"Õnne" mõistet uuritakse psühholoogias, filosoofias, teoloogias ja isegi okultismis. Õnn kui nähtus tähendab rahulolu iseendaga, oma igapäevaeluga, lõpuks oma eluga. Õnne ei saa kvantitatiivselt hinnata. Õnnelik võib olla kerjus, kelle selga päike soojendab, õnnetu aga rikas rahastaja, kes muretseb, et ei jõua õigel ajal raha kuhugi paigutada.

Rahvusvahelise õnneindeksi järgi elavad kõige õnnelikumad inimesed Costa Ricas, Vietnamis ja Colombias.

Seega võime järeldada, et õnne oma ellu vastuvõtmine polegi nii raske. Piisab, kui vaadata oma eksistentsi veidi teise nurga alt ja inimene muutub hetkega õnnetust õnnelikuks. Selgub, et Appiuse sõnad vastavad tõele. Ainult oma tahte järgi saab inimene õnnelikuks. Üks soodne sündmus võib anda teed teisele, kuid kuni inimene pole asjade seisuga rahul, jääb ta õnnetuks.

Nüüd küsimuse juurde, kuidas õnne saavutada? Kuna õnn on isikliku rahulolu küsimus, pole siin vaja midagi saavutada. Võid kulutada pikka aega eesmärkide saavutamiseks plaane kirjutades, nende eesmärkide saavutamisele ning selle tulemusena tekib hingeline tühjus. Vastupidi, sa võid vaadata oma elu erksates värvides: on katus pea kohal, toit külmkapis, on arvuti, on naine, on kass, lõpuks. Ja siis võib need faktid ümber mõelda: pooltel sõpradest pole oma korterit ja nad kulutavad märkimisväärse osa palgast üürile. Vaestel, kes vahel tänaval kohtavad, on palju vähem süüa ja külmkappi pole üldse. Unistasin kogu lapsepõlves oma arvutist ja nüüd on see mul olemas, kuid millegipärast ei paku see mulle erilist rõõmu. Kuid seal on ka teler sadade satelliitkanalitega (sh spordiga), mobiiltelefon, kaamera. Umbes 15 aastat tagasi tundus see kõik unenäona. Arvati, et sellised asjad eksisteerivad ainult ja ainult rikastele. Ja nüüd on see kõik saadaval. Miks te siis unustasite kõigi nende omandamiste üle rõõmustada?

Kõigil pole naist. Mitu aastat tagasi unistasin sellest tüdrukust, nägin temaga tulevikku kui õnnelikku muinasjuttu. Nüüd on sellest tüdrukust saanud naine, miks siis rahulolu sellest faktist kiiresti kadus? Ja mu vanemad ei lubanud mul kassi saada. Ja nüüd saate sellega alustada. Keegi ei keela sul isegi koera omada.

Aristoteles pidas sõpru heaks asjaks, mis õnnelikul inimesel olema peaks.

Nende lihtsate manipulatsioonide abil saate eluolu leidke erksad värvid. Isegi hetkel, mil kõik on objektiivselt halvasti, tuleb püüda leida õnnekiir ja selle külge klammerduda, püüdes leida üha rohkem põhjuseid eluga rahuloluks. Sellises positiivses olekus tuleb otsida üha rohkem tõendeid selle kohta, et elu on õnnelik muinasjutt. Ja kinnitusi tuleb, peate lihtsalt neile tähelepanu pöörama. Näiteks tõsteti veidi palka, tuli vastu odav puhkusepakett, teed remonditi ja lähedusse asusid räuskajate asemel elama sõbralikud naabrid.

Muidugi tuleb ette rikkeid. Vaatasin televiisorist halbu uudiseid, keegi sõimas mind sotsiaalvõrgustikus, dollar tõusis ja mu auto oli mudaga kaetud. Pole vaja oma tähelepanu sellele keskenduda. Järk-järgult peate mäletama oma unistusi lapsepõlvest ja noorusest. Ja rakendage neid. Tahtsid minna Brasiiliasse? Nüüd on piirid lahti – kogusin raha kokku ja liigun edasi. Võib-olla tahtis ta saada hokimängijaks? Seal on amatöörhokiliiga, kus on ehtsad vormid, tavakohtumised ja isegi fännid tribüünidel. Kas unistasite rüütliks saamisest, nagu ühes loetud romaanis? Võite liituda taasesitus- või rollimängude klubiga. Kas teil pole praegu raha mõne unistuse elluviimiseks? Pole vaja olla kurb, võite selle edasi lükata sobivamasse aega. Ja rakendusvõimalus võib ilmuda ilma raha kasutamata. Sa peaksid veetma kogu oma elu sellises meeleseisundis. Siis võid end tõeliselt õigustatult õnnelikuks inimeseks nimetada.

