Üks raseduse ajal tarbimiseks soovitatav toitudest on mais. See laialt levinud teraviljasaak on paljude kasulike toitekomponentide allikas. Populaarsuse ja leviku ulatuse poolest on mais maailmas kolmandal kohal pärast ja.
teavet Selle toote regulaarne kasutamine raseduse ajal aitab nõrgendada ja täiendada keha toitainetega varustamist.
Mais on maitsev mis tahes kujul. Suvel saab seda valmistada noorte tõlvikute vees keetmisega. Igal aastaajal saab poest osta pudru keetmiseks konserve või maisitangu.
Vastunäidustuste puudumisel on keedetud maisi ja sellel põhinevate erinevate roogade lisamine dieeti väga kasulik nii naisele kui ka sündimata lapsele.
Kasu ja kahju
Mais raseduse ajal kasulik et:
- aitab kõrvaldada iiveldustunde toksikoosi või rasvase toidu tarbimise tõttu;
- aitab normaliseerida ainevahetust organismis;
- takistab;
- normaliseerib seedesüsteemi tööd;
- soodustab taimsete kiudainete kõrge sisalduse tõttu toksiinide väljutamist organismist;
- normaliseerib kolesterooli taset veres;
- vähendab liigset söögiisu.
lisaks Mais esineb tõhusalt raseduse teisel poolel.
Mõnel juhul maisi söömine võib olla soovimatu. See toode võib olla kahjulik, kui:
- liiga suures koguses tarbimisel;
- kui u lapseootel ema on kehamassi defitsiit;
- toote ebapiisava kuumtöötlusega.
Konservmaisi tarbimisel tuleks eelistada toodet klaaspurkides. Plekknõus konservid on vähem tervislikud, samuti tuleks neid pärast purgi avamist hoida külmkapis mitte rohkem kui kaks päeva.
Kasutamise võimalikud vastunäidustused
Vaatamata mitmetele positiivsetele omadustele, sööb maisi peaksite hoiduma järgmistel juhtudel:
- suurenenud vere hüübimine ja kalduvus tromboosi tekkeks;
- gastriidi ja muude maoprobleemide korral;
- kaksteistsõrmiksoole haiguste korral;
- kell ;
- aadressil .
Kõigil muudel juhtudel on keedetud või konserveeritud maisi lisamine dieeti tulevase ema kehale väga kasulik.
teavet Loomulikult toob see toode suurimat kasu, kui naine kasutas seda regulaarselt enne rasedust. Vastasel juhul peaksite uusi toiduaineid oma dieeti tooma järk-järgult, pöörates samal ajal tähelepanu sellele, kuidas teie keha neile reageerib.
Ettevaatlik tuleb olla ka valmistatud maisijahu või tangutoodete tarbimisel, nt maisipulgad, teraviljad jne. Selline toit sisaldab üsna suures koguses säilitusaineid, värvaineid, stabilisaatoreid ja muud kemikaalid, seega ei ole see tõenäoliselt raseduse ajal kasulik. Parem on eelistada looduslikke tooteid valmistatud ilma eriliste nippideta: sel juhul on tulevane beebi usaldusväärselt kaitstud muude kaasaegse "kiirtoiduga" seotud probleemide eest.
Maisi peetakse üheks vanimaks teraviljaks maailmas. Täna on see populaarsuse ja levimuse poolest kolmas. See sai võimalikuks mitte ainult selle maitse, vaid ka toote kasulike omaduste tõttu, mida naised raseduse ajal eriti hindavad.
- raud, mis hoiab ära aneemia ja normaliseerib kilpnäärme tööd;
- A-, B1-, B3-, B9- ja C-rühma vitamiinid, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja hoiavad ära kesknärvisüsteemi, seede- ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste teket;
- magneesium, mis osaleb närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi normaalse talitluse toetamises;
- kaalium ja naatrium, mis taastavad vee ja happe-aluse tasakaalu.
Maisi eelised ja võimalik kahju rasedatele naistele
Mais raseduse ajal on kasulik, kuna:
- kõrvaldab toksikoosi sümptomid (iiveldus, oksendamine, nõrkus ja halb enesetunne);
- puhastab keha kahjulikest ainetest, aidates seeläbi toime tulla kõhukinnisuse ja kõhulahtisusega ning taastada normaalse funktsioneerimise seedesüsteemi;
- hoiab ära turse;
- normaliseerib kolesterooli ja veresuhkru taset;
- aitab lootel kujuneda ja areneda.
Vaatamata tohutule hulgale eelistele on see kõrge kalorsusega toode. Näiteks 100 g maisipudru võib olenevalt keetmisviisist sisaldada üle 300 kcal.
- individuaalne talumatus toote suhtes;
- maohaavand;
- gastriit;
- suurenenud vere hüübivus.
Kuidas maisi valida ja küpsetada?
Raseduse ajal võib süüa keedetud ja konserveeritud maisi, aga ka sellest valmistatud teravilju. Viimast kasutatakse peamiselt pudru valmistamiseks.
Värske maisi valimisel peaksite sellele tähelepanu pöörama välimus, puuduvad mustad terad ja hallitus. Teraviljal ja konservidel peab olema kehtiv kõlblikkusaeg.
Värske ja maisitõlvikul küpsetatud
Värske toote valimisel peab naine järgima järgmisi reegleid:
- Osta lehtedega maisitõlvikuid. Siis võite olla kindel, et mais saab transportimisel vähem kahju.
- Pöörake tähelepanu lehtede värvile. Need peaksid olema rohelised, sest kollane ja kuivanud näitavad, et mais on ammu korjatud.
- Pöörake tähelepanu teradele. Need peaksid olema väikesed ja kahvatukollast värvi. Sellised terad tulevad tõlviku küljest kergesti lahti ja on maitsele meeldivad.
Samuti ei tohiks turgudelt osta käte käest keedetud maisi, sest pole teada, kas selle valmistamisel peeti kinni hügieenireeglitest. Parem on kõike ise teha. Selleks tuleb esmalt maisi pesta, suured maisitõlvikud pooleks lõigata ja alles siis panna juba keevasse vette ilma soola ja maitseaineteta. Sõltuvalt toote küpsusastmest peate küpsetama 30–60 minutit.
Teraviljad pudruks
Rasedatel soovitatakse teravilja ostmise asemel kasutada täisteratooteid kohene toiduvalmistamine. Sobivad nii jämedad kui ka peeneks jahvatatud teraviljad. Saate seda keeta vees või piimas. Viimane koostisosa annab maisipudrule rikkaliku kollase värvuse ja maheda maitse.
TO valmis roog Nad serveerivad nii köögivilju või seeni kui ka kuivatatud puuvilju. Maisipuder sobib hästi juustu, peekoni ja munaga, aga ka kõrvitsaga.
Konserveeritud mais
Konserveeritud toodete valimisel peate pöörama tähelepanu mitte ainult aegumiskuupäevale, vaid ka valmistamise kuupäevale. Kui see oli pakitud mitte suvel või sügisel, vaid talvel või varakevadel, siis ei ole terad nii värsked. Enne pakendamist need kõigepealt kuivatatakse, leotatakse ja seejärel keedetakse. Umbes mis tahes kasulikud omadused Oh, mais ei tule antud juhul kõne allagi.
Lisaks peaksite ostma tooteid, mis on valmistatud vastavalt GOST-ile või rahvusvahelistele standarditele. Sel juhul võite olla kindel, et tootja järgib kõiki ettevalmistamise ja pakendamise eeskirju ja nõudeid.
Nagu varem mainitud, lisatakse konservmaisi kõige sagedamini salatitele, et need oleksid täidlased ja toitvad, kuid seda kasutatakse ka suppide või pitsa valmistamiseks. Kõik sõltub tulevase ema kujutlusvõimest ja kulinaarsetest võimetest.
Maisitõlvikud sisaldavad palju aktiivseid aineid, mis parandavad organismi talitlust. See artikkel räägib teile rohkem sellest, kuidas raseduse ajal maisi süüa ja kas sellel on mingeid piiranguid.
Kasu kehale
Arstid märgivad, et rasedad naised peaksid oma menüüd hoolikalt jälgima. Dieet peab sisaldama köögivilju, mis on väga kasulikud nii lapseootel emale kui ka tema lapsele. Üks neist tervislikest köögiviljadest raseduse ajal on mais.
Magusatõlvikud sisaldavad palju toimeaineid. Seega sisaldavad "päikselised" terad:
- askorbiinhape;
- B-vitamiinid;
- tokoferool;
- biotiin;
- nikotiinhape;
- fosfor;
- kaalium;
- raud;
- naatrium;
- vask;
- nikkel;
- kaltsium.
Magusatõlvikud sisaldavad palju taimseid valke. Need sisaldavad aminohappeid, mis aitavad parandada keha talitlust. Need ained kehasse sattudes parandavad rakkude tööd.
Histidiin ja trüptofaan on olulised keemilised komponendid keemiline koostis heledad "päikselised" terad. Need ained aitavad parandada enesetunnet ja normaliseerida meeleolu.
Ka noor suhkrumais sisaldab palju taimseid kiudaineid. Need magusates maisitõlvikutes sisalduvad looduslikud toimeained aitavad parandada seedesüsteemi tööd. Samuti võivad sellised taimsed kiud parandada jämesoole tööd, mis viib selle motoorika normaliseerumiseni.
Maisitõlvikud sisaldavad ka ainulaadseid taimseid lipiide. Paljud neis sisalduvad rasvhapped aitavad normaliseerida lipiidide ainevahetust. Seega sisaldavad suhkrumaisi terad linool- ja linoleenhapet. Need happed aitavad ära hoida kolesteroolitaseme patoloogilise tõusu teket veres.
Maisi terad sisaldavad ka aktiivseid komponente, mis mõjutavad vere hüübimist. Seega sisaldavad “päikselised” tõlvikud looduslikku K-vitamiini, komponenti, mis aitab vähendada patoloogiliste verehüüvete tekkeriski. Teadlased märgivad, et see aine aitab vähendada ohtlike vaskulaarsete patoloogiate tekkimise ohtu lapsel tema ajal emakasisene areng.
Ka suhkrumaisi tuumad on rikkad taimse tärklise poolest. See aine küllastab tulevase ema keha energiaga ja tagab ka lihaskoe füsioloogilise funktsioneerimise. See aine on vajalik ka rakkude nõuetekohase toimimise tagamiseks. närvisüsteem. Seedesüsteemi tööd mõjutab ka maisitärklis, mis sisaldub "päikesepaistelistes" magusates terades.
Suhkrumaisi tuumad sisaldavad B-vitamiini kompleksi, mis aitab normaliseerida närvisüsteemi talitlust. Arstid märgivad, et lapseootel emad vajavad neid toimeaineid lapse kandmise ajal. See vitamiinikompleks tagab ka loote täieliku emakasisese arengu.
Rasedad naised, kes saavad piisavalt B-vitamiini, tunnevad end vähem väsinuna. Need komponendid aitavad parandada ka vastupidavust erinevatele pingetele. Tuleb märkida, et noored magusatõlvikud sisaldavad neid aktiivseid komponente rohkem.
B-vitamiinide kompleks aitab parandada ka meeleolu. Tänu hormonaalsed muutused Lapseootel ema tuju muutub sageli. Närvisüsteemi talitluse stabiliseerimiseks on vajalik piisav kogus B-vitamiine Suhkrumaisi söömine aitab täita lapseootel ema organismi füsioloogilist vajadust nende toimeainete järele.
Samuti on maisiterad rikkad aktiivsete komponentide poolest, millel on antioksüdantne toime. Need ained aitavad säilitada rakkude füsioloogilist funktsioneerimist. Lapseootel emadel, kes tarbivad piisavas koguses antioksüdante sisaldavaid toite, on väiksem risk paljude patoloogiate tekkeks. Samuti aitavad antioksüdantse toimega ained vältida paljude emakasisese arengu defektide teket lapsel, mis raseduse ajal ema kõhus aktiivselt kasvab.
Suhkrumaisi söömine aitab parandada teie välimust, kuna see sisaldab palju toimeaineid. Need ained aitavad parandada naha toonust ja elastsust. Magusates terades sisalduvad aktiivsed looduslikud komponendid aitavad parandada küünte välimust. Maisi söömine muudab teie küüned tugevamaks ja nende murdumise tõenäosus on väiksem.
Maisi terad on rikkad taimsete komponentide poolest, mis võivad mõjutada seedesüsteemi tööd. Värskete maisiteradade lisamisega roogade söömine aitab normaliseerida jämesoole tööd. Hea töö sooled on regulaarse roojamise võti.
Suhkrumaisi terad on rikkad aktiivsete ainete poolest, millel on kasulik mõju kesknärvisüsteemi talitlusele. "Päikesepaistelistes" terad on looduslikud rasvhapped parandada aju funktsiooni. See magus köögivili sisaldab ka aktiivseid komponente, mis aitavad parandada mälu ja keskendumisvõimet.
Noor suhkrumais on tulevase ema kehale väga kasulik. Maisi terad sisaldavad aktiivseid komponente, mis aitavad elimineerida metaboliite ja erinevaid mürgiseid aineid. Maisitõlvikud sisaldavad ka aineid, mis aitavad radioaktiivseid komponente organismist eemaldada.
Suhkrumaisi terad sisaldavad ka kolereetilise toimega komponente. Sellised ained aitavad vältida sapi stagnatsiooni. See toiming aitab vähendada iivelduse raskust, mis sageli tekib rasedatel, eriti raseduse alguses. Isegi mõne supilusikatäie suhkrumaisi söömine võib aidata vähendada esimesel trimestril ilmnevate kahjulike sümptomite raskust.
Suhkrumaisitõlvikud sisaldavad ka aineid, mis aitavad parandada kuseteede tööd. Nendel aktiivsetel komponentidel on mõõdukas diureetiline toime, mis aitab vähendada turse ja paistetuse ilmnemist – sümptomeid, mis tekivad sageli rasedatel raseduse teisel poolel.
Võimalikud kahjustused ja vastunäidustused
Lapseootel emad peaksid olema maisiteradade tarbimisel ettevaatlikud. Seega ilmnevad ebasoodsad kliinilised nähud tavaliselt naistel, kes tarbivad seda köögivilja suurtes kogustes. Samuti võivad ebameeldivad sümptomid ilmneda naistel, kes söövad maisi ja kellel on kroonilised seedetrakti haigused.
Arstid ei soovita suhkrumaisi tuuma tarbida rasedatel emadel, kes kannatavad selle haiguse all peptiline haavand. Tõlvikutes sisalduvad toimeained võivad põhjustada düspeptilisi sümptomeid. Samuti võib maisi söömine põhjustada kõhuvalu.
Suhkrumaisi tarbimine peaks piirduma lapseootel emadega, kellel on diagnoositud mao või soolte erosioon. Maisi terade söömine võib põhjustada valu kõhus ja põhjustada ka selle haiguse tüsistuste teket. See on raseduse ajal äärmiselt ohtlik. Lapseootel emad, kellel on selle köögivilja suhtes individuaalne talumatus, ei tohiks süüa suhkrumaisi.
Teine vastunäidustus selle köögivilja tarbimiseks on allergia maisi suhtes. Allergilise patoloogia sümptomeid saate ise määrata. Kui pärast selle toote tarvitamist tekib nahale sügelev lööve, siis antud juhul võib selliste kliiniliste tunnuste põhjuseks olla allergia. Raseduse ajal ei tohiks te tarbida köögivilju, mis võivad põhjustada allergilise patoloogia sümptomite ilmnemist.
Arstid soovitavad verepatoloogiatega lapseootel emadel olla suhkrumaisi tuumade tarbimisel ettevaatlikud. Seega peaksid raskete verehüübimishaiguste all kannatavad rasedad enne maisitõlviku söömist kindlasti arstiga nõu pidama.
Kas raseduse lõpus on võimalik süüa?
Maisi võib süüa mitte ainult raseduse varases staadiumis, vaid ka raseduse viimasel, 3. trimestril. Magusaid maisitõlvikuid võivad süüa naised, kellel pole nende tarbimisel vastunäidustusi.
Suhkrumaisi tuumade tarbimisel pidage kindlasti silmas kogust. Nende köögiviljade liigne kogus võib põhjustada maos ebameeldivaid sümptomeid. Seega sisaldavad magusad terad aineid, mis võivad põhjustada tugevat puhitust ja väljaheiteprobleeme. Selliste ebameeldivate kliiniliste tunnuste vältimiseks on parem süüa maisi päeva esimesel poolel väikestes kogustes. Niisiis, 1-2 supilusikatäit on lapseootel emale piisav annus.
Millises vormis on parem tarbida?
Mahlased maisiterad on paljude aktiivsete ainete allikas, mis aitavad tervist parandada. Pärast kuumtöötlemist hävivad paljud komponendid. Näiteks pärast maisitõlvikute keetmist või aurutamist väheneb askorbiinhappe kontsentratsioon oluliselt.
Toores maisi söömine aitab normaliseerida soolestiku kontraktiilset funktsiooni. See toime aitab normaliseerida ka jämesoole kokkutõmbeid, mis on suurepärane kõhukinnisuse ennetamine.
Hoolimata asjaolust, et toores mais sisaldab palju kasulikke komponente, ei soovita arstid seda lapseootel ema dieeti lisada. Selliste maisitõlvikute tarbimine, eriti peal hiljem rasedus võib põhjustada ebameeldivaid sümptomeid. Samuti võib nende toorete köögiviljade söömine põhjustada kõhugaase.
Selliste ebasoodsate kliiniliste tunnuste ilmnemise vältimiseks on rasedatel emadel parem süüa keedetud maisi väikestes kogustes.
Maisitõlvikut saate küpsetada erineval viisil. Seega saab neid keeta, aurutada või küpsetada. Lapseootel emadel on parem röstitud maisi mitte tarbida, sest see võib põhjustada kõrvetisi ja raskustunnet kõhus. Konservmaisi on parem raseduse ajal mitte kuritarvitada, sest see sisaldab üsna palju suhkrut. Selline toode võib suurendada vere glükoosisisaldust, mis raseduse ajal võib põhjustada mitmete ohtlike sümptomite tekkimist.
Spetsialist räägib järgmises videos toitumisest raseduse ajal.
Maisi peetakse üheks vanimaks teraviljaks maailmas. Täna on see populaarsuse ja levimuse poolest kolmas. See sai võimalikuks mitte ainult selle maitse, vaid ka toote kasulike omaduste tõttu, mida naised raseduse ajal eriti hindavad.
- raud, mis hoiab ära aneemia ja normaliseerib kilpnäärme tööd;
- A-, B1-, B3-, B9- ja C-rühma vitamiinid, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja hoiavad ära kesknärvisüsteemi, seede- ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste teket;
- magneesium, mis osaleb närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi normaalse talitluse toetamises;
- kaalium ja naatrium, mis taastavad vee ja happe-aluse tasakaalu.
Maisi eelised ja võimalik kahju rasedatele naistele
Mais raseduse ajal on kasulik, kuna:
- kõrvaldab toksikoosi sümptomid (iiveldus, oksendamine, nõrkus ja halb enesetunne);
- puhastab keha kahjulikest ainetest, aidates seeläbi toime tulla kõhukinnisuse ja kõhulahtisusega ning taastada seedesüsteemi normaalne toimimine;
- hoiab ära turse;
- normaliseerib kolesterooli ja veresuhkru taset;
- aitab lootel kujuneda ja areneda.
Vaatamata tohutule hulgale eelistele on see kõrge kalorsusega toode. Näiteks 100 g maisipudru võib olenevalt keetmisviisist sisaldada üle 300 kcal.
- individuaalne talumatus toote suhtes;
- maohaavand;
- gastriit;
- suurenenud vere hüübivus.
Kuidas maisi valida ja küpsetada?
Raseduse ajal võib süüa keedetud ja konserveeritud maisi, aga ka sellest valmistatud teravilju. Viimast kasutatakse peamiselt pudru valmistamiseks.
Värske maisi valimisel peaksite pöörama tähelepanu selle välimusele, mustade terade ja hallituse puudumisele. Teraviljal ja konservidel peab olema kehtiv kõlblikkusaeg.
Värske ja maisitõlvikul küpsetatud
Värske toote valimisel peab naine järgima järgmisi reegleid:
- Osta lehtedega maisitõlvikuid. Siis võite olla kindel, et mais saab transportimisel vähem kahju.
- Pöörake tähelepanu lehtede värvile. Need peaksid olema rohelised, sest kollane ja kuivanud näitavad, et mais on ammu korjatud.
- Pöörake tähelepanu teradele. Need peaksid olema väikesed ja kahvatukollast värvi. Sellised terad tulevad tõlviku küljest kergesti lahti ja on maitsele meeldivad.
Samuti ei tohiks turgudelt osta käte käest keedetud maisi, sest pole teada, kas selle valmistamisel peeti kinni hügieenireeglitest. Parem on kõike ise teha. Selleks tuleb esmalt maisi pesta, suured maisitõlvikud pooleks lõigata ja alles siis panna juba keevasse vette ilma soola ja maitseaineteta. Sõltuvalt toote küpsusastmest peate küpsetama 30–60 minutit.
Teraviljad pudruks
Rasedatel soovitatakse kiirhelbe ostmise asemel kasutada täisteratooteid. Sobivad nii jämedad kui ka peeneks jahvatatud teraviljad. Saate seda keeta vees või piimas. Viimane koostisosa annab maisipudrule rikkaliku kollase värvuse ja maheda maitse.
Valmis rooga serveeritakse nii köögiviljade või seente kui ka kuivatatud puuviljadega. Maisipuder sobib hästi juustu, peekoni ja munaga, aga ka kõrvitsaga.
Konserveeritud mais
Konserveeritud toodete valimisel peate pöörama tähelepanu mitte ainult aegumiskuupäevale, vaid ka valmistamise kuupäevale. Kui see oli pakitud mitte suvel või sügisel, vaid talvel või varakevadel, siis ei ole terad nii värsked. Enne pakendamist need kõigepealt kuivatatakse, leotatakse ja seejärel keedetakse. Sel juhul pole maisi kasulikest omadustest juttugi.
Lisaks peaksite ostma tooteid, mis on valmistatud vastavalt GOST-ile või rahvusvahelistele standarditele. Sel juhul võite olla kindel, et tootja järgib kõiki ettevalmistamise ja pakendamise eeskirju ja nõudeid.
Nagu varem mainitud, lisatakse konservmaisi kõige sagedamini salatitele, et need oleksid täidlased ja toitvad, kuid seda kasutatakse ka suppide või pitsa valmistamiseks. Kõik sõltub tulevase ema kujutlusvõimest ja kulinaarsetest võimetest.
Suhkrumaisi nautimine – paljud mäletavad seda gastronoomilist naudingut lapsepõlvest.
Raseduse ajal ei teeks paha taasalustada kauaaegset traditsiooni, sest mais on lapseootel emadele väga tervislik roog.
Kas teadsite, et mais praktiliselt ei kogune mullast kahjulikke aineid? See on ökoloogiliselt puhas toode, nagu näiteks tatar, ja selline toit on lapseootel ema dieedis kõige soovitavam.
Üldine teave maisi kohta
Nisu ja riisi järel on mais teraviljade seas levimuse ja populaarsuse poolest kolmandal kohal. Ja mitte ainult maitseomadused aitas tal teenida nii kõrge positsiooni, tuleb maisi kasulikke aineid üksikasjalikult uurida.
Mais on eriti rikas järgmiste elementide poolest:
- B-vitamiinid (B1 ja B2);
- askorbiinhape;
- , D, K;
- nikotiinhape;
- nikkel ja vask;
- fosfori-, magneesiumi-, kaaliumi- ja;
- aminohapped (lüsiin ja trüptofaan).
100 grammi maisi sisaldab veidi üle 44 kilokalori, 60 grammi süsivesikuid, veidi üle 10 grammi valku, peaaegu 10 grammi kiudaineid ja umbes 27 grammi naatriumi.
Selline rikkalik koostis muudab teravilja tervislikuks, tervendavaks ja atraktiivseks iga inimese menüüs, kes püüab säilitada optimaalset keha seisundit.
Mais raseduse ajal
Nüüd vaatame maitsvat ja tervislikku teravilja raseduse kontekstis.
Kasu
Maisi esimene ja väga oluline omadus on kuumtöötlus ei mõjuta vitamiinide koostis teravilja. See tähendab, et mais ei kaota keetmisel ühtegi oma kasulikku omadust.
Siin on maisi viis parimat atraktiivset omadust tuleviku jaoks:
- Aitab toksikoosi korral. Tõepoolest, üks keedetud maisitõlvik ja seejuures väike, ja toksikoosi ilmingud taanduvad. Teravili aitab ka pärast rikkalikku õhtusööki. Rasvased toidud, mida rasedad naised mõnikord endale lubavad, põhjustavad ebamugavustunnet, raskustunnet maos ja rünnakuid. Mais vähendab selliste ebameeldivate tagajärgede ohtu.
- Mais aitab normaliseerida ainevahetusprotsesse kehas, ja see on eriti oluline lapse kandmise perioodil.
- Teravili on tõhus aneemia ja kurnatuse korral, samuti vähendab väsimust. – sagedane raseduse kaaslane, raske toksikoosi tõttu võib esimesel trimestril täheldada kurnatuse märke, väsimust esineb sageli paljudel töötavatel emadel.
- Regulaarne maisiteradade tarbimine aitab lapseootel emal toime tulla. Muide, seda teravilja võib õigustatult pidada naiselikuks: see leevendab menstruatsioonivalu ja aitab naisel toime tulla menopausi negatiivsete ilmingutega.
- Mais normaliseerib seedetrakti tööd.
Isegi neist viiest põhjusest piisab, et küpse maisiga puistust mitte mööda minna. Kuid teraviljal on palju muid tähelepanuväärseid omadusi:
- mais on suurepärane puhastusvahend, mis eemaldab kehast kergesti toksiine ja radionukliide;
- teravilja peetakse ennetavaks tooteks, hoiatab ta onkoloogilised haigused, südame-veresoonkonna haigused, mais takistab keha enneaegset vananemist;
- maisis sisalduvad küllastumata rasvhapped aitavad reguleerida kolesterooli taset;
- mais soodustab teiste toiduainete imendumist;
- inimesed, kellel on , mais on näidustatud;
- teravilja peetakse suurepäraseks kesknärvisüsteemi haiguste ennetamiseks;
- suurendab immuunsust;
- hoiab ära lihasdüstroofia.
Kaltsiumi ja mõne muu elemendi puudumise tõttu on noored emad kõige vastuvõtlikumad luumurdudele, hambaprobleemidele jne.
Vastunäidustused
Naised, kellel on:
- tromboos, suurenenud vere hüübivus (lõppude lõpuks parandab mais vere hüübimist, see tähendab, et see kiirendab seda protsessi);
- gastriit, muud kõhuprobleemid;
- kaksteistsõrmiksoole haigused;
- haavand;
- kaalu puudumine.
Kasutusmeetodid
Keedetud mais– teravilja kõige lemmikum olek, maitsev, magus ja väga tervislik. Kõik vitamiinid säilivad ja mis võiks olla tähtsam?
Konserveeritud mais ei kaota ka paljusid oma kasulikke omadusi. Kui aga teed sellega salatit, siis ära lase sellest olla majoneesiga maitsestatud mitmekomponentne roog. Teie kõht ei ütle kindlasti "aitäh" ja ülekaaluline ei pane sind ootama.
Muide, peaaegu iga salatiga saab riietuda maisiõli– aga tervislik ja maitsev ning kindlasti ei saa võrrelda rasvase majoneesiga.
Maisijahu See pole meie köögis veel juurdunud, kuid asjata. Sellest saab imelisi pirukaid, skoone ja maitsvaid dieetmuffineid.
Mais – programm “Ela tervelt!”
Ettevaatusabinõud
Ärge kunagi sööge ebatavalist tüüpi maisi.
Laadimine...