4. Взаимоотношения – создание семьи (любовь), воспитание детей, друзья и ближайшее окружение человека. Взаимоотношения – могут дать человеку крылья, бесконечное состояние счастья (если человек умеет их строить, правильно относится к людям), а могут сделать человека глубоко несчастным страдальцем (если он не уметь их выстраивать, не уметь решать конфликты, негативно относится к людям).
Цели по Взаимоотношениям , в идеале это – счастливая и крепкая семья (любовь, доверие, ), настоящие надёжные , достойное окружение (люди, которые вас ценят, любят, и готовы всегда прийти на помощь, др.). Вы можете сказать – это не реально! Я вам скажу – это реально, если поставить цель и работать над собой! Любая цель – достижима, но её достижение всегда предполагает выполнение определённых условий.
Статистика по взаимоотношениям – ужасна! Разводов – на просторах СНГ более 50%, Измен итого больше! Одинокими себя считают более 80% людей, хотя живут при этом в городах миллионниках. Это говорит только об одном, что люди не умеют общаться, строить достойные и счастливые взаимоотношения, а многие из них даже не пытаются это делать, одолеваемые ленью, неверием, гордыней, собственным эгоизмом и другими пороками и слабостями.
Начните с постановки Цели, с ответа на вопрос – Чего вы хотите в своей жизни по взаимоотношениям?
Обеспечивающие Цели
5. Деньги – также должны быть выделены как отдельная цель, которая требует понимания, расчёта и постоянного развития. Деньги в нашей жизни определяю далеко не всё, счастья за них не купишь (есть много богатых и несчастных), не купишь и настоящей любви, не купишь друзей, здоровья не купишь, счастливых отношений с собственными детьми тоже не купишь, т.д. Но за деньги можно приобрести очень многое, что будет служить важной опорой, фундаментом для вашего счастья, взаимоотношений, быта, отдыха и других жизненных целей.
Искусству приумножения и управления Деньгами тоже нужно учиться, и этому посвящено много хороших книг, тренингов и курсов.
В дополнение скажу, что хотя за деньги счастья в чистом виде и не купишь, но, по факту, без них оно очень быстро рушится. Есть даже такое выражение – “Лодка любви – разбилась о бедность и быт” . Поэтому, в современном мире ни в коем случае нельзя игнорировать эту, хоть и обеспечивающую, но очень важную цель!
6. Быт – должен быть организован таким образом, чтобы жизнь была в радость и он не забирал много времени и средств. Это задача человека – организовать быт таким образом, чтобы жить было максимально удобно, эффективно, комфортно и радостно.
Неряшливость и безответственность в вопросах быта – приводят к мерзкому состоянию души и тела, не эффективности жизни и тупому прожиганию времени и средств.
Быт – должен быть выделен как отдельная цель, это условие для воплощения остальных целей. Например , если в доме “свинюшник” , друзей пригласить не куда, да и самому противно находиться в таком “хлеву”, тем более жить в нём.
7. Отдых! Многие вообще не рассматривают отдых, как отдельную цель и относятся к нему крайне легкомысленно. Очень часто из-за этого люди проживают скучную жизнь по примитивное схеме “работа-дом-работа” , без прекрасных впечатлений, которых так требует .
К отдыху можно отнести и традиции, которые должны быть достойными, раскрывающими и усиливавшими человека, а не такими, после которых нужно восстанавливаться и оздоравливаться несколько дней. В самом лучшем варианте – это участие в балах, тематических и творческих Салонах и вечерах, театр, др.
Хороший отдых – это незабываемые впечатления, набор энергии, восстановление души и тела, новые знакомства и общение, путешествия и познание лучших уголков нашей прекрасной планеты. Кроме того, это уважение к себе и личностный рост.
Отдых – должен быть осознан как отдельная важная цель. Есть даже поговорка “Кто хорошо отдыхает, тот и работать будет хорошо” .
О том, как организовать свой отдых в течение года подробнее мы рассмотрим в отдельной статье, но путешествовать нужно не менее 2 р. в год, это совершенно точно!
Требования, которым должны соответствовать Жизненные Цели Человека – !
Современный человек должен жить, имея пред собой определенные цели, стремления, планы. Никто не хочет допустить даже одной мысли о том, что проводит свое время бессмысленно, и старается разобраться, что же является тем ориентиром, по которому следует сверять все свои поступки и действия. 100 целей человека – это довольно содержательная программа действий, которая способна существенно изменить жизнь.
Есть люди, которые живут без всякой цели, проходят в мире, точно былинка в реке: они не идут, их несет
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION
- лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...
Смысл жизни – это последовательное выполнение 100 личных целей
Читателю может показаться, что такое количество планов выполнить невозможно, поэтому не стоит и задумываться об этом подходе к собственной жизни. Но попытаемся все же представить, насколько реально составить 100 целей, и потом приступить к их постепенному достижению.
Если представить, что у человека нет 100 личных целей, его жизнь напоминает вялое движение, когда все вокруг настолько привычно и обыденно, что становится даже скучно и неинтересно. При этом все его устраивает, он ни к чему не стремится, не предпринимает никаких попыток к самосовершенствованию. Рано или поздно он войдет в глубокий конфликт с самим собой, и задастся вопросом, а для чего я живу.
100 целей человека – это не так и много, как может показаться на первый взгляд. У образованного и требовательного к себе человека существует намного больше устремлений и пожеланий, просто не хватает времени и духа собраться с силами, написать 100 целей на чистом листе бумаги, и задуматься, как изменить свою жизнь и наполнить ее глубоким смыслом.
Если у сознательного взрослого члена общества есть желание придать своему существованию особый смысл. 100 целей в жизни человека – это путь к кардинальному изменению всей системы взглядов. Самым большим достижением является сделать свой жизненный путь осмысленным, наполнить его радостями от свершившихся планов. 100 целей человека – это своеобразная путевка, дорожная карта. У здравомыслящих людей жизнь наполняется внутренним смыслом, и ему становится интересно и увлекательно добиваться каждой из аккуратно написанной и грамотно сформулированной цели.
100 целей в жизни – это комплексный и обширный план, и многие пункты в нем напрямую зависят от достигнутых ранее. Здесь можно дать один совет, составить список в формате алгоритма. Это позволит критично отнестись к тому, если что-либо выполнить не удастся, и внести в список 100 целей человека свои предполагаемые коррективы.
100 целей человека можно сравнить со школьным сочинением. Каждый из нас в юные годы при мысли о будущем рисовал в своих мечтах нечто такое, что даже в воображении приносило восторг, удовлетворение, неподдельную радость. Не стоит относиться к составлению списка чересчур критично, ведь написать 100 целей – просто, и это не должно вызывать долгих раздумий. Ведь они все же отражают мечту, в осуществлении которой человек видит свое предназначение.
Выбирая для себя нравственные ориентиры, каждый человек дает критическую оценку своим внутренним установкам. Не могут ведь 100 целей человека предполагать какие-либо недостойные или неблагородные поступки, иначе в них не будет никакого смысла. К примеру, если кто-либо внесет в список цель занять руководящую должность, а для ее достижения напишет донос или сделает умышленную провокацию в отношении своего конкурента, это будет не успешное выполнение жизненного плана, а самая обыкновенная подлость.
Сравнить применение недостойных средств и методов для 100 достижения целей можно с получением каких-либо благ по поддельным документам, или с расчетом фальшивыми деньгами. Это – то же самое, что украсть, показаться самому себе сильным и самодостаточным, обидев беззащитного и слабого, смошенничать в карточной игре.
Сознательному, интеллигентному человеку такие пути к достижению 100 целей человека не принесут никакого удовлетворения. Они дискредитируют саму идею развития, сведут к нулю все потраченные усилия, и, более того, подчеркнут собственную беспомощность. Добиваться реализации 100 жизненных целей надо честно, рассчитывая на способности, умноженные на нелегкий труд.
Цель — это ничто иное, как мечта, ограниченная временем
Джо Л. Гриффит
Классификация 100 целей человека
Если вы решите составить список 100 желаний и целей и представить, как это работает, вам непременно стоит учитывать, что некоторые критерии не могут по определению иметь количественных оценок, и полагаться придется на свою интуицию, критичный подход и мнение окружающих.
Вопреки множеству советов четко формулировать 100 жизненных целей, составлять такой план было бы нецелесообразно. К примеру, если у вас есть цель находить взаимопонимание с окружающими, стать более сдержанным или внимательным к своим близким, такой критерий выразить каким-то числом невозможно. Однако все же явный прогресс следует отмечать определенными описаниями, или приводить конкретные примеры: «Сегодня я впервые выслушал мнение своего товарища, и не стал его оспаривать, поэтому мы пришли к общему знаменателю».
Если вы – руководитель какой-либо фирмы, и вели по отношению к своим подчиненным несдержанно, но приняли решение переосмыслить свое поведение, и делаете конкретные шаги, в списке 100 целей человека можно отметить: «Я впервые не повысил голос, а сделал сотрудникам конструктивные замечания, и они были приятно удивлены».
Можно разделить все 100 целей на группы, к примеру:
- работа над внешним видом;
- творческая деятельность, или хобби;
- финансовая, или профессиональная составляющая;
- совершенствование личных качеств.
100 целей на год – это может быть составлено в качестве дополнительной детализации к жизненному плану. Если подсчитать, то одно достижение в примерно три дня выполнить вполне реально. Но цель должна быть реалистичной, и носить характер плановой заметки в календаре. К примеру, «Завтра я непременно извинюсь перед соседом, я ему нагрубил, и мне за это стыдно».
Годовые планы нужно обязательно обновлять
Вовсе не обязательно годовой план по изменению своей жизни составлять единовременно, можно руководствоваться такими соображениями, что за этот период следует совершить 100 поступков, которые поднимут рейтинг и уровень собственной самооценки. В список можно будет вносить дополнения и коррективы, главное, чтобы общее количество положительных и конструктивных действий за календарный год составило соответствующее число – 100. Бесспорно, итог такой программы нужно подводить только через 365 дней.
Было бы неразумно приводить в настоящей статье пример списка 100 целей человека. Современный читатель наверняка представляет, в чем заключается смысл такого подхода, и может испытывать потребность лишь в советах общего направления, а не в подробной рекомендации чужих планов.
Существует мнение, что цели должны быть строго привязаны к срокам, соответствовать реальным потребностям, быть достижимыми и конкретными. Это не совсем так, ведь изучение иностранного языка можно считать ненужным занятием, если оно не сопряжено с профессиональной деятельностью. Над планами по совершенствованию игры в бадминтон можно посмеяться, особенно если таковые имеются у человека в довольно зрелом возрасте. Стремление побывать на далеких тропических островах можно отнести к неоправданному расточительству.
Составляя список 100 целей человека, следует полагаться исключительно на свои личные предпочтения и убеждения. Единственным противопоказанием может быть противоречие закону и общепринятым нормам. Во всем остальном следует прислушиваться к самому себе. Нетрудно представить, если вы внесете в список 100 жизненных целей свою давнюю мечту – выучить китайский язык и покажете его своим друзьям, сколько вам придется выслушать скептических реплик или увидеть насмешливых выражений лиц.
100 целей на три года – это примерно тот же подход, что и при составлении списка на год, но с увеличенным «отчетным периодом». Здесь следует руководствоваться теми же соображениями, составить черновой план, и вносить в него свои коррективы.
Как вести отчет о выполнении 100 целей человека
Самым главным моментом при выполнении любой задачи является подведение итогов. Что же касается развития человека как личности, такое определение не совсем уместно, ведь жизненный план предусматривает общие принципы и устремления, и призван постоянно удерживать составившего его в состоянии ответственности, прежде всего, перед самим собой.
Список 100 целей в жизни человека выражает все то, что волнует или тревожит, вынуждает страдать и принимать определенные решения о том, как изменить такую ситуацию. По большому счету, основным побуждающим мотивом составить план выполнения желаний и реализации замыслов, является комплекс неудовлетворенных потребностей, или, другими словами, страдания по тому, чего в настоящий момент у человека нет.
Если вы хотите приобрести дом, значит, страдаете от его отсутствия. В том случае, когда вы вносите в список план побывать в далекой стране, вас мучает желание отправиться в путешествие. При внесении пункта о снижении веса вас одолевало отчаяние от того, что за последнее время вы располнели.
Иными словами, приступая к составлению списка 100 целей человека, движущей силой выступают в основном отрицательные эмоции и критичные размышления по поводу своего жизненного пути. Как правило, человек, положительно оценивающий свое бытие, живет одним днем, и считает, что у него есть все, что ему необходимо уже, и сейчас.
Составить 100 жизненных целей не помешает даже тому, кто вполне доволен своей жизнью. Ведь, находясь в гармонии с самим собой, приступить к его выполнению будет намного легче, а продвигаться по каждому из пунктов – увереннее.
Как быть, если некоторые из 100 целей в жизни человека не подлежат формализации, а отчет все же надо вести?
Здесь можно посоветовать подход, заключающийся в экспертных оценках и комментариях. К примеру, если вы хотите убедиться, насколько вы улучшили некоторые черты характера, можно провести откровенную беседу с окружающими, и их мнение внести в ваш список как отметку о выполнении, пусть даже частичном, одного из пунктов плана.
В том случае, если вы считаете, что добились успеха в изучении какой-то дисциплины, можно попытаться пройти тесты, результаты которых найдут отражение в списке 100 целей человека. Признание – немаловажный момент, и если окружающие не будут оценивать прогрессивные сдвиги, может наступить разочарование, депрессия, и даже отчаяние.
Оглядываясь назад, каждый человек может по достоинству оценить свои успехи, мысленно похвалить себя за достигнутые успехи, и пообещать самому себе, что будет непременно двигаться дальше по пути выполнения заданий, указанных в списке из 100 целей человека. При этом никогда не нужно быть чересчур строгим, впадать в крайности и осуждать самого себя за невыполненные планы. Если наступил кризис, доходы уменьшились, и купить новую машину не вышло, определять себя неудачником вовсе неразумно. Отрицательная оценка своих поступков и действий будет без преувеличения разрушительной, и принесет лишь вред.
Подводя итоги статьи, можно выразить пожелания каждому человеку быть оптимистично настроенным на выполнение разумных и конструктивных 100 целей. В случае промахов и неудач, не падать духом и упорно продолжать двигаться дальше. Ведь главное здесь – не столько выполнение своей программы, сколько придание своей жизни осмысленности и положительной направленности.
Брайан Трейси – известный пустозвон, или тренер по саморазвитию. Его типичное упражнение звучит так: запиши цель, составь план, действуй. Никто бы так и не подумал сделать:)
Обычно, его россказни связаны с каким-то американским университетом с непонятным исследованием , затем он озвучивает свои «экспертные» мысли и выдаёт примитивные рекомендации. Краткий пример:
Брайан Трейси о методе 10 целей:
Нужно написать 10 ваших целей в жизни на ближайший год. Если бы вы достигли только одну цель, то какую? Составьте план, списки будущих препятствий, требуемых навыков и знаний.
Говорят, техника 10 целей «просто потрясает». Иногда люди добивались 5 целей за неделю.
Вид Макаки с бананом у вулкана – просто потрясает!
Брайан Трейси даёт упражнения для примитивных людей с примитивными целями . Немного личного опыта в постановке целей проявят для вас всю его «экспертность».
Такой метод годится для целей вроде: «Постирать носки», «Позвонить маме», «Вынести, наконец-то, пивные бутылки». Так, конечно, можно выполнить даже 7 из 10 целей за неделю. А остальной «ближайший год» собирать новые бутылки и прятать грязные носки.
Если у вас нет опыта планирования личной жизни – нужно срочно его наработать, чтобы не остаться наивной жертвой «экшпертов».
Опыт планирования личной жизни
Основная причина, почему большинство людей не ставят перед собой цели – это отсутствие опыта их достижения. В школе не учили, мама с папой не подсказали. Бизнес тренеры заставляют ставить, но у них выработалась стойкая привычка сопротивляться развитию.
Тогда появляются «экшперты» личностного роста с волшебными техниками, дающими потрясающие результаты не отходя от компьютера. Они могут говорить что угодно, ведь их слушатели не проверят ни слова, упражнения не выполнят. Ничего не сделают. А «экшперт» станет экспертом.
Колдун личностного роста.
Неуверенность в своих силах и способностях, заставляет людей только говорить о своих целях, и никогда их не записывать. Безопаснее забыть свои цели, чем видеть нетронутые списки. Жить с целями – небезопасно для слабой психики.
Опыт планирования личной жизни поможет упорядочить её, дать ощущение своей силы и укрепит веру в себя. Планирование личной жизни – лучший способ повышения уверенности в себе и самооценки.
Ваши цели на ближайший год
Если это ваш первый опыт, и вам сложно оценить свои силы – рекомендую выбрать цели легче. Лучше вы их выполните за месяц, затем составите новый список на оставшийся год. Каждый новый план будет более продуманным, и с хорошо подобранными целями.
Чтобы составить список целей, рекомендую выполнить упражнение 100 желаний , из них выбрать 5-10 желаний. Лучше ставить не конечные цели, а серию промежуточных простых и достижимых целей. Вместо «Создать свой бизнес» – поставить цели: «Выбрать нишу для бизнеса», «Создать сайт», «Написать 10 статей», «Изучить SEO».
Очень важно, чтобы первые пробы жить с прописанными целями были удачными. Ещё раз – очень рекомендую для начала составлять простенький план, даже хоть список задач.
Сначала – простой план.
Для разогрева воображения и памяти, изучите примеры ниже – списки целей на год по сферам жизни . Дополнительно изучите списки: 20 целей , 25 целей , 50 целей и 100 целей . Составьте себе список целей, которые изменят вас за год.
10 целей по работе и в карьере
- Пройти курс по смежной специальности.
- Изучить варианты роста в карьере.
- Прочитать 12 книг по работе .
- Перейти на менеджмент с помощью коучинга.
- Получить повышение по работе.
- Договориться с руководством о дополнительной зоне ответственности.
- Выполнять более сложные задачи по работе.
- Сменить работу.
- Определить круг профессий для новой карьеры.
- Организовать своё предприятие, или выбрать направление для поиска свободных ниш.
10 жизненных целей по здоровью
- Определить текущее состояние здоровья .
- Убрать 10 вредных продуктов из своего рациона за год.
- Пройти консультацию по здоровью.
- Сделать 12 массажей.
- Консультация у остеопата.
- Попробовать 5 новых видов массажа.
- Найти спорт для регулярных занятий 2–3 раза в неделю.
- Поголодать один день.
- Пройти нетрадиционную оздоровительную практику.
- Пройти курсы медитации и расслабления.
10 целей по покупкам
- Проконсультировать со стилистом, совершить с ним покупки.
- Оценить рентабельность покупки недвижимости в своём городе.
- В течение месяца не делать эмоциональные покупки, покупать через 3–10 дней.
- Купить MacBook и/или iPhone.
- Купить игрушку из детских воспоминаний.
- Сделать «душевный» подарок другу.
- Купить игрушку для взрослого себя.
- Купить чашку, нарисовать на ней смайлик и подарить коллеге.
- Взять тур выходного дня.
- Одеть новые вещи в магазине после покупки.
10 целей на год по личностному росту
- Прочитать «Мышление быстрое и медленное» .
- Изучить материал, не принимаемой вами точки зрения.
- Поучиться выступать с докладом.
- Установить личный рекорд по прочитанным книгам.
- Улучшить навыки письма: написать 5 статей.
- Улучшить понимание статистики: прочитать «Чёрный лебедь» .
- Поучиться рисовать смайлики от руки.
- Поднять уровень владения иностранным языком.
- Научиться водить скутер.
- Ввести в привычку личный тайм-менеджмент.
10 целей женщины, мужчины, семьи
- Ослабить потребность всё контролировать.
- Прочитать книгу «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» .
- Больше уважать партнёра.
- Устроить забавный и романтический пикник.
- Прослушать курс «Естественные роды» .
- Подарить спутнику украшение ручной работы.
- Приготовить завтрак для влюблённых.
- Отслеживать, когда слушаете не внимательно.
- Устроить семейный ужин при свечах.
- Чаще говорить слова поддержки и заботы.
Составление списка целей на год - это, пожалуй, давняя традиция у многих людей, которой они следуют в канун самого масштабного праздника страны. Наряжают елку, закупают мандарины и шампанское, планируют жизненные перемены. Это волнительно и отнюдь не бесполезно.
Смысл списка
Во-первых, речь идет не просто о каком-то перечне задач на грядущий год, а о составлении личного годового плана. Формирование такого списка - первый шаг при переходе на новый уровень саморазвития. И вот почему:
- Человек основательно подходит к делу. Он задает себе вопросы - что ему нужно в будущем году? К чему он бы хотел стремиться? Что бы желал обрести? Где оказаться, и чего добиться? После чего дает себе ответы, пропуская вопросы через призму личностных ценностей, и формирует цель.
- Записывая ее на бумагу, он еще раз осмысливает свою задачу и визуализирует ее. Закрепляет в письменном виде, можно сказать, делает себе памятку, что служит в дальнейшем дополнительным стимулом.
- Человек думает, как ему стать лучше. Ведь цель - это итоговый результат стремления. А оно невозможно без желания совершенствовать себя или свою жизнь. Составляя список целей на целый год, человек лишний раз оценивает свои возможности, ресурсы, способности и думает, как и над чем ему придется поработать ради результата.
Такой план - это средство, ведущее его составителя к достижению желаемого, которое также позволяет расти и расширять границы действительности. Как минимум, такой список целей, находящийся на виду, будет «толкать» в спину и напоминать о желании к чему-то стремиться, когда его будет пересиливать тяга к прокрастинации и лени.
Правила составления
Первое, что нужно усвоить - список целей на целый год должен быть структурированным, аккуратным, четким и упорядоченным. И лучше выписать задачи не единым «полотном», разделенным лишь пунктиками, а поделить их на блоки. Желательно, чтобы в каждом из них было еще распределение задач по месяцам. Например, блок будет называться «Финансы». И внутри: «Январь - открыть в банке накопительный вклад под проценты. Начать вести учет расходов и доходов. Февраль - изучить все современные методы заработка и варианты бизнеса». И так далее.
И, конечно, руководствоваться нужно системой постановок целей SMART. Согласно ей, любая задача должна быть:
- Specific - конкретной.
- Measurable - измеримой.
- Attainable - достижимой.
- Relevant - актуальной.
- Time-bound - ограниченной по времени.
Соблюдение этих принципов позволяет поставить максимально ясную цель, а также заставляет основательно задуматься о своих возможностях. SMART - это уже отдельная тема, и о ней можно говорить долго. Но факт такой: составляя список по ней, человек задаст себе огромное количество вопросов и яснее представит, чего он хочет. Он не просто включит в перечень «Купить машину», а будет знать - какую именно, когда, за сколько и как он на нее заработает.
Личные цели
Выше было сказано, что лучше разграничивать перечень по блокам. Это удобно. Одним из основных должен стать блок «Личные цели». Каждый впишет в него что-то свое. Но вот те, которыми большинство людей мира задаются чаще всего:
- Похудеть.
- Начать писать книгу.
- Перестать прокрастинировать - откладывать дела и мечты на потом.
- Полюбить.
- Обрести истинное счастье.
- Сделать татуировку.
- Спонтанно рвануть в путешествие, решив это буквально в одну секунду.
- Начать вести блог или дневник.
- Научиться экономить.
- Читать много книг.
- Интересно и активно жить.
В общем, список целей на год личного характера включает в себя задачи, не только имеющие особую ценность для человека, но и в большинстве случаев требующие от него каких-то усилий и работы над собой. А еще в него входят мечты и надежды.
Духовность
Как многим известно, данным термином обозначается высший уровень саморегуляции и развития зрелой, цельной личности. Многие хотят стать более высоко духовными, но это требует капитальной работы над собой, своим характером и взглядами, так что может быть сформировано в цели списка на год. Вот примеры:
- Научиться быть спокойным и невозмутимым в любой ситуации.
- Попробовать медитировать.
- Научиться мыслить холодно, быстро и трезво в особо напряженных и эмоциональных ситуациях.
- Поупражняться в благодарности.
- Помочь кому-то безвозмездно.
- Отказаться от стереотипов и клише, научиться понимать и принимать другие ценности, уважать их.
- Преодолеть три своих страха.
- Найти ответы на важные вопросы: «Кем я являюсь в этом мире? Какова моя роль? В чем смысл моей жизни?».
Также в этот блок списка целей на целый год можно включить прочтение тематических книг, практику различных медитаций и состояний, просмотр развивающих лекций и передач.
Деньги и работа
Этот блок тоже обязательно нужно включить в список целей на следующий год. Здесь, кстати, особенно важна конкретика. Благо дело, ее можно выразить в цифрах, и в дальнейшем к ним стремиться. Вот, как это может выглядеть:
- Ежемесячно откладывать с зарплаты 15 000 рублей на отпуск.
- Купить новый мощный ноутбук за ~70 000 руб.
- Отправиться летом на 10 дней в Грецию, цена путевки и учет расходов - ~70 000 руб.
- Повысить свой доход как минимум на 20%.
- Найти новую сферу перспективной деятельности и попробовать себя в ней.
- Начать смотреть блоги успешных людей, читать книги о таковых.
- Заняться тайм-менеджментом.
- Улучшить продуктивность.
Составляя финансовый список целей на год, не нужно пренебрегать цифрами. В этом же блоке можно выделить несколько дополнительных «окошек», чтобы наглядно просчитать в них суммы, необходимые для зарабатывания и накопления, которые потом уйдут на покупки.
Личностный рост
Каждый день нужно становиться лучше. Это один из самых правильных Выполнив пункты блока «Личностный рост», человек по завершении грядущего года должен с удовлетворением отметить - он сделал все, что хотел. Он стал лучше. Вот какие цели в список на новый год можно включить:
- Начать учить иностранный язык, к концу следующего декабря овладеть им на бытовом разговорном уровне.
- Прочитать 12 книг научного характера.
- Найти интересное, но не развлекательное хобби. Например, начать изучать химию.
- Записаться на какие-нибудь курсы.
- Отучиться делать «эмоциональные» покупки. Речь идет о приобретении тех вещей, которые хочется в данный момент, но спустя две недели у человека возникает вопрос, о том зачем он их брал?
- Развить свой словарный запас. В день заучивать по одному новому термину и запоминать его значение.
- Освоить мнемотехнику.
В этот блок можно включить как образовательные цели, так и те, которые связаны с сугубо личностным самосовершенствованием.
Здоровье
Тоже очень важный блок. Вот пример списка целей на год, связанных со здоровьем:
- Полностью отказаться от белого сахара.
- Начать правильно питаться, сбалансировать свой рацион.
- Отказаться от беспричинного употребления алкоголя, а-ля «Да я только бутылочку пива вечером».
- Записаться в фитнес-клуб и нанять персонального тренера.
- Пойти в бассейн.
- Привить себе привычку каждый день выпивать по 1,5-2,5 литра чистой воды.
- Начать бегать на дорожке. За год увеличить скорость с минимальной до максимальной.
Здесь тоже могут иметь место цифры. Особенно актуально это для девушек - в список целей на год многие из них включают похудение и тщательно расписывают, от какого количества килограммов они желают избавиться за месяц.
Отношения
Всем известно, что над ними нужно работать. И если уж возник вопрос о том, как составить список целей на год и что в него включить, то нужно не забыть и о теме отношений. Здесь перечень может быть таким:
- Научиться слушать и слышать своего партнера.
- Принимать людей такими, какими они являются. Понять, что попытки «перекроить» их - неуважение, ибо так человек словно говорит, что ему плевать на их истинную, искреннюю сущность.
- Научиться находить правильные, нужные собеседнику в конкретный момент слова поддержки, которые реально могли бы его утешить.
- Сделать приятные подарки друзьям и близким просто так.
- Найти новое совместное хобби вместе со второй половинкой. Заняться чем-то необычным, привнести новизну в отношения.
- Больше экспериментировать в интиме.
- Научиться давать конструктивные советы.
- Привить привычку ставить себя на место других людей, чтобы лучше их понимать.
Что ж, целей можно сформировать еще очень много. Но в данном случае важно не только количество, а еще и качество. В список надо вносить лишь то, что действительно важно и имеет ценность. А потом, составив его и красиво оформив, можно закрепить на видном месте. Или даже вставить в рамочку - будет лучше смотреться и дополнительно вдохновлять.
Суть этого замысла проста – создать список целей, желаний, идей и самых сумасшедших мечт, которые вы бы хотели осуществить и опыт, который вам было бы интересно пережить за время отведенное на Земле.
Зачем вам нужен список
Задумайтесь о последних нескольких годах своей жизни. Один мой хороший товарищ как-то верно подметил, что мы отождествляем себя с нашим местом работы и все чаще говорим МЫ — «мы купили карьер в Южной Америке», «мы купили 5 вертолетов и 10 мерсов», «мы увеличили выручку на 100 миллионов долларов» и так далее. Но когда углубляешься, то понимаешь, что дальше Украины никто и не ездил, вертолет я видел только в воздухе, а максимальная сумму денег, которую я держал в руках была 1000 зарплатных долларов.
Пора понять, что есть «Я»
, который хочет прыгнуть с парашютом, объехать весь земной шар и сделать с десяток разных глупостей, о которых стыдно рассказать детям. Вспомните себя усталого, но счастливого, когда вы осуществили что-то важное. Вы переживаете яркие моменты своей жизни в голове сотни сотен раз. А теперь представьте, что у вас есть СПИСОК из 100 пунктов и вы дали себе слово каждый год воплощать в жизнь около 3-5 пунктов из этого списка. Вы только подумайте насколько счастливей вы станете, сколько нового вы узнаете, как изменится психологическая обстановка в семье. Это будет просто круто!
Что сделать в жизни
Все предельно просто и занимает не больше 10-15 минут за один мозговой штурм. Лично я создал у себя на рабочем столе компьютера документ, в котором с определенной периодичностью записываю свои мечты и желания. Я пытаюсь понять чего хочу и насколько то или иное занятие сделает счастливей меня.
Для того, чтобы упростить задачу по созданию своего списка, я рекомендую ответить вам на следующие вопросы:
- Что было бы если бы вы ушли из жизни завтра? Что из самого главного вы бы хотели сделать в этом случае сегодня?
- Что бы вы сделали если бы у вас были неограниченны время, деньги и ресурсы?
- Какие страны и места вы бы хотели посетить?
- Какие чувства вы бы хотели испытать?
- Свидетелями каких моментов вы бы хотели стать?
- Что самое важное по вашей личной шкале ценностей вы бы хотели осуществить?
- Какому ремеслу вы бы хотели обучиться?
- С кем вы бы хотели познакомиться лично?
- Чего бы вы хотели достичь в разных сферах вашей жизни (социальной, семейной, физической, духовной)?
Обращайтесь к этим вопросам столько раз, сколько понадобится, чтобы сформировать свой личный список желаний. Уделите столько времени, сколько для этого понадобится. Прочтите нижеследующий список для дальнейшего вдохновения.
101 дело, которые вы можете учесть в создании своего списка задач на жизнь
1. Объедьте весь земной шар
- Посетите все страны мира
- Посетите все чудеса мира
- 1001 место, которое стоит увидеть до своей смерти
2. Изучите новый язык
3. Попробуйте новую профессию в совершенной незнакомой для вас сфере
4. Добейтесь своего идеального веса
5. Пробегите марафон
6. Примите участие в триатлоне
7. Займитесь каким-то новым видом спорта. Вот несколько примеров:
- Технические виды спорта: стрельба из лука, гольф, боулинг, скейтинг, фигурное катание
- Водные виды спорта: каякинг, рафтинг, вейкбординг, дайвинг, яхтинг, плавание
8. Езжайте в горы и покатайтесь на лыжах
9. Обучитесь верховой езде
10. Увольтесь наконец с работы, которую вы ненавидите
11. Следуйте вашей мечте
12. Займитесь своим бизнесом, делая то, что вы любите
13. Достигните финансовой независимости благодаря своей страсти
14. Свяжитесь с преподавателями из вашей прошлой жизни (школа, институт) и поблагодарите за то, что они очень сильно повлияли на вашу жизнь
15. Выясните кто вдохновил вас больше всего и поблагодарите его/ее за это
16. Станьте ментором для кого-то, кто в этом нуждается
17. Научитесь играть в стратегическую игру на компьютере
18. Попробуйте себя в экстремальном виде спорта — прыжки с моста, скайдайвинг, прыжки с парашютом и т.д.
19. Взойдите на гору
20. Сделайте большой сюрприз для кого-то
21. Сделайте что-то значительное и важное в чьей-то жизни
22. Сделайте доброе для 5 незнакомцев, не ожидая и не получая ничего взамен
23. Напишите книгу о чем-то важном для вас
24. Попутешествуйте на воздушном шаре
25. Спойте свою любимую песню для большой аудитории
26. Попробуйте себя в волонтерской программе
27. Подружитесь с как минимум 5 незнакомцами на улице
28. Встретьте рассвет
29. Встретьте закат
30. Посмотрите на северное сияние
31. Станьте свидетелем затмения солнца
32. Усните на траве во время звездопада
33. Посадите свое собственное дерево и смотрите как оно растет
34. Заведите себе домашнее животное
35. Произнесите речь перед большой аудиторией
36. Напишите письмо свои самым близким друзьям и признайтесь насколько они для вас важны
37. Сделайте мега вечеринку
38. Полностью измените свой стиль (волосы, одежду, макияж)
39. Научитесь ценить вкус вина
40. Посетите курсы этикета
41. Станьте свахой — познакомьте друзей и знакомых друг с другом
42. Сходите на слепое свидание
43. Поступите в вуз и совершенно радикально измените специальность
44. Научитесь играть на музыкальном инструменте (фортепиано, скрипка, гитара)
45. Победите в споре на деньги
46. Посетите уроки танцев (танго, бальные, сальса)
47. Займитесь созданием предметов искусства
48. Путешествуйте автостопом
49. Путешествуйте с рюкзаком несколько недель по незнакомым местам и городам
50. Спакуйте свои вещи и отправьтесь в неизвестном направлении на пару дней
51. Поплавайте с дельфинами
52. Поживите в другой стране несколько месяцев
53. Снимите фильм
54. Примите участие в каком-то проекте на ТВ
55. Свяжите шарф
56. Создайте дом своей мечты
57. Приготовьте самую вкусную еду в вашей жизни для ваших родных
58. Испеките торт для кого-то особенного
59. Поживите несколько дней в лесу
60. Посетите пустыню
61. Проживите 4 сезона года в 4 разных странах
62. Прочитайте книгу на тему, которая вас никогда не интересовала
63. Станьте волонтером в больнице или доме престарелых
64. Запустите воздушного змея
65. Заночуйте в стоге сена
66. Позвоните в службу поддержки (интернет, доставка воды, такси) и поблагодарите за их работу
67. Попробуйте быть вегетерианцем на месяц
68. Попробуйте быть веганом
69. Попробуйте сыроедение
70. Смастерите несколько фигурок оригами и подарите их незнакомцам
71. Обуздайте свой самый большой страх
72. Попутешествуйте по морю
73. Расскажите своим 10 друзьям и знакомым о вашем списке и сагитируйте им создать такой же
75. Испытайте возможности медитации
76. Примите участие в каком-то социально важном движении
77. Посетите Японию во время цветения сакуры
78. Закопайте топор войны со всеми теми с кем вы поссорились в прошлом
79. Организуйте пикник
80. Сделайте что-то совершенно сумашедшее и непохожее на вас
81. Попутешествуйте первым классом
82. Попадите в десятку дротиком в дартс
83. Посетите вулкан
84. Полетайте на вертолете
85. Поужинайте с тем, с кем вы только мечтали побыть вместе
86. Скажите родителям, что вы их любите
87. Съездите в круиз
88. Попробуйте быть официантом на месяц
89. Влюбитесь (лучше не раз)
90. Будьте влюбленными продолжительное время
91. Организуйте самое романтическое свидание своей мечты
92. Посетите замок в Шотландии
93. Измените мир
94. Помогите кому-то в нужде
95. Изучите язык жестов
96. Посмотрите на Мону Лизу в Лувре
97. Поучаствуйте в костюмированной вечеринке
98. Победите в каком-то соревновании
99. Научитесь просыпаться в 5 утра
100. Родите не меньше троих детей
В моменты когда вам будет скучно и вас затянет рутина — сделайте что-то со своего списка и вы наполните свою жизнь яркими впечатлениями и напомните себе, что «Я» намного главнее чем «МЫ».
Об авторе:
Несколько лет проработал в больших западных корпорациях (KPMG, ADIDAS, WEATHERFORD). В данный момент занимаюсь несколькими проектами онлайн (основное направление создание и продвижение онлайн игр). Своим примером пытаюсь показать, что прибыльным предпринимателем может стать каждый.
Блог:
Загрузка...