Kõik inimesed tahavad olla õnnelikud. Kui inimene on õnnelik, on ta enesekindel, sihikindel, terve ja naudib elu. Kuid õnn pole saatuse juhuslik kingitus, vaid kogu protsessi, mis sõltub paljudest inimteadvuses kujunenud teguritest. Lõppude lõpuks saab inimene olla alati õnnelik ainult oma mõtlemist õigesti hallates. Vaatame, mis on õnn, millest on vaja vabaneda, et olla õnnelik ja kuidas meelitada oma ellu positiivseid emotsioone.

Õnn on inimese seisund, kui ta kogeb positiivseid emotsioone, sealhulgas rõõmu, uhkust, naudingut, tänulikkust. Teisisõnu, õnn on eluga rahulolutunne.

Igasugune positiivne emotsioon võib olla õnne allikas – alates rullnokasõidust kuni lapse sünnini. See sõltub inimese väärtustest, huvidest, soovidest. Seetõttu pole õnne universaalset määratlust. Kuid enamasti on see hea füüsilise ja vaimse (vaimse) tervise tulemus, mis sõltub inimese käitumisest ja elustiilist. See kinnitab Ameerika ajakirjaniku John Lelandi populaarset väljendit: "Õnn on teie valik."

Mis takistab sul õnnelik olema?

Kahjuks on palju tegureid, mis on inimese meelest sügavalt juurdunud ja takistavad tal õnnelikuks saamist, sealhulgas:

• Hirm, mida kinnitavad Vana-Rooma filosoofi Seneca sõnad "Kus on hirm, seal pole õnne." Hirmul on võime elu juhtida. See ei lase teil teha mitte ainult ohtlikke, vaid ka edukaid asju. IN kaasaegne maailm on hirm õnne ees või šerofoobia,–seisund, kus inimesed teadlikult väldivad tegevusi, mis tekitavad positiivseid emotsioone. Psühholoogid usuvad, et üks põhjusi šerofoobia– usk, et õnn on üürike ja viib negatiivsete sündmusteni. Kui saate oma hirmudest üle, võite hakata elama õnnelikku elu.
• Negatiivsed mõtted. Inimene kontrollib oma mõtteid ise. Kui negatiivsed mõtted prevaleerivad positiivsete üle, ei saa ta olla õnnelik. Teie peas olev väide "Ma ei saa kunagi edukaks" toob kaasa ebakindluse ja madala enesehinnangu. Kui ilmub negatiivne mõte, peate selle asendama positiivsega: "See on võimatu" kuni "Ma proovin" ja nii edasi.
• Mineviku vead. Kõigil on minevik. See võib olla täidetud heade kogemuste või vigadega, mis rikuvad olevikku ja tulevikku. Inimesed elavad sageli jätkuvalt meeleheites või kibeduses vigade pärast, sest nad ei suuda minevikupagasist lahti lasta. Ainult minevikust lahti lastes saate muuta elu lihtsamaks, nautida praegust hetke ja lubada endal olla õnnelik. Tagantjärele mõeldes on teil hea meel, et seda tegite.
• Teiste inimeste unistused. Paljud inimesed elavad teiste unistuste järgi – vanemad, sõbrad, tuttavad. Nad on nii hõivatud teiste inimeste unistuste elluviimisega, et nad ei ela enda elu. Nad ei tea, mida nad tahavad, mida nad vajavad. On ainult üks elu ja sa pead seda elama oma tingimustel. Lõpetage teiste inimeste unistuste elamine ja leidke midagi, mis teeb teid õnnelikuks.
• Ootan teiste heakskiitu. Kõik inimesed tahavad olla armastatud, kuid mõned inimesed püüavad pidevalt teistele meeldida, et nende ootusi täita. Sa ei meeldi kunagi kõigile, sest igaühel on erinevad ideaalid. Selle asemel keskenduge sellele, mis teid õnnelikuks teeb.
• Enda võrdlemine teistega. Inimesed võrdlevad end sageli teistega, mis on nende saatuslik viga. Alati leidub keegi sinust targem ja edukam. Kuid teil on oma eelised. Selle asemel, et jälgida teiste inimeste elu, on parem keskenduda iseendale ja arendada oma tugevusi. Loobu soovist teistele muljet avaldada ja oled palju õnnelikum.

Kuigi õnn näib iga inimese jaoks erinev, saame ainult otsides leida selle, mis meile sobib. Teekonna alustamiseks on siin 15 viisi, kuidas õnnelikumaks saada:

1. Mõelge positiivselt. Ilma probleemideta on võimatu elada, kuid oluline on teie suhtumine neisse. Raskustega aitab toime tulla positiivne mõtlemine, mille puhul inimesele meenub, et halvad sündmused on ajutised ning annavad võimaluse õppida ja kasvada. Seega keskendu alati headele asjadele ja proovi mitte keskenduda negatiivsele.
2. Tähistage saavutusi ja veetke aega hobidele. Tunnustage oma õnnestumisi, et olla enda üle uhke ja näha edusamme, mis motiveerivad teid edasi liikuma ja uusi eesmärke saavutama. Tee lõbu pärast seda, mis sulle meeldib. Hobid aitavad toime tulla stressiga, luua suhtlusringi ja muuta elu huvitavamaks. Arendage ja õppige uusi oskusi hobide ja elukutsete vallas, et oma tööd nautida.
3. Väljendage tänu.Õppimine hindama suuri ja väikeseid saavutusi avaldab teie elule positiivset mõju. Tänage iga päev õnnistuste eest, et parandada oma meeleolu ja meelitada positiivsust.
4. Andesta solvangud. Võite tunda viha inimeste vastu, kes on teile valu tekitanud. Kuid peamine on mõista, et pahameel on vaimne trauma, mis põhjustab teile kahju, sest teile jäävad ebameeldivad valusad mälestused. Ärge sattuge vihasse ja kättemaksuihasse. Viis end sellest valust vabastada on andestamine. Saate oma südames kurjategijale andestada, ilma temaga vestlemata. Uuringud on näidanud, et kaebustest lahti laskmine parandab enesetunnet, vähendab ärevust ja tugevdab immuunsüsteemi.
5. Lase lahti sellest, mis on sinu kontrolli alt väljas. Küsige endalt, mida saate konkreetses olukorras muuta. Kui probleemi on võimalik lahendada, siis pinguta ja tee ära, muidu lase tal minna.
6. Olge ümbritsetud positiivsetest inimestest. Veeda aega mõttekaaslastega, kes toetavad, inspireerivad, tõstavad tuju ja usuvad sinusse. Piirake või lõpetage suhtlemine inimestega, kes teid häirivad ja halbu emotsioone tekitavad. Armastavate inimeste läheduses olemine teeb sind õnnelikumaks. Ameerika teadlaste uuring näitas, et kallistades vabaneb keha kasulikust keemiline aine"serotoniin" väheneb vererõhk ja südame löögisagedus, muutes teid lõdvemaks.
7. Hangi lemmikloom. Lemmikloomad aitavad depressiooni leevendada. Kui olete valmis looma eest vastutama, neljajalgne sõber saab pereliige ja toob palju naeratusi ja naeru. Lemmiklooma armastus vastuseks hoolitsusele võib kõiki õnnelikuks teha.
8. Jälgige tervislik toitumine ja head und. Füüsiline tervis on tihedalt seotud emotsionaalne seisund inimene. Suures koguses palju kasulikke aineid (vitamiinid, mineraalid) sisaldavate puu- ja juurviljade söömine paraneb välimus, parandab meeleolu ja produktiivsust. Hea tervise säilitamiseks vajate iga päev 8-9 tundi tervislikku und.
9. Harjutus. Regulaarne treenimine on hea nii kehale kui vaimule. Füüsiline aktiivsus stimuleerib energia- ja õnnehormoonide “endorfiinide” tootmist, mis parandavad enesetunnet, enesehinnangut ja une kvaliteeti. Täiskasvanutel soovitatakse vähemalt 3 tundi nädalas tegeleda erinevate kehaliste tegevustega (kõndimine, jooksmine, rattasõit, tantsimine jne). Jooga ja meditatsioon sobivad stressi maandamiseks, aidates lihaseid lõdvestada.
10. Liigu, veeda aega õues. Liikumine on elu. Mine õue, sest värskes õhus viibimine leevendab stressi, lõdvestab, samas kui hapnik lisab energiat. Meeleolu tõstab päikesevalgus, mille mõjul toodab organism D-vitamiini. Inimesed, kellel seda vitamiini napib, on altid depressioonile, ärevusele ja väsimusele.
11. Sea eesmärgid. Psühholoogide sõnul on inimesed, kes seavad eesmärke - lühiajalisi või pikaajalisi - õnnelikumad kui inimesed, kellel pole eesmärke. Neuroteadlane Richard Davidson avastas, et eesmärgi nimel töötamine mitte ainult ei aktiveeri positiivseid tundeid, vaid surub alla ka negatiivseid emotsioone. Eesmärgid motiveerivad inimesi edasi liikuma.
12. Planeerige meeldivaid sündmusi. Planeerige puhkus või mõni meeldiv oodatud sündmus. Meeldetuletus eelseisvast reisist, kontserdist, spordiüritusest või sõpradega kohtumisest tõstab tuju igas keskkonnas. Head kogemused toovad õnne.
13. Kasvatage endas lahkust, aidake teisi. Uuringud näitavad, et heateod aitavad kaasa teie heaolule. Headus ning teiste inimeste ja loomade abistamine annab soojustunde. Heategevus, ühiskondlik töö või muud viisid, mis aitavad sind õnnelikumaks muuta.
14. Naeratage sagedamini. Siiras naeratus on õnne sümbol. Mõelge sellele, mis teid naerma ajab. Kui naeratad, vabastab aju serotoniini, mis tõstab tuju. Õppige naeratama, kui vaatate oma peegelpilti peeglist. Positiivsus täidab teie elu õnnega.
15. Nautige lihtsaid asju.Õppige rõõmu tundma pisiasjadest, sest tõeline õnn põhineb vaimsetel väärtustel ja peitub lihtsates asjades. Armastatud inimese, sõprade, pere läheduses olemine on juba õnnelik, kordumatu hetk. Mõned inimesed ajavad taga materiaalseid asju (autot, maja, kingi jne), uskudes ekslikult, et need teevad nad tõeliselt õnnelikuks. Kuid rikkad inimesed rohkem ei teata kõrgel tasemelõnne. Seetõttu peate hindama seda, mis teil on.

Kuidas leida õnne (video)

Videost leiate kasulikke näpunäiteid kuidas end õnnelikuks teha.

Seega on õnn valik, kuna see sõltub suuresti inimese käitumisest ja sellest, kuidas ta oma emotsioone juhib ja teistega suhteid loob. Sa kontrollid oma õnne, valides iga päev, kas olla õnnelik või mitte. Järgige neid lihtsaid näpunäiteid saada kõige õnnelikumaks inimeseks.

Aeg-ajalt on kõigile loomeinimestele tuttav sisemise hävingu ja vaimse läbipõlemise tunne. Nendel päevadel läheb tuju halvaks, uued ideed ei tule pähe, ei taha luua ega saa hakkama. See seisund võib tekkida pärast pikaajalist loomingulist tööd või elušokkide ja stresside tagajärjel, mis ei ole otseselt loovusega seotud. Loomulikult saate anda oma kehale puhata, magada, süüa maitsvat toitu, minna puhkusele ja selle tulemusel jõudu taastada. Kuid kuidas saate hiljem inspiratsiooni taastada ja leida end tagasi ideede vallas?

Negatiivsed emotsioonid võivad tekkida igaühes. Kõigil on probleeme, stressirohke olukordi, raskeid päevi... Kõik see pumpab inimesest välja tonni elutähtsat energiat, muudab ta loiuks ja väsinuks, hukule ja haigeks. Negatiivsuse tõttu tekivad tülid lähedastega, ebaviisakas suhtlemine teistega, inimestevahelised needused ja vihkamine kogu maailma vastu.

Kriisiolukorda iseloomustavad sisemised või välised sündmused, mis muudavad tavapärase elumustri võimatuks. Reeglina kaasnevad selliste muutustega negatiivsed tunded ja mõtted ning uue elustaatuse tekkimine. Kriisiperiood tingib vajaduse elu ümber mõelda, prioriteete ja väärtusi muuta. See on muutuste aeg.

Kuidas meelitada armastust oma ellu, mida peaksite selleks tegema ja kas see on vajalik? Esiteks pole universaalseid retsepte, näpunäiteid ega käsiraamatuid, mida järgida. Teiseks, kui sisse antud juhul Põhimõtteliselt sobiks sõna “töö”, siis tuleks tööd alustada iseendast, muudatused peaksid olema eelkõige sisemised.

Kõigil oli probleeme, mis olid seotud halva tuju, stressi ja lähedaste peale pisiasjade pärast. Sellega tuleb tegeleda, sest see võib inimkehale ebamugavust tekitada. Füüsiline ja vaimne tervis on ju omavahel seotud.

Tualettpaber, pasta, konservid, seep on vaid mõned esemed, mis keset koroonaviiruse puhangut kiiresti kaupluste riiulitelt kaovad. Nimetagem asjad õigete nimedega: need ei ole ostud vajadusest, vaid paanikast. Ja kuigi see on täiesti arusaadav inimeste reaktsioon ebakindlale olukorrale, ei mõjuta see teiste elu parimal viisil.

Enesehinnangu tase mõjutab kuidagi inimese tegevust. Inimene alahindab pidevalt oma võimeid, mille tulemusel lähevad “eluauhinnad” teistele. Kui teie enesehinnang muutub järjest madalamaks, siis selles artiklis antud 20 nõuannet aitavad teid. Hakates neid oma elus rakendama, saate tõsta oma enesehinnangut ja saada enesekindlaks inimeseks.

Paljud nõustuvad, et aeg-ajalt tabavad neid soovimatud mõtted, millest ei saa lahti. Need võivad olla nii tugevad, et isegi millegi huvitava tegemine ei aita üldse. Sellega kaasnevad negatiivsed emotsioonid, mis lisavad valulisi aistinguid. Mõnikord tundub, et sellistest mõtetest on võimatu üle saada, kuid kui vaadata probleemi erinevatest vaatenurkadest, siis võib leida õige lahenduse.

Me tapame oma õnne oma kätega. Negatiivsus, mida me endas teiste suhtes kanname, hävitavad mõtted, kadedus, viha, solvumine – see nimekiri on lõputu. Vaata üle oma elu, lase lahti ebameeldivatest mälestustest, vabane inimestest, tegevustest ja asjadest, mis su meelt mürgitavad. Häälestage headusele ja positiivsusele. Tehke midagi meeldivat, midagi, millest olete juba ammu unistanud.

Tõenäoliselt unistab igaüks meist ühel hommikul ärgates tunda maksimaalset õnne ja meelerahu. Õnn on oma eluga täieliku rahulolu seisund. See on täiesti subjektiivne omadus.. Vaadates inimest väljastpoolt, võime vaid oletada, kas ta on õnnelik. Ainult tema ise tunneb seda.

Õnnetunne ei sõltu kunagi otseselt staatusest, rahalistest võimalustest, sotsiaalsest keskkonnast jne. Sageli tunnevad end õnnetuna inimesed, kellel on materiaalne rikkus, palju sõpru ja hea perekond. Ja mõnikord võib inimene, kes pole eriti jõukas, raske saatusega, kogeda tõelist õnne. Siin sõltub kõik täielikult meist endist.

Mis mõjutab õnnetunnet

• Väärtused. Igaühel meist on teatud hulk olulisi väärtusi ( "armastada ja olla armastatud", "perekond", "huvitav töö", "vabadus", "pidev areng" jne) ja kui need on meie elus olemas, siis õnnetunne ei jäta meid maha.
• Oma eesmärkide saavutamine. Mõnel inimesel on lihtsad ja kiiresti saavutatavad eesmärgid, teistel aga ambitsioonikad eesmärgid, mis nõuavad palju pingutust. Kuid nii või teisiti on siinkohal peamine õnnekriteerium saadud tulemus.
• Vajaduste rahuldamine. Peaasi on rahuldada just need vajadused, mille inimene esiplaanile seab. Sa võid olla näljane kunstnik, aga kui tema jaoks on kõige olulisem tunnustus või eneseväljendus ja sellest aru saadakse, siis kogeb ta tõenäoliselt õnne. Aga kui kõige olulisemad vajadused jäävad regulaarselt rahuldamata, siis on inimene õnnetu.
• . Kui oleme endaga rahul ja hindame end adekvaatselt, muutume enesekindlamaks ja tunneme sisemist harmooniat. Kui me ei ole iseendaga rahus, tegeleme pidevalt enesekaevamisega, siis ei saa me end täiesti õnnelikuna tunda.
• Tervis. Terviseprobleemid mõjutavad õnnetunnet alati suuremal või vähemal määral. Seetõttu on oluline olla oma seisundi suhtes tähelepanelik, et tõsiseid rikkumisi õigeaegselt ära hoida.

Mis takistab sul õnnelik olema

Kahjuks (või õnneks, vabandage tautoloogiat) takistavad meie endi hoiakud, uskumused ja mõtted peaaegu alati meid õnnelikuks saamast.

• Takistuste tekitamine.Üsna sageli puutume me ise õnne teel erinevate raskuste ja takistustega kokku, uskudes, et see ei tule kergelt ja me peame kõige eest maksma. Tundub, et tõelist õnne tuleb kannatada ja võita... Kuid paradoksaalsel kombel, kui me võitleme kujuteldavate barjääride ja takistustega, kaob see ära ja me ei pane seda tähele. Me ei luba endal olla õnnelikud. .
• Mineviku kaal.Õnnelikku olemist takistavad sageli meiega kunagi juhtunud negatiivsed sündmused. Nendega seotud kogemused viivad meid pidevalt tagasi sellesse aega ja me jääme kinni minevikuprobleemidest.

1. Pöörake ümber. See lihtsalt ei saa olla nii, et miski ei paku rõõmu ja vähemalt hetkeks pole põhjust õnneks. See koosneb pisiasjadest. Said komplimendi, täitsid edukalt tähtsa ülesande, beebi naeratas sulle, osalesid huvitaval üritusel... Iga päev seisame silmitsi paljude põhjustega, miks olla õnnelik. Meie ülesanne on neid märgata ja rõõmustada.

Lindude laulu kuulamine, tuules muru kahin ja lehed jalge all on kasulikud tegevused sisemise rahu ja maailmaga ühenduse loomiseks. Nautige kõige lihtsamaid asju. Need laevad sind positiivse energiaga ja võimaldavad sul halbadest mõtetest kõrvale juhtida ning tunda end õnnelikumana.

1. Murdke nõiaring.

Näiteks võime tunda kurbust selle pärast, et me ei saavuta seda, mida tahame. Ja me ei saavuta seda seetõttu, et istume ega tee midagi (või käitume valesti), sest kõik meie mõtted on hõivatud tarbetute muredega ja süüdlase otsimisega. Ja sageli tundub, et seda ringi ei saa katkestada. Me kõik ootame, et asjaolud dramaatiliselt muutuksid või et meid tabaks suur õnn. Selle juhtumise tõenäosus on väike. Ja ainus väljapääs on meis endis. Peate murdma ringi, lõpetades muretsemise ja asudes tegutsema. Kõik sammud ja katsed olukorda või ellusuhtumist muuta viivad sind õnnele lähemale.

1. Minge kaasa.

Sul peaks kindlasti olema midagi, mida sa armastad – midagi, mis inspireerib ja annab energiat. Loominguline tegevus ja sport võimaldavad end väljendada ja stressiga toime tulla. Kuid see võib olla midagi enamat kui lihtsalt hobi. Näiteks annab enese teadvustamine ema, hooliva naisena ja majapidamistööde tegemisel end tõeliselt tunda. õnnelik naine igas vanuses: nii 20- kui 40-aastaselt.

1. Puhka ja...

Kui olete kurnatud ega maga regulaarselt piisavalt, ei tunne te end tõenäoliselt täielikult õnnelikuna. Tervislik uni ei aita mitte ainult jõudu taastada, vaid ka mõtteid ja tundeid korda seada.

1. Järgige oma eesmärke ja viige alustatu lõpule.

Mida rohkem täidetud ülesandeid hoiupõrsas on, seda vabamalt ja harmoonilisemalt tunnete end. ja ärge loobuge nendest, kui kohtate takistusi.

1. Too teise inimese ellu õnne.

Mida sagedamini teete häid tegusid ja meeldite teistele, seda õnnelikumaks muutute. Teie heategudest saadud positiivne energia tuleb kindlasti teie juurde tagasi. See on muster. Tee teistele kingitusi, ütle ilusaid sõnu, toeta, tee heategevust. Tunne, et muudate maailma, aitab teil mõista, kuidas saate õnnelikuks.

1. Vaata tulevikku mitte hirmu, vaid lootusega.

Pidage kinni põhimõttest ja tuletage endale pidevalt meelde: " Praegu on hea, aga läheb veelgi paremaks" Tehke plaane ja oodake nende elluviimist. Mida aktiivsemalt suudad tegutseda ja oma plaane ellu viia, seda huvitavam tulevik sulle tundub.

1. Hoidke oma arsenalis nimekiri elujaatavatest lausetest, mis tõstavad teie tuju ja muudavad teid õnnelikumaks. Näiteks:
   "Ma tulen raskustega aina paremini toime"
   "Mulle meeldib endale"
   "Minu elus on palju meeldivaid hetki" jne.
2. Kaaluge oma "ma tahan" ja "ma kardan".

Kõige mugavam on need paberile kahes veerus kirja panna. Proovige meeles pidada võimalikult palju oma "ma tahan" ja "ma kardan". Hea, kui esimesi on palju rohkem kui teisi. Lõppude lõpuks inspireerib soovide energia meid alati, muudab meid enesekindlamaks ja hirmude energia aeglustab tegevusi, sundides meid oma kavatsustest loobuma.

Kuidas saada õnnelikuks naiseks

Peret luues soovib naine alati saada õnnelikuks ja armastatuks. Mis aitab seda saavutada?

• Oluline on jääda naiselikuks, hellaks ja atraktiivseks. Laske oma meestel tunda end teie kõrval usaldusväärsete kaitsjate ja rüütlitena. See on võimas stiimul eneseteostuseks.
• Näidake oma mehe vastu hoolt ja tähelepanu. Naeratage teda töölt naasmist oodates, küsige, kuidas tema päev möödus, andke talle võimalus täielikult puhata, rõõmustage teda maitsva toiduga.
• Toeta mehe enesehinnangut: kiida teda, tunnusta tema saavutusi ja võimeid.
• Ära ole oma mehe suhtes liiga nõudlik, ära kontrolli iga tema liigutust. Ta peab tundma teatud vabadust ja sõltumatust.
• Hoidke oma kodu hubane ja korras, hoidke seda puhtana, looge oma perele mugavad elamistingimused ja hoolitsege maksimaalselt oma laste eest. Mehel on alati kiire oma kodusoojusesse tagasi pöörduda.
• Kingi oma armastus, püüdle füüsilise intiimsuse poole, usalda ja austa teda.

Kuidas saada õnnelikuks emaks

Enamiku õiglase soo esindajate jaoks on küsimus, kuidas saada õnnelikuks naiseks, võrdsustatud ülesandega saada õnnelikuks emaks.

• Tundke rõõmu igast kokkupuutest oma lapsega: kui ta teile naeratab, kui toidate teda, kui laulate hällilaulu ja vaatate, kuidas ta uinub, kui mängite temaga ja lihtsalt suhtlete.
• Laske endal puhata ja isiklikke asju ajada, sest teie laps vajab palju teie tähelepanu ja hoolt. Peate taastama oma jõu ja laadima end positiivse energiaga. Ärge unustage piisavalt magada ja oma hobisid.
• Armasta ennast ja näita oma lapsele enesekindlust. See võimaldab teil olla veendunud, et "olen hea ema ja teen kõike õigesti."
• Olge beebiga suheldes ja mängides aktiivne ja emotsionaalne. Mida meeldivamaid emotsioone temaga koos koged, seda suurem on sinu rahulolu emadusega.
• Proovige oma last igas vanuses usaldada, julgustage tema algatusvõimet ja austage tema isiksust. Ta tunneb seda ja kohtleb sind samamoodi.
• Rõõmustage oma lapse arengu üle, märkake oma kasvatusliku mõju positiivset mõju.
• Ole beebit kasvatades paindlik, kuula tema vajadusi ja tuju.
• Käige sagedamini koos lastega kultuuriüritustel. Huvi on garanteeritud nii teile kui ka neile.
• Lapsed arendavad meid ja muudavad meid paremaks. Olge sellele kogemusele avatud. Neilt on tõesti palju õppida.

Võtame kõik ülaltoodu kokku järgmistes ridades:

Õnn kaunistab meie elu

Külvake selle seemned oma hinge,

Ja kiirustage seda teistele kinkima.

Kõik head asjad tulevad tagasi – uskuge!

Video sellest, kuidas saada õnnelikuks naiseks.

praktiseeriv psühholoog Jelena Sultanova

Õnn on seisund, mille poole, teadlikult või mitte, peaaegu kõik püüdlevad. Teine asi on see, et igaühel on oma õnn: mõnel on jõukas perekond, mõnel erialane eneseteostus, mõnel materiaalne rikkus.

Õnnelikuks inimeseks olemine on ühtaegu lihtne ja raske. Raskus seisneb selles, et õnnelikuks saamiseks on vaja teada mõningaid õnne saavutamiseks vajalikke tingimusi, neist lähemalt allpool. Kuid peamine raskus seisneb selles, et õnn on lakanud olemast huvitavad inimesed. Peaaegu igaüks võib selles kergesti veenduda kaasaegne raamat, film või laul: kangelaste saatusi moonutab tragöödia, kellegi enneaegne surm, õnnetus, õnnetu armastus. Ja nii õpime tundma empaatiat mitte õnnele, vaid ebaõnnele. Ja see on õnnetus, mida me kõige sagedamini enda peal proovime. Igaüks, kes on õnnelik, ei paku parimal juhul kellelegi huvi. Ja halvimal juhul põhjustab see vaenulikkust. Pidage meeles, kuidas Toska ütles filmis "Tüdrukud": "Sa oled õnnelik, Katka, aga õnn pimestab inimesi."

Teine raskus õnne teel on meie eksiarvamus, et õnne on raske saavutada. Oleme üldiselt harjunud mõtlema, et head asjad tuleb välja teenida ja see, mis tuleb kergelt, pole midagi väärt. On isegi väljend - "raskelt teenitud õnn". Sageli selle asemel, et saada tõeliselt õnnelikuks, hakkame me seda õnne saavutama, leiutades endale takistusi ja kannatades täiesti ootamatult. Me ei usu õnne, kui see lihtsalt meie kätesse tuleb. Peame tõeliseks seda, mida on kannatatud, saadud, teenitud, ja mitte kunagi seda, mis oli meie käes lihtsalt ja rõõmsalt.

Kuidas saab ikka õnnelik olla?

Kohe alguses ütlesime, et õnnelik olemine pole mitte ainult raske, vaid ka lihtne. Selleks, et olla õnnelik, on vaja ainult sisemist soovi ja kavatsust olla õnnelik. Inimest ei tee õnnelikuks mitte asjaolud, vaid sisemine valmisolek olla õnnelik ja oskus rahul olla sellega, mis tal on. Kindlasti on kõigile tuttav seisund, mil kõik näib olevat õnne jaoks olemas, kuid õnne ennast pole. Aga õnn ei tule siis, kui probleeme pole. Kui oled õnnelik, võib elus ette tulla probleeme ja ebaõnnestumisi. Õnnelik inimene mõistab aga, et ette võib tulla ka hädasid ja ebaõnnestumisi ning võtab neid mitte takistustena, vaid hüppelaudidena – et paremini tõrjuda